廣東
一直不明白，久坐明明身體沒怎么動，為什么還會傷身？
也以為，只有持續(xù)幾個小時坐著辦公上才算久坐.
天天久坐，依舊不了解久坐，這還怎么對癥下藥咧？
知識延伸>>>
無論是否久坐，運動不能少
如果上班已經(jīng)坐了很長時間，下班回家，咱就盡量不要久坐或久躺啦（雖然上班很累，回家只是躺著），最好能動起來。
雖然運動無法抵消久坐帶來的危害，但聊勝于無，每周保持一定的運動量，身體總會更健康些。
世界衛(wèi)生組織建議，成年人每周至少要進行150-180分鐘中等強度的有氧運動，或75-150分鐘的高強度有氧運動。
跑步、打球、游泳、跳操、跳繩，都是極好的，實在不行，多散散步、爬爬樓梯、做做飯、打掃衛(wèi)生，也比一直捧著手機一動不動好啦！
不習慣運動的人，也別把運動想象得太累了，運動可是能讓身體分泌多巴胺，讓人感到快樂的。不信的話，不如現(xiàn)在就行動起來吧
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