江蘇
來源：學藥寶典
中醫認為：濕氣不除，后患無窮！因此身體除濕很重要。下面將介紹幾種可以祛濕的中藥，若合理搭配其他中藥一起煲湯，相信能帶來不錯的祛濕效果。
在此之前，讓我們先一起認識濕氣吧！
濕氣的三大典型癥狀
1、舌苔厚膩或者舌頭邊緣有鋸齒
如果有厚膩的舌苔，那么可能就是濕氣重。即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那么同樣預示著濕氣重。
2、大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘
正常的大便是光滑的圓柱體，每次大便之后，不會粘在光滑的馬桶壁上，如果每次上完廁所，大便沖不干凈，那么很可能是體內濕氣在作怪。
3、疲倦無力，無精打采，特別困乏嗜睡
身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易困倦，記憶力減退……這些都是濕氣的主要癥狀之一。
哪些中藥有助于祛濕？
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、五指毛桃
五指毛桃食藥兼之，在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，又能補脾肺之氣，中醫認為它能健脾補氣、養胃祛濕。體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養生。
3、蒼術
蒼術為菊科多年生草本植物茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。蒼術適用于脾胃濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。
4、白術
白術具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白術“乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也”。白術能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
5、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。
6、薏米
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
7、芡實
芡實見于《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用，有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到充養身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經衰弱。
推薦3個祛濕組方
組方一：白茅根+紅棗
推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
功效：祛濕除困、清熱解毒。
組方二：黃芪+黨參
推薦食譜：參芪粥
材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
組方三：茯苓+陳皮
推薦食譜：陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陳皮2g。
做法：茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
（本文內容僅供專業人士參考，藥品請按藥品說明書或者在醫師/藥師指導下購買和使用）
更多相關知識，推薦閱讀
《300種常用藥物速查手冊》
一本快速學習300種最常用藥物信息的速查手冊；
幾乎囊括300種最常用藥物的所有重要信息；
采用表格形式列出，內容明確，方便查找。
更多用藥知識點擊關注
點贊·在看·基層醫療資訊搶先看
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
