北京
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每天踏入教室，迎接我們的是幾十雙滿含期待的眼睛。這幾十雙眼睛里，承載著幾十個孩子對成長的渴望，以及幾十個家庭的信任與重托。我們將溫柔與耐心給予學生，卻常常忘卻，站在講臺上的我們，首先是我們自己，而后才是老師。
我們被贊譽為“園丁”“蠟燭”，被寄予無所不能、永遠溫和的期望。我們將學生的事情置于首位，把家長的訴求放在心上，將工作的責任扛在肩頭，卻唯獨忽略了自己。連續加班后的疲憊，被誤解時的委屈，改不完的作業和做不完的事務帶來的焦慮，對一節課不夠完美的糾結，這些負面情緒如影隨形。身體不適時，我們也要硬撐著上完課，心里想著“再扛一扛，孩子們的事耽誤不得”。
我們總說要把最好的狀態呈現給學生，然而一個身心俱疲、滿心內耗的人，又怎么能夠營造出真正陽光、松弛的成長氛圍呢？就像一盞燈，只有先讓自己的燈芯飽滿、燈油充足，才能散發出溫暖明亮的光，照亮周圍的人。好好愛自己，絕非自私，也不是對職業的懈怠，而是我們能夠持續做好教育工作的基石。
上周，一位共事多年的同事和我聊天。她連續一周熬夜準備公開課，課上得很成功，自己卻因過度勞累發了高燒。在家休息的兩天，她第一次沒有惦記學生的作業、沒有琢磨教案，反而覺得心里輕松了不少。她感慨，以前總覺得不把所有事都做好就是不負責，直到身體發出信號，才明白自己的狀態有多重要。
其實，我們都陷入了誤區，總想著做“完美超人”。我們無需事事都得滿分，不必因為一句質疑就反復否定自己。認真教書，用心對待每一個孩子，對得起自己的初心，便已足夠優秀。
我們已經習慣把所有的事都扛在肩上。課間十分鐘，總是趴在桌上批改作業，很少去校園走一走、吹吹風；下班走出校門，還帶著工作的焦慮和情緒，沒有屬于自己的時間。其實，我們可以做出一些小改變。課間十分鐘，放下手中的工作，喝口熱水，和同事聊幾句輕松的話題；下班之后，把工作的煩惱留在校門里，回家做一頓可口的飯菜，追一集喜歡的電視劇，好好睡一個不設鬧鐘的覺。這些看似微不足道的小事，能夠讓我們的身心得到放松。
照顧好自己的身體，是做好一切工作的前提。別再為了趕教案熬到深夜，別再硬撐著身體不適去上課，別再忙到連一口熱飯都顧不上吃。要知道，你的健康，比一節完美的公開課、一次滿分的評比都重要。沒有健康的身體，再多的工作熱情也難以持久。
我們也不必把所有情緒都藏起來，可以有委屈、疲憊和不開心。難過的時候，和身邊的同事聊聊天，和家人朋友說一說，不要一個人硬撐。情緒得到釋放，我們才能以更好的狀態面對工作和生活。
我們選擇教師這份職業，源于熱愛，是想陪著孩子們慢慢長大。在照亮孩子前路的同時，我們也要記得呵護自己。教育是一場長久的陪伴，只有保持穩定的情緒、飽滿的熱愛，才能更好地陪伴孩子們成長。
好好愛自己，不是一句空洞的口號，而是藏在日常的每一個小選擇里。當我們學會善待自己、接納自己，才能把最好的自己展現給講臺下的孩子們。這不是對職業的敷衍，而是對教育最長久的堅守。
班主任是立德樹人的一線踐行者，更是學生成長的引路人。但當下家校矛盾常態化、問題學生轉化無方案、執教法律邊界模糊、學生心理危機增多、行政事務重度內耗五大痛點，成為無數一線班主任的履職阻礙。
立足一線真實帶班場景，聚焦班主任日常最棘手的實踐難題，校長智庫教育研究院聯合云師堂斑鳩學苑重磅發起“2026 第八屆中小學班主任發展大會暨班主任專業精進研習坊”。本次活動落地古都西安，匯聚全國德育、心理、法律、一線名優班主任四大領域專家，以實景演練、個案拆解、方案定制、成果落地為核心，切實幫助一線班主任高效化解日常管理難題，實現從“事務型帶班”到 “專業化、實戰型育人”的華麗轉型。
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來源丨中國德育報
編輯丨智庫君
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