江蘇
蘇州市氣象臺
8月05日09時14分繼續發布
高溫黃色預警信號
預計今天（5日）我市大部分街道（鎮）
最高氣溫將達35℃及以上
市應急局、氣象局聯合提醒
注意防暑降溫
自7月15日入伏后
兩周之內
蘇州市急救中心
接到了
多例市民中暑的病例
防暑降溫可不能大意
入伏以來
有多人中暑送醫
自7月15日入伏以來，蘇州市急救中心已接到多例中暑急救病例。
事實上，氣溫35℃以上，人體就進入“散熱極限”。人體主要依賴出汗蒸發來散熱，而如果環境濕度較高時，汗液不易蒸發，體感溫度會顯著高于實際氣溫（例如：32℃+70% 濕度≈體感40℃）。
蘇州市急救中心急救科副科長張奇表示，持續悶熱環境、長時間戶外作業或運動、補水不及時，都會破壞人體體溫調節功能，誘發中暑。很多市民存在認知誤區，認為中暑稍加忍耐便可緩解。事實上，輕癥中暑及時干預能夠恢復，若延誤救治，可發展為熱射病，造成多器官損傷，嚴重時危及生命。
那么問題來了
我們該怎么判斷是不是中暑？
萬一中暑了怎么辦？
中暑可大可小
有些中暑，可能會熱出人命
中暑是在高溫、高濕環境下，因水分和電解質丟失過多，散熱功能衰竭，導致中樞神經和心血管功能障礙的熱損傷疾病。
從臨床表現來看，根據中暑的輕重程度可以分為3大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。
其中
最需引起注意的是
重度中暑包括
熱痙攣、熱衰竭和熱射病3種類型
嚴重的話可以導致死亡
“熱射病”
是重癥中暑的最嚴重形式
熱射病的典型表現包括體溫飆升至40℃以上、皮膚干熱卻不出汗、嗜睡昏迷、言語混亂、全身抽搐。
一旦出現上述任何一種危重信號，都必須立即撥打120送急診搶救，而且時間非常關鍵——發病后30分鐘內要將核心體溫降至39℃以下，2小時內進一步降至38.5℃以下，只有這樣才能最大程度降低多器官損傷的風險。
發現有人中暑
怎么救才不會“幫倒忙”？
搬 移
迅速將中暑患者移至陰涼、干燥且通風的環境中，解除患者身上濕透的衣物，避免造成患者體感上的束縛，馬上進行急救。
降 溫
如果患者明顯體溫上升，可用人工散熱、冰敷或酒精擦身；或用冰鹽水進行擦浴、擦拭，還可應用冰水進行清腸、灌腸，局部如頭部和頸部也可以戴冰帽，進行物理降溫。
補 水
對于意識清楚的患者進行口服補液，有條件者可飲用冰鎮的涼開水、糖鹽水。如果患者意識不清，要迅速前往醫院進行補液。
及時就醫
實時監測患者的心率、血壓、脈搏、動脈血氧飽和度等。若呼叫沒有反應，呼吸、心跳停止，應及時撥打120呼救，對于重癥中暑（如熱射病）病人，時間就是生命，必須立即送醫院診治。
日常防暑
這幾點必須做好
科學補水，拒絕“猛灌”
高溫天出汗多，需及時補充水分，建議少量多次飲用溫水、淡鹽水或綠豆湯，避免一次性大量喝冰水，以免刺激腸胃；可適當補充電解質，預防脫水。
合理防曬，避免暴曬
外出時做好防曬措施，戴遮陽帽、打遮陽傘，涂抹防曬霜，盡量避開10:00-16:00高溫時段，減少戶外停留時間。
清淡飲食，滋養身心
多吃清熱解暑、健脾祛濕的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜、荷葉粥等，少吃辛辣、油膩、生冷食物，減輕腸胃負擔；夏季細菌易滋生，注意飲食衛生，避免食物中毒。
規律作息，勞逸結合
保證充足睡眠，避免熬夜，中午可適當午休（20-30分鐘為宜），緩解高溫帶來的疲勞；戶外工作者要合理安排工作時間，定時休息，避免過度勞累。
室內通風，適度降溫
長時間待在空調房內，需定時開窗通風（每天2-3次，每次15-20分鐘），避免空調溫度過低（建議設置在26℃左右），防止空調病；吹風扇時不要直吹身體，避免受涼。
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來源：蘇州氣象 蘇州發布
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