北京
近日，杭州亞運會田徑女子4X100米冠軍、短跑名將袁琦琦發視頻稱，自己退役不到一年后，體檢測出三高（高血壓、高血糖和高血脂?）和脂肪肝，引發關注。
視頻中，袁琦琦調侃運動員身體未必有普通人好，懷疑可能是退役后運動量減少但飲食結構未能改變導致代謝出現問題，目前正通過飲食結合運動進行調整。
她還反思，可能是因為自己一下子歇下來代謝出了問題，以前代謝靠運動，現在代謝不出去了。
最新視頻顯示，通過調整飲食，袁琦琦的“甘油三酯”和“血糖”指標均有所下降。
同時，袁琦琦提醒大家，要盡早體檢，發現問題要及時干預。
湖北省襄陽市中心醫院內分泌科主任醫師徐少勇接受人民日報健康客戶端采訪時曾表示，運動員退役后1—3年是體重快速增長的高危期，體重上漲是訓練量斷崖式下降、飲食結構未及時調整、運動傷病及激素變化等多重因素共同作用的結果。
徐少勇解釋：“運動員長期處于高強度訓練狀態，身體代謝模式早已適配高消耗模式。一旦退役，訓練驟停導致肌肉量快速流失、基礎代謝顯著下降，若飲食結構未同步調整，熱量盈余會迅速轉化為脂肪堆積，體重便會快速上漲。”?
▲袁琦琦（右一）在比賽中
▲網友評論
評論區有不少網友感慨，自己“堅持健身”也有脂肪肝。對此，成都市郫都區人民醫院內分泌代謝科主任蔡丹表示，健身本應是預防慢性病的有效手段，但一旦背離“科學”前提，反而可能對健康造成嚴重損害。
例如，當通過極端節食或超高強度運動導致熱量攝入嚴重不足時，身體會大量分解脂肪以獲取能量，這一過程會產生大量游離脂肪酸，經血液運輸至肝臟進行代謝，一旦超出肝臟處理能力，便會在肝臟內沉積，形成脂肪肝。
健身愛好者同樣應當保持飲食結構多樣化，參照“營養膳食寶塔”，保持碳水、脂肪、蛋白質合理配比，切忌走極端。蔡丹表示，“健身是一場馬拉松，不是百米沖刺。循序漸進、尊重身體規律，才是通往健康的方式。”
本文轉載自『中國青年報』微信公眾號，來源：橙柿互動·都市快報、人民日報健康客戶端、封面新聞、網友評論
編輯：疏桐
審核：凌冬
簽發：力楓
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