北京
來源：市場資訊
（來源：山西大禹生物）
股票簡稱：大禹生物 股票代碼：920970
今日 2026 年大暑，夏季最后一個節(jié)氣，一年高溫、高濕的極致時段，蟬鳴盛、雨水豐，藏著獨屬于盛夏的習(xí)俗與養(yǎng)生智慧。
大暑至 盛夏濃
節(jié)氣定位：二十四節(jié)氣第 12 位，夏季收官節(jié)氣，正值三伏中伏前后，濕熱最重。
大暑三候：
①一候腐草為螢：濕熱草叢生出螢火蟲，夏夜流螢飛舞；
②二候土潤溽暑：土地潮濕，空氣悶熱黏膩；
③三候大雨時行：午后強對流雷雨頻發(fā)，降溫消暑。
氣候特點：全年氣溫峰值，高溫蒸煮天氣多發(fā)；雨熱同期，農(nóng)作物快速生長。
大暑傳統(tǒng)民俗
飲伏茶：甘草、荷葉、金銀花熬煮涼茶，清熱祛濕，民間免費分發(fā)解暑。
曬伏姜：大暑日曬生姜，留存秋冬食用，驅(qū)寒養(yǎng)胃。
食仙草：南方特色仙草凍，涼潤解燥熱，大暑必備小吃。
送大暑船：沿海民俗，祈福驅(qū)疫，期盼風(fēng)調(diào)雨順。
大暑實用養(yǎng)生要點
飲食：清淡祛濕，少冰少辣
多吃：綠豆、冬瓜、苦瓜、薏米、蓮藕等健脾清熱食材；
暑天脾胃運化偏弱，貪涼、飲食油膩很容易造成腸道紊亂。日常可搭配大禹生物zhuzhuyou小鋁罐益生菌按需養(yǎng)護(hù)：日常腸胃敏感、容易腹脹不適，選小綠罐調(diào)節(jié)胃腸道菌群；時常排便不暢，可選擇小藍(lán)罐助力順暢排便。
少吃：重油重辣、冰鎮(zhèn)冷飲、過量生冷，防止傷脾胃、腹瀉；寒涼食物易損傷脾胃陽氣，內(nèi)外濕氣疊加，加重腸道不適，清淡飲食搭配益生菌養(yǎng)護(hù)，減少腸胃負(fù)擔(dān)。
補水：少量多次飲用溫水，出汗多時補充淡鹽水。
作息：午休養(yǎng)心，避開正午暴曬
早睡早起，中午 11:00–15:00 盡量不外出；
每日午休 20–30 分鐘，緩解暑熱帶來的心慌乏力。盛夏燥熱容易心神不寧、夜間入睡困難，受暑熱影響睡眠質(zhì)量欠佳的朋友，可以試試zhuzhuyou小紫罐益生菌，舒緩情緒，助力安心休憩。
起居運動
室內(nèi)常開窗通風(fēng)，減少潮濕悶氣；體內(nèi)濕氣重容易排便黏膩、身體困乏，內(nèi)濕外濕雙重侵?jǐn)_，腸道不適感加劇。
運動選清晨、傍晚，散步、慢跑為宜；
出汗后不立刻沖冷水澡、直吹空調(diào)，避免濕氣入體。濕氣淤積，消化功能隨之下降，堅持搭配zhuzhuyou系列益生菌，由內(nèi)調(diào)理腸道環(huán)境，幫助身體代謝濕濁。
情緒養(yǎng)生
酷暑易煩躁上火，日常靜心少動怒，品茶、靜坐舒緩心情，做到心靜自然涼。
情緒波動同樣會影響脾胃消化、夜間睡眠。大暑養(yǎng)生，外避暑濕，內(nèi)調(diào)身心，根據(jù)自身情況靈活選擇zhuzhuyou小綠罐、小藍(lán)罐、小紫罐，腸道舒適、睡眠安穩(wěn)，舒心度盛夏。
大暑，是盛夏頂點，也是夏秋交界的轉(zhuǎn)折點。暑氣雖盛，穩(wěn)住飲食作息、放平心態(tài)，便能安穩(wěn)度過三伏，靜候秋日清涼。
編輯/劉怡彤
來源/黨建行政部
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