四川
《中國防癌健康生活方式守則》第八條
-少吃甜食，不喝或少喝含糖飲料
甜食、奶茶、甜飲料易導致肥胖、糖尿病，進而升高癌癥風險。
肥胖與食管癌、結直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等密切相關。
控糖=控重=防癌
·防癌建議
· 少喝奶茶、果汁飲料、碳酸飲料
· 少吃蛋糕、餅干、糖果
· 控制添加糖攝入
《中國防癌健康生活方式守則》第九條
-攝入充足蔬菜水果和全谷物
多吃新鮮蔬菜水果，常吃全谷物。
富含蔬菜水果的膳食模式可降低口咽癌、肺癌、乳腺癌和胃癌風險。
全谷物富含膳食纖維、維生素和多種植物化學物質，以全谷物為主的主食結構有助于降低結直腸癌、乳腺癌風險。
《中國居民膳食指南(2022)》建議成年人，每日攝入：
? 蔬菜：300–500克
? 水果：200–350克
? 谷物：200—300克（其中全谷物和雜豆類：50–150克）
主食粗細搭配
餐餐有蔬菜
天天吃水果
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
