上海
1 暑夜熱醒
凌晨五點，鬧鐘還沒響，我就被熱醒了。空調外機的嗡嗡聲像困在玻璃罐里的蜜蜂，吵得人心煩。摸出手機一看，果然，大暑，38℃。"
2 貪涼的教訓
媛的小口袋我作為營養師太清楚大暑的威力了，去年貪涼連喝三天冰奶茶，直接把自己折騰得干啞缺水，今年可不能再犯傻了。
3菜場選藕
阿婆笑瞇瞇說：「姑娘，這藕是今天剛挖的，燉湯最清甜。」我笑著點頭挑了兩節，又想起我提前備好的另一樣寶貝。
4砂鍋入料
回家把食材處理好一股腦丟進砂鍋：蓮藕潤燥，荷葉解暑，薏米祛濕，都是大暑當季的清補食材，不用昂貴補品，適合的才好。
5小火慢燉
水沸轉小火慢熬，咕嘟咕嘟的聲響里，我忽然想起外婆說的話：暑氣，要靠食物慢慢趕走。這鍋我期待了好久的會發光的湯，正在慢慢熬出香氣。"
6冰鎮番茄
湯煮到一半，我做了媽媽教我的懶人涼菜：番茄劃十字燙去皮，撒糖冷藏半小時，酸甜冰涼，咬開的瞬間汁水炸開，像含了一口夏天的風。
7湯成上桌
十二點，湯終于熬好了。盛一碗喝下去，荷葉清香混著蓮藕甜糯，在舌尖化開。喝完湯再就一口苦瓜雞蛋，雖然苦，卻像給身體裝了個小空調，舒服極了。"
8午后小憩
下午三點，抱著湯窩在沙發看書，暖融融的陽光落在腳邊，我忽然想起昨天看到的問題：一個人生活，該怎么把日子過出儀式感？
文/媛的小口袋
9頓悟儀式感
以前我總覺得儀式感要買花、點香，現在才明白，儀式感就是認真對待每一頓飯，哪怕只是一個人煮一鍋湯，也能把平凡日子過成詩。
10分裝剩湯
晚上把剩下的湯分裝好，打算明天帶給同事嘗嘗，剛關上冰箱門，手機就震了一下。
11媽媽的消息
是媽媽發來的提醒：「大暑，記得喝綠豆湯。」我笑著打下回復，心里暖融融的。"
12互動提問
我回復媽媽：「我煮了荷葉蓮藕湯，比綠豆湯還好喝。」那你呢？大暑節氣，你給自己準備了什么解暑美食？你記憶里最難忘的夏天味道是什么？歡迎在評論區分享你的故事呀。"
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