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作者 | 向陽而生
來源 | 帆書 樊登講書（ID：readingclub_btfx）
生活中，你是否會有這樣的時候：
回首往事總會耿耿于懷， 面對未來的不確定又過度擔憂，忐忑不安；
一邊擔心工作會不會順利？還能做多久？ 一邊又焦慮孩子的成長和成績 ……
在看到太多無常，目睹太多無序，體會太多無力之后，我們總是時常被不安的情緒裹挾。
不安是人類共有的情緒，但不安的原因卻千差萬別。
面對世界的不確定，未來的不可知，如何才能安定自己的內心？
讀完這本《不安的哲學》，你就會了解到不安的原因以及克服不安的方法，也會頓悟：
誠實面對自己，穩住內心，專注此時此刻，方能開啟主動的人生。
奧地利心理學家阿德勒認為，不安是人們為了逃避人生課題而被激發出來的情緒。
人生中會有很多艱難的課題，比如衰老、疾病、工作、家庭、人際關系等。
每個人在遇到這些人生課題時，都希望找到一個結果，但只要有結果，就要接受評判。
有人害怕結果無法如愿，有人擔心結果會辜負他人的期望，因此選擇逃避。
因此，不安就成為我們逃避的借口。
朋友小美，與同事相處得不愉快，每天上班很痛苦，一直猶豫要不要換份工作。
誰也不能保證新公司的條件會比現在好，新的同事會更好相處，一想到這些，她就舉棋不定。
小美向朋友征求意見，聽朋友說完，都會說：“我明白了，但是……”然后，就沒有然后了。
她其實并不是糾結要不要另謀高就，而是一開始就決定不換工作了，她只是需要一個理由。
不知道換了工作會發生什么，這讓她感到不安，也成為她不做決定的理由。
作者岸見一郎說，不安并不是由外在世界造成的，而是我們為了逃避現實而制造的情緒，是一個自我欺騙的謊言。
人不是因為不安才無法做決定，而是為了不做決定而不安。
想要消除不安，只要“行動”起來就可以。
人生苦短，別害怕做決定，從這一刻開始行動，才能為自己的人生負責。
《不安的哲學》中寫道：
世界變化太快，未來不可預測，過去難以借鑒，我們正行走在巨大的不安中。
不安只是一種情緒，折射的是內心的想法和感受，并不是事實。
太多的人，因為內心的不安，在幻想的恐懼中，活得舉步維艱。
《玫瑰的故事》中的方協文，高大帥氣，好學上進。
但由于來自小地方，成長于單親家庭，雖然優秀，卻缺乏自信。
遇到玫瑰后，他就一直處在不安當中。
擔心玫瑰看不上他，害怕玫瑰的家人瞧不起他。
雖然玫瑰選擇嫁給他，但他的內心并沒有踏實，反而變得更加不安。
玫瑰想要工作，他擔心玫瑰的優秀會吸引更多的追求者，背地里幫她把工作辭了。
玫瑰想回北京看望父母，他百般阻撓，擔心她去見前男友。
即使玫瑰在家養胎，他去上班仍不放心，讓媽媽看著她的一舉一動。
玫瑰是愛他的，也是想和他過完一生的，但是方協文害怕玫瑰會離開他，這份恐懼和不安，讓家變成了控制玫瑰的牢籠。
玫瑰做的每件事、每個行為，都會被他因不信任而過分解讀。
最終，是方協文內心不安的情緒，親手毀了他們的婚姻。
人一旦陷入不安中，就只能看到不好的事，進而難以做出正確判斷。
哲學家叔本華曾說：
人生幸福與否并不是取決于遭遇的事情本身是好是壞，而是取決于我們對這些遭遇的感受。
你只是陷入了情緒，擔心的并不是事實。
當你調整了看待事物的角度，就能消除內心的不安。
作家畢淑敏曾說：你心中的世界怎么樣，這個世界就怎么樣。
我們看見的人事物，都是內心的折射，只有內心改變了，外在才會隨之改變。
《不安的哲學》給出了三點建議，可以讓我們的內心變得安定：
1）做出決定，過自己的人生
日本心理學家加藤諦三曾說：人只有擁有屬于自己的世界，才能有安全感。
人生的列車并非在既定的軌道上行駛，每個人都可以鋪設自己的軌道。
但人們經常生活在別人的期待中，這種期待，不僅成為束縛行為的枷鎖，還會使人放棄發現自我的努力。
比如子女聽從父母的安排，可以讓父母安心，但對孩子來說，他只是在過父母想要的人生。
父母用過去的經驗教孩子面對不可知的未來，有可能是錯的，后果卻要孩子來承擔，很不公平。
人生只有一次，我們要走自己的路，讓自己滿意。
2）親身體驗，重要的是過程
美國作家安娜·昆德蘭說過一段話：
“當初，誰沒在青春的路口仿徨過？后來，誰沒在未來的途中走岔過？再后來，誰沒在人生的彎道上徹悟過？
因為走過才會懂得，人生就是腳下的路，就是一次次生命的體驗。”
如果把人生當作一場旅行，抵達目的地并非旅行的唯一目的。
旅途中所有的經歷，無論好壞，都是一種體驗，都會變成我們的閱歷、經驗和財富，豐富我們的人生。
人生到底去往何方？我們對此一無所知。
正是因為未來的不確定，我們才會編織夢想，有了做夢的空間。
把生活給予的一切當作體驗，只有體驗過悲歡離合與世間美好，才會懂得生命的意義。
3）過好當下，珍惜眼下所有
德國心靈導師埃克哈特·托利曾說：
“當你的頭腦活在過去和未來，就一定會不安，只有把心活在當下就不會有任何問題，但99%的人做不到，這值得我們去修煉。”
對每個人來說，唯一真實的時刻，只有當下。
而我們腦中的雜念，總是把人拽回過去或拉進未來，就是沒法安心于當下。
該如何找回意識呢？
方法就是全神貫注地感受當下所做的事情。
比如我們洗手時，腦子里想的可能是沒有完成的工作，或如何與孩子溝通，這些事情會讓內心有些不安。
這時，有意識地把注意力集中在洗手上，用心感受雙手皮膚之間的摩擦，體會水流的溫度和質感，聽聽水沖刷水槽的聲音，聞聞香皂的味道。
用心感受當下，內心會漸漸平靜，才能擺脫情緒的干擾。
專注當下，是對抗不安最有力的武器。
有位哲學家曾說：
我們每個人都只能活在時間長河中的此時此刻，誰也抓不住過去和未來。
執著于過去，無法從舊時的痛苦和遺憾中抽身，或為不可預測的未來而焦慮，都會讓我們的生活處在不安當中。
面對不安時，聚焦當下，安頓心靈，就會活得踏實，不會迷失自我。
點個 ，跟各位共勉。
作者 | 向陽而生，來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）。
主播 | 云灣，暖心寶哥，每晚用聲音伴你入眠。
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