江西
老話說：“女怕大寒，男怕大暑。”
女人體質偏陰，怕冬天寒氣入骨，這好理解。可男人為啥怕大暑？大暑的熱，對男人來說，到底“怕”在哪兒？
您看看身邊就明白了——大熱天的，女人大多躲在陰涼處搖扇子，可男人們呢？光著膀子喝冰啤酒的有，頂著大太陽干活的有，打完球對著空調猛吹的也有。覺得“火力壯”扛得住？可恰恰是這股“壯”，最容易把身體掏空。
為啥老祖宗單把“大暑”拎出來提醒男人？因為男人屬陽，大暑又是陽氣最旺的時節。陽上加陽，如果不懂得“收”和“養”，就像一口燒干了水的鍋，火還在燒，鍋底就裂了。
大暑這十五天，是男人一年里最容易被“耗干”的時候。今兒個，咱們就聊聊大暑天里，男人的 “做3事，忌4事” 。家里有頂梁柱的，您也幫著留個心。
先說說這“做3事”
一、補氣養陽，喝對“男人湯”
男人出汗多，汗為心之液，出多了不光傷津，更耗氣。氣不足了，人就沒精神，走路腿發軟，說話聲也小了。
這時候別光惦記著冰啤酒，回家燉鍋黃芪老鴨湯。黃芪補氣，鴨肉滋陰，一陰一陽搭配得剛剛好。別嫌麻煩，喝上幾回，那股子虛脫的勁兒就緩過來了。再簡單點的，西洋參泡水，丟幾片在杯子里，喝一天。西洋參不上火，專門對付暑熱耗氣。
二、護住腰眼，別讓寒氣鉆空子
男人最怕什么？怕腰不行。大暑天熱，好多男同志洗完澡光著膀子就出來了，或者晚上睡覺把腰露在外面。可您知道嗎？腰后面那兩個“腰眼”，是腎氣出入的地方。這時候毛孔全張著，空調風一吹，寒氣順著腰眼就進了腎。
當時覺不出來，等秋風一起，腰酸、腿軟、起夜多，全找上門了。所以大暑天，再熱也要護住腰。晚上睡覺搭條薄毛巾，洗完澡擦干了再穿衣服。別小看這一搭一蓋，護住的就是咱們男人的底氣。
三、子午覺要睡“透”
什么叫“透”？就是中午11點到1點，必須瞇上那么一會兒，哪怕二十分鐘都行。男人到了夏天，晚上容易睡不好——熱、煩、翻來覆去。白天又得上班、干活，一天下來身心俱疲。
午時是心經當令，這時候睡一覺，最能養心。心養好了，下午才有精神，晚上才能睡得沉。別撐著，別覺得自己還能扛。大暑天，睡好子午覺，比吃啥補藥都管用。
再說說這“忌4事”
一忌：大汗之后沖冷水澡。 這是男人的“通病”——打球、干活出一身透汗，回家打開水龍頭就沖。痛快吧？可這是最要命的事。大汗淋漓的時候，毛孔全張著，心率也快。一盆冷水澆下去，血管猛地收縮，血壓瞬間飆升。每年夏天都有因為沖冷水澡引發心梗、腦梗的報道。記住了，出汗之后，先用毛巾擦干，歇上半個鐘頭，用溫水沖。別拿自己的命開玩笑。
二忌：貪涼飲冷，冰鎮啤酒當水喝。 男人們夏天喜歡約上幾個朋友，幾瓶冰啤下肚，覺得透心涼。可您知道嗎？這冰鎮的東西下去，脾胃陽氣瞬間被壓制住了。脾胃是“氣血生化之源”，它一罷工，渾身都沒勁兒。時間長了，肚子越來越大，那叫“寒濕囤積”，不是胖。啤酒可以喝，但別冰鎮到牙磣；一天別超過一瓶。熱茶比冰啤解暑多了，老一輩人傳下來的道理，錯不了。
三忌：熬夜看球刷手機。 大暑天晝長夜短，很多男人夜里不睡，看球、刷短視頻、打牌。可大暑是“耗陽”最厲害的季節，夜里是陽氣收斂、陰氣生長的時候。您不睡，陽氣就收不回來，一直在外面耗著。第二天起來頭昏腦漲、口干舌燥，這就是“虛火上炎”。連續熬上幾天，免疫力直線往下掉。晚上十一點前必須躺下，手機扔遠點，別跟自己過不去。
四忌：急躁發怒，火上加火。 天熱人容易躁，男的尤其。路上堵車按喇叭，跟家里人拌兩句嘴，火就上來了。可您知道嗎？大暑天本來就心火旺，再一發脾氣，那就是“火上澆油”。血壓呼啦就上去了，心跳呼啦就快了。急壞了身子，受罪的還是自己和家里人。心里揣個“靜”字，慢下來，穩下來。想發火的時候，深吸一口氣，出去走兩步。心靜了，身子就涼快了。
說到底，大暑這十五天，對男人來說，是一個“收”的過程。
別再仗著自己“火力壯”就胡吃海塞、任性妄為。身體這臺機器，運轉了大半輩子，到了該保養的時候了。護住陽氣，別讓它耗散得太快；管住嘴，別讓寒涼傷了根本；收住脾氣，別讓一把火燒了半輩子的修行。
身子是自己的，也是家里人的。您倒下了，家就塌了半邊天。
大暑十五天，把這些話記在心里，做該做的事，忌該忌的事。等這陣暑熱過去了，等到秋風起了，您才能腰桿筆直、底氣十足地說一句：“今年這苦夏，咱爺們兒扛得漂漂亮亮的！”
身子硬朗了，日子才有奔頭。您說，是不是這個理兒？
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