山東
“擺臂再抬高一些，腰部往下沉一點。訓練中找準規范動作，才能在賽場上呈現最佳狀態、創造更好成績！”8月13日，青島市北區皓特藝術體操俱樂部訓練館內，順利考入理想高校的張咪、侯宛妘、劉義思正在指導學妹練習藝術體操。三位一同長大、并肩訓練的隊友、好姐妹重返揮灑多年汗水的訓練場，毫無保留地向小師妹們分享參賽與訓練心得。
張咪（中）與從小到大的隊友侯宛妘（左一）、劉義思（右一）展示大學錄取通知書。
三名隊友一起回到訓練場，給小師妹傳授經驗。
侯宛妘展示獎牌。
記者與幾位姑娘早已結緣。2019年，記者采訪這支隊伍時，幾位姑娘正讀小學四五年級，剛剛取得國家一級運動員證書。正是這份沉甸甸的榮譽，為她們如今的升學之路打下堅實基礎。
2019年5月28日，夕陽下，張咪認真訓練。
2019年5月28日，賈教練指導張咪動作。
2019年5月28日，藝術體操小隊員正在訓練。
今年剛滿18歲的張咪，留給記者最深的印象，是她臉上時刻掛著明媚開朗的笑容。從小學起，她放學后奔赴訓練館，日復一日訓練從未間斷。練習下腰、控腿、彩帶操時，一旦動作達不到標準，教練便會要求她反復打磨。大汗淋漓的張咪從不抱怨，默默回到場地，一遍遍重復略顯枯燥的成套動作，力求盡善盡美。
2019年5月，張咪（右一）和隊友一起訓練。
張咪介紹，她已被華南理工大學錄取，即將奔赴廣州開啟大學生活。她9歲時開啟藝術體操訓練，起步有些晚，但多年堅持收獲良多。她最初被悠揚的樂曲和靈動的舞姿深深吸引，滿心新奇向往，可真正投入訓練，很快體會到“光彩華麗背后是淚與汗的日復一日”。
2026年8月13日，張咪練習彩帶。
“因為大家都是五六歲就開始訓練，所以一開始真是跟不上節奏！我只能默默跟在最后練習，不敢休息和懈怠，慢慢一步一個腳印地跟著教練進步。小時候訓練一直由媽媽接送，車里有一個可攜帶的小桌子，路上抓緊吃飯、寫作業，盡可能不讓訓練影響學習。尤其是2019年備戰全國青少年錦標賽期間，每天上完半天課就去訓練，必須爭分奪秒地學習。”張咪說道。
劉義思指導小隊員基本功。
三人整理獎牌和獲獎證書。
起初，父母只是希望張咪練習體操能夠塑造體態、提升氣質。投身這項運動后，通過參與省內、國內各類賽事，張咪不僅身體協調性大幅提升，也收獲了強健的體魄，真切體會到競技運動獨有的魅力。“還記得自己第一次參賽是跟隨隊伍，沒有父母陪伴，在賽場很緊張，手心不停出汗，教練和隊友一直鼓勵我，給我打氣，最終獲得了集體第一的好成績。”
8月13日中午，藝術體操小隊員吃午飯。
眼下即將離開青島前往高校報到、參加軍訓，張咪心中滿是感恩。她由衷感謝悉心指導自己的體操教練，也感念家人長年風雨無阻接送、始終默默陪伴，今日取得的成績，離不開所有人的支持。
同時，她也想勉勵正在追夢的學妹：“訓練切忌心存僥幸、偷懶懈怠。訓練場上流下的每一滴汗水、反復打磨的每一個動作，都不會白費，所有付出，終將鋪就前行的道路。”
2019年5月，劉義思（右一）正在訓練。
2019年5月，張咪（左二）和隊友侯宛妘（左三）拿到國家一級運動員證書。
據了解，三名學子此前分別就讀于青島一中、青島藝術學校。依托優異的體育單招專項成績與文化課成績，她們順利考取華南理工大學、上海體育學院、西南大學，目前錄取通知書均已到手，本月底將陸續奔赴高校。
8月13日，三姐妹在訓練館展示藝術體操造型。
（半島全媒體記者 何毅）
來源：半島客戶端
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