北京
這些年，你是不是也一直被教育著，要成為一個擁有“高自尊”的人？好像只要把對自己的評價堆得足夠高，生活中的那些委屈、不甘和深夜的內(nèi)耗，就能自動消失。我最近讀到一篇文章，突然有種被針扎了一下的清醒感：我們可能被“自尊心”這個詞，騙了很久。
咱們把“自尊”這兩個字拆開看，其實(shí)沒什么殺傷力。“自”就是自己，“尊”在幾個世紀(jì)前的定義是“重視”，拼起來就是“對自我的高度認(rèn)可”。這聽起來完全沒毛病，誰不想看得起自己呢？但問題出在，當(dāng)你給它加上形容詞的時候。你會發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，人們對自尊的定義，幾乎只有“低自尊”和“高自尊”兩種極端，根本沒有中間態(tài)。這種非黑即白的劃分，本身就是個陷阱。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，所謂的高自尊，往往建立在一堆外部條件上。我長得好看，所以我配被愛；我收入高，所以我高人一等；我伴侶體貼，所以我人生圓滿。甚至很多時候，高自尊是靠著“我和別人不一樣”的優(yōu)越感來強(qiáng)撐著的。一旦這些外部支撐點(diǎn)崩塌了——年紀(jì)增長、事業(yè)遇挫、關(guān)系破裂——那種瞬間墜落的感覺，比從未擁有過更讓人窒息。而另一頭，低自尊就更難熬了，那是一種“我不配”的底色，覺得自己毫無價值，在關(guān)系里患得患失，別人稍微冷淡一點(diǎn)，你心里的那場海嘯就鋪天蓋地地來了。
這時候再回頭看“高自尊”和“低自尊”這一對難兄難弟，你會發(fā)現(xiàn)一個很殘忍的真相：無論你在哪一頭，驅(qū)動自尊運(yùn)轉(zhuǎn)的那臺發(fā)動機(jī)，靠的全是外部燃料。高自尊需要比別人強(qiáng)、比別人美、比別人過得好，你需要外界的肯定和羨慕來不斷確認(rèn)“我很不錯”；低自尊則是被外界的批評、忽視給打趴下了，你是從別人的眼睛里讀出了“你很差勁”的信號。看到了嗎？當(dāng)你把自己的價值完全交給外界去定義時，無論是驕傲還是卑微，你的內(nèi)心，其實(shí)都虛弱得不堪一擊。
所以，那篇文章讓很多人的認(rèn)知受到了沖擊。它說，“自尊”這種東西，可能真的該被淘汰了。不管是高的還是低的，它本質(zhì)上都是在讓你做一道無盡的證明題。你在向老板證明你的能力，向戀人證明你的深情，向朋友圈證明你的生活品質(zhì)。可一旦你開始向外界索要價值感，你就把自己的遙控器遞給了別人。你的人生，就成了別人手里隨意調(diào)節(jié)的空調(diào)，一會兒讓你飄，一會兒讓你冷。
不是說“看得起自己”這件事錯了，而是我們要用一種更結(jié)實(shí)的東西來替代它。那種東西不需要和外界比較，不需要等人來加油，它根植在你的內(nèi)心深處，時刻告訴你：不論今天有沒有收獲贊美，不論此刻有沒有人站在你身邊，你都完整、踏實(shí)、且安全。
下次再有人跟你談?wù)撟宰鹦膹?qiáng)不強(qiáng)的時候，不妨在心里輕輕地和這個概念說聲再見。試著把那種需要努力維持的“高看一眼”，換成一種不用力的、穩(wěn)穩(wěn)的自我承接。這種底層的踏實(shí)感，才最容易讓人在深夜睡個好覺。
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