上班族在下午的時候往往會昏昏欲睡得沒有精神，在精神恍惚的時候不妨做做“小動作”，它可以幫助你恢復(fù)體力抗擊疲勞。
下面我們就為大家來介紹幾招對抗疲勞的方法，希望對您的身體健康有所幫助。
抗疲勞招式一：填字游戲
使用方法：在工作過程中，感覺疲憊提不起精神的時候，花取10分鐘時間來玩玩考智力的填字游戲吧。動動腦力的游戲能刺激腦部，有助于激發(fā)能量。
抗疲勞招式二：餅干能量補充
使用方法：起床感覺疲憊無力的時候，或者工作中感覺提不起精神，疲勞不斷侵襲時，吃一些餅干吧。早餐專用的餅干能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午茶，能再補充一點餅干和飲料，就能讓你一直精力充沛到下班。餅干的成分主要是小麥，能提供給*所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補充。
抗疲勞招式三：熱茶
使用方法：昏昏欲睡的感覺來襲時，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進呼吸的頻率和深度，從而促進了腎上腺素的分泌而達到了抗疲勞的目的。喝茶的時候切記不要過量，一杯就足夠，過多地攝入咖啡因，會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
抗疲招式四：輕拍頭
使用方法：頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時候，用手指頭尖端輕輕地拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力地拍，可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。
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