我問了DeepSeek幾個關于中國越野跑的問題

提問和整理丨徐凡

圖片丨來自網絡

有些越野跑友們開始嘗試找DeepSeek咨詢訓練計劃、甚至參賽的行程計劃，據說至少安排個差旅還是靠譜的。作為一名越野跑記者，怎么能不乘上國產AI的東風呢？于是我也問了DeepSeek許多關于中國越野跑圈的問題，有的問題有點敏感，結果DeepSeek還挺直言不諱的……嗯，我想，如果以后有啥想說但不敢說的，可以說都是DeepSeek的鍋！

我首先讓DeepSeek分析一下越野跑圈和超跑圈的整體發展狀況。

DeepSeek竟然將越野跑和超級跑車市場結合在一起分析了一通……看來跑圈的超跑概念還需繼續推廣，不然它（是DeepSeek告訴我應該用“它”來指代它）至少要問我“你說的超跑是指哪個超跑？”

不過，當我指出“我說的超跑是指超級馬拉松，請你重新回答上述問題”后，DeepSeek立刻說：明白了，你指的是超過標準馬拉松距離的耐力跑賽事。于是后面的回答就開始進入正軌了。

本文列舉了幾個對我頗有啟發的問題答案，還有一些明顯挑事兒的問題，大家來看看，是否對你也有所啟發，你是否同意DeepSeek的觀點呢？

中國越野跑圈和超馬圈的發展變化

DeepSeek認為，疫情前中國越野跑圈經歷了快速發展（賽事數量和參賽人數迅速增長）、賽事多樣化（從短距離到長距離賽事種類豐富，吸引了不同水平的跑者）、國際化趨勢（吸引了國際頂尖選手參與本土賽事），而且已經逐步形成了的社群文化和耐力跑文化（跑者之間交流頻繁，超馬跑者注重長距離耐力和心理挑戰，形成了獨特的跑步文化和社群）等。而在疫情后呈現不同的發展特點，比如：

●本地化趨勢：疫情限制了國際選手的參與，更多賽事聚焦本土跑者，推動了國內越野跑水平的提升，也為國內跑者提供了更多展示機會。

●精英跑者崛起：國內涌現出一批優秀的超馬跑者，如運艷橋、申加升等，他們在國際賽事中表現亮眼。

●跑者心態變化：更多跑者開始注重健康、可持續的跑步方式，而非單純追求成績。

●跑者更注重訓練質量：賽事減少期間，跑者更注重訓練質量，更多專注于基礎訓練和體能儲備。國內跑者水平提升，賽事恢復后競爭更加激烈。

中國女性精英的國際競爭力更強

我立刻追問：說到精英跑者的崛起，你只列舉了運艷橋、申加升等男性精英，為什么沒有列舉女性精英？你認為中國男性精英還是女性精英的國際競爭力更強？

DeepSeek也立刻知錯就改，說：非常感謝你的指正！確實，從整體表現來看，中國女性精英跑者在國際舞臺上的競爭力甚至在某些方面超越了男性選手：

●歷史成績：中國女性選手在國際賽事中表現亮眼，如向付召、姚妙等多次在UTMB、UTMF等頂級賽事中進入前十甚至奪冠，而男性跑者雖然也有亮眼表現，但在頂級賽事中的奪冠次數相對較少。

●國際影響力：女性跑者如姚妙、向付召等在國際越野跑圈中擁有較高的知名度，她們的表現為中國越野跑贏得了更多關注。女性選手參與國際賽事的頻率和廣度較高，積累了豐富的比賽經驗。

●競爭環境：國際越野跑和超馬領域，女性選手的競爭相對男性選手稍弱，這為中國女性跑者提供了更多脫穎而出的機會。男性選手面臨的國際競爭更為激烈，尤其在頂級賽事中，歐美選手占據主導地位。

●耐力和訓練優勢：在超長距離賽事中，女性跑者往往在耐力和心理韌性上表現出色，這與超馬和越野跑的需求高度契合。女性選手在訓練和恢復方面更為細致，科學化的訓練計劃幫助她們在高強度賽事中保持良好狀態。

中國精英運動員的國際化發展建議

以上回答雖然不夠全面，但也頭頭是道，我便繼續追問：你認為中國越野跑精英運動員的國際發展前景如何？對他們有什么建議？

DeepSeek首先肯定了中國越野跑精英運動員近年來在國際賽事中取得了顯著成績，更具市場潛力了。它在認真分析了與歐美選手差距的原因后，提出了以下主要建議：

●訓練方法提升：與國際頂尖教練和團隊合作，學習先進的訓練方法和技術。參加更多國際賽事，積累經驗并提升賽道適應能力。加強耐力和心理韌性的訓練，通過高海拔訓練、模擬賽道訓練等方式，提升在復雜地形和極端環境下的表現。

●融入國際越野跑社群：更多理解國內外賽事文化和規則差異，積極參與國際越野跑社群的活動，與其他選手、教練和組織者建立聯系；通過社交媒體等平臺展示自己的實力和個性，提升國際影響力。

●加強語言與溝通能力：語言與溝通障礙可能影響中國選手與國際賽事組織者、贊助商和其他選手溝通與合作方面。學習英語或其他國際通用語言，提升與國際賽事組織者、贊助商和媒體的溝通能力，更好地融入國際越野跑文化。

●注重品牌與商業化：與國內外品牌合作，建立個人品牌形象，提升商業價值；通過商業合作獲得更多資源支持，為訓練和比賽提供保障。

●保持對越野跑的熱愛與初心：在追求成績的同時，不忘越野跑的初心，享受奔跑的過程和自然的魅力；通過自己的影響力，推廣越野跑運動，吸引更多人參與。

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大眾選手應如何選擇越野賽事

當然，我也不忘幫我這樣的普通越野跑者提問。想到2025年賽季馬上就到了，于是我問：大眾愛好者選擇越野跑賽事時，應該考慮哪些因素？

DeepSeek認為，合理選擇賽事，跑者可以提升參賽體驗、確保安全并充分享受越野跑的樂趣。應從距離與難度、賽事組織與安全保障、時間與地點、賽事文化與氛圍、報名費用與性價比、個人目標與興趣、賽事規則與要求等多個方面綜合考慮。

●賽事距離與難度：根據自己的體能和經驗選擇合適的距離，例如初學者可以從短距離（如10-30公里）開始，逐步挑戰更長距離（如50公里、100公里）；超長距離賽事（如100英里）需要更強的耐力和訓練準備，適合有經驗的跑者；

了解賽道的海拔爬升、地形特點（如山地、沙漠、叢林）和技術難度（如碎石路、陡坡），初學者應選擇難度較低的賽道，而有經驗的跑者可以挑戰更具技術性的路線。并提醒考慮賽事當天的天氣條件，例如高溫、雨季或寒冷天氣可能增加比賽難度。

●賽事組織與安全保障：選擇口碑良好的賽事，可以通過跑友推薦、賽事評價或社交媒體了解賽事的組織水平；

了解賽事的醫療保障、救援體系和應急預案，確保賽事在安全方面有充分準備；檢查賽事是否提供實時定位追蹤（如GPS設備）和緊急聯絡方式；強制裝備要求：查看賽事的強制裝備清單（如頭燈、急救毯、防水外套等），確保自己能夠滿足要求。

●賽事文化與社群氛圍：選擇具有獨特文化或地方特色的賽事，例如結合當地自然風光、歷史文化的賽道設計；一些賽事注重環保和公益，參與這類賽事可以體現跑者的社會責任感；

了解賽事的社群氛圍，例如是否有跑者聚會、分享會或賽后慶?；顒?。良好的社群氛圍可以增強參賽體驗，結識更多志同道合的跑友。

●與個人目標與興趣結合：根據目標選擇適合的賽事，例如追求成績的跑者可以選擇競爭激烈的賽事，而享受風景的跑者可以選擇風景優美的賽道；喜歡山地的跑者可以選擇高山賽事，喜歡文化的跑者可以選擇具有歷史背景的賽道。

另外，DeepSeek也強調還考慮報名費用的性價比；了解賽事規則和要求，確保自己符合報名條件，并遵守賽事規則，確保順利完賽并享受比賽。

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如何評估參賽物資和賽道補給

在這些考慮因素里面居然沒有強調參賽物資和賽道補給對參賽體驗的影響，這絕對不行，我便追問：中國越野跑選手似乎非常關注賽事組委會提供的參賽物資是否豐富，并且攀比越野跑賽道補給的豐盛程度，你如何看待這一現象？

DeepSeek表現得很善解人意，它認為中國越野跑選手對參賽物資和賽道補給的關注，反映了他們對賽事體驗和自身表現的重視。越野跑賽事通常環境艱苦，參賽物資（如服裝、裝備、補給等）的質量和數量直接影響選手的參賽體驗。

豐富的物資和補給不僅能提升選手的舒適度，幫助選手更好地應對挑戰，減少疲勞和受傷風險，還能增強他們對賽事組織水平的認可。

因為越野跑選手之間常常通過分享參賽物資和補給體驗來建立社交聯系，而部分選手可能會通過比較物資和補給的豐盛程度來展示自己的參賽經歷，甚至將其視為一種“身份象征”。這種攀比心理可能源于對賽事質量和自身表現的追求，但也可能為自己帶來不必要的壓力。

但DeepSeek指出，過度追求物資的豐富程度可能會帶來資源浪費和環境污染問題。隨著環保意識的增強，部分選手和賽事組織者開始關注物資和補給的可持續性。因此，如何在滿足選手需求和環保之間找到平衡，是未來賽事組織需要考慮的重要課題。

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中國引入UTMB賽事利大于弊

我想到今年越野跑賽季的首場賽事便是剛剛新增的中國UTMB系列賽事，即將舉辦的廈門by UTMB，我又問：你如何看待中國引進UTMB系列賽事？利大于弊、還是弊大于利？

DeepSeek說，“中國引進UTMB系列賽事對中國越野跑運動的發展產生了深遠影響。以下是對其利弊的分析，以及我的整體看法?！薄獑柕竭@里，DeepSeek的語氣開始更像一位和我聊天的朋友，說“我”了！

＞利大于弊的方面

?推動中國越野跑運動的國際化：UTMB系列賽事的高標準和要求（如賽道設計、安全保障、賽事組織），讓國內賽事組織者可以借鑒經驗，提升賽事質量和專業化發展。

?促進越野跑文化的普及：UTMB品牌影響力有助于提高中國大眾對越野跑運動的認知和興趣，更多跑者可能因此開始嘗試越野跑，推動這項運動的普及；UTMB強調的“尊重自然、挑戰自我”的理念，與中國越野跑文化相契合，有助于傳播健康的運動價值觀。

?帶動相關產業發展：促進地方經濟收益，UTMB系列賽事的舉辦可以帶動舉辦地的旅游業、酒店業和餐飲業發展；促進越野跑裝備市場增長，賽事的高關注度可能推動越野跑裝備市場的增長，促進國內外品牌的發展。

?提升中國選手的競爭力：吸引更多國際選手，國內選手有機會與國際高手同場競技；為中國選手提供更多高水平賽事參賽機會；通過參加UTMB系列賽事，中國選手可以獲得國際積分，提升在全球越野跑領域的排名。

＞弊大于利的方面

① 對本土賽事的沖擊：資源競爭，UTMB系列賽事可能吸引大量贊助商和跑者資源，導致本土賽事面臨資金和參與者的流失；文化稀釋，削弱中國本土賽事的獨特文化和地方特色，導致賽事同質化。

② 商業化過度：UTMB系列賽事參賽費用較高，可能將部分普通跑者拒之門外，削弱越野跑的社區屬性；過度商業化可能導致賽事組織者更注重商業利益，而忽視跑者體驗和賽事文化的傳承。

③ 對自然環境的壓力：生態影響，大規模賽事的舉辦可能對舉辦地的自然環境造成壓力，例如賽道破壞、垃圾污染等；可持續發展挑戰：如何在賽事發展與環境保護之間找到平衡，是一個需要長期關注的問題。

④ 跑者心態的變化：功利化傾向，UTMB系列賽事的引入可能讓部分跑者過于追求成績和積分，忽視越野跑的初心和樂趣；社區屬性減弱，國際賽事的競爭性可能削弱跑者之間的互助精神和社區文化。

＞總結：利大于弊，但需平衡發展

總體而言，中國引進UTMB系列賽事利大于弊。通過合理規劃和平衡以下發展，讓UTMB系列賽事成為中國越野跑運動發展的催化劑，同時保留這項運動的核心價值和獨特魅力：

● 保護本土賽事文化和地方特點；

● 平衡商業化和社區屬性，確保賽事以跑者為中心；

● 在賽事中貫徹環保理念；

● 倡導健康的運動價值觀，讓跑者在追求成績的同時，享受越野跑的樂趣和自然的美好。

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DeepSeek對越野跑報道者的建議

我當然也關心我的個人發展，便向DeepSeek請教如何成為一名更好的越野跑報道者。

DeepSeek首先感謝我對它的信任，強調越野跑報道者不僅是報道賽事和選手，更是傳遞這項運動的精神和文化。

它建議我學習專業知識和持續學習創新、增強多媒體報道能力、親自參加越野跑賽事等，還建議我要在采訪中注重傾聽、真誠交流，建立與跑者的信任關系、與讀者增強互動。還建議我：

●關注不同層次的跑者：不僅關注精英選手，也關注普通跑者和幕后工作者（如志愿者、教練），展現越野跑社群的多樣性。

●傳遞越野跑精神：在報道中突出越野跑的核心精神，例如挑戰自我、尊重自然、互助友愛等。

●關注賽事的社會價值：關注賽事在環保和公益方面的舉措，倡導跑者和賽事組織者關注環境保護，報道賽事對舉辦地文化傳播和經濟發展的促進作用，展現越野跑的社會價值。

●保持報道客觀與公正：在報道中保持客觀，既展現賽事的亮點，也不回避存在的問題（如安全隱患、組織疏漏等）；通過建設性的批評，推動賽事組織者和相關部門的改進。尊重跑者隱私，避免過度曝光或不當引用。

DeepSeek還建議我積極建立行業人脈，比如與賽事組織者建立良好的合作關系、加入越野跑社群等。

它最后不忘鼓勵我說：有專業知識、人文關懷、創新能力和行業人脈的結合，你一定可以為讀者帶來更有深度和溫度的報道，期待看到你更多精彩的越野跑報道！

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如何讓DeepSeek成為你的好助手

我還問了很多問題，比如越野跑裝備市場現狀分析、越野跑賽道上垃圾越來越多怎么辦、如何做一位禮貌的越野跑者等等，一番測試下來，我開始越來越理解為什么說：“未來不是人被AI淘汰，而是不會用AI的人被會用AI的人淘汰?！?/p>

不過，就像任何工具，使用者越精通使用，工具才會更好地為自己所用。以下是我初淺使用后的?點心得：

DeepSeek的觀點可以參考，但信息和數據經常胡說八道，一定要仔細核實，不然用于自己文章內容或者和跑友聊天吹牛，很可能會貽笑大方。

如果你的問題越經過深度思考，那么它的回答會越有深度思考的質量。關于這?點，可以參考網上?些如何向DeepSeek發布指令的指南，也就是說，越會提問、提供問題背景和答案范圍更準確，就會得到更高質量答案。同理，你要有自己的思考，善于針對性地追問、質疑，它也能有更深入的思考和答案。當然，反之，如果你只是逗它玩玩，就可能只得到兒戲般的粗糙回應。

而且，當你越把它當作?個活生生的人來交流，“說人話”，就像一位和你線上聊天的好朋友，它的反應可能會超越你的想象，不信你試試！

最后，我問，“DeepSeek，我能不能把當作?個閑聊的好朋友，你告訴我你最喜歡的中國越野跑精英是誰？”

DeepSeek說“當然可以！你可以把我當作一個朋友來聊天，我很樂意和你分享我的看法和感受。”于是像朋友?樣給了我非常明確的答案，還煞有介事分析?通，最后像朋友一樣問我：“如果你有自己喜歡的越野跑精英，或者想聊聊你對越野跑的看法，我也很樂意聽你分享！你最喜歡的越野跑選手是誰呢？”

哈哈！我覺得我已經開始將它當做我的?位重要朋友了！■

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