ADHD扭扭樂：當代賽博文玩核桃

公眾號改版后，消息可能被折疊，設為?星標，看看別的

最近一根塑料麻花在我的社交平臺信息流里格外乍眼，看起來毫無科技含量，售價50-100元，明明可以直接搶錢，卻還給了根塑料繩，塑料材質有什么好盤的，到底是怎么火起來的啊？

甚至評論區還會出現一些黑話：死得快嗎、容易死嗎，不知道的人看到會以為這團塑料是活的，或者說能增減人的壽命。

后來我發現這玩意兒叫“扭扭樂”（Tangle），一種由多個四分之一圓弧形塑料關節連接而成、可以無限扭曲翻轉的小玩具。它像是一條放棄了生命體征的DNA鏈條，以一種不可阻擋的態勢，入駐當代年輕人的雙手。

不知道為什么，有點克蘇魯那味兒

扭扭樂主要是給ADHD(注意缺陷與多動障礙)感官處理困難時使用的，理論的說法是，它能通過提供持續的觸覺和動覺來緩解焦慮、過度活躍和注意力不集中。用大白話來解釋，就是它能搶奪你的注意力，讓你的大腦服從調劑，但是怎么調劑是扭扭樂說了算，跟雍和宮許愿大差不差吧。

于是扭扭樂的商品問答和評價頁面，成了ADHD們的聚集地。“病友”們極度發散的思維都在此暴露無遺，其妙語連珠的對話，都有種驢唇不對馬嘴的瘋感。

感覺一般人不會想到要坐上去

作為一種“輔助治療工具”，扭扭樂有著層出不窮的花色，除了溫變、夜光、毛絨材質，還有商家開始推出扭扭樂盲盒，致力打造屬于ADHD的泡泡瑪特。

于是這個看似毫無技術含量的一團塑料麻花，一步步走向自己的神壇，開始產生了“收藏價值”，甚至還誕生了一些詭異的超高溢價。

不知道福娃和ADHD輔助治療工具有什么必然聯系

這歸功于扭扭樂極具增長的銷量。它的全球銷量達到3億條，連起來繞地球一圈多，消費者人數高于ADHD全球確診人數，就像地址欄寫安道爾地區的微信用戶比安道爾常住人口還多的多。

這說明，扭扭樂已經不僅僅是ADHD的專屬了。在功績主義的層層加碼下，不少正常人也會寄希望于它的“加強專注力”功能。只不過，一般擁有后就會陷入手把件的上癮怪圈，產生本末倒置的效果。

扭扭樂的突然火爆，歸根結底，還是因為ADHD在社交網絡上已然成為新的“流行病”。基于這種伴生關系，這團塑料才因此異軍突起，成為成人玩具中的新頂流。

ADHD，通過互聯網和玩具擴散的“傳染病”

想知道自己有沒有ADHD？只要打開某紅書，刷刷某音，不用掛號，就能互聯網“確診”ADHD。

自從一些博主把ADHD這個概念帶火之后，整個中文互聯網就此開展一場大型賽博義診，掀起“ADHD覺醒運動”。

ADHD特有的發散性思維，讓她的視頻妙趣橫生

鋪天蓋地的網友，開始分享自己疑似患有ADHD的生活：無法給待辦事項安排優先級，無法捋出誰才是那個真正火燒眉毛的待辦事項，只能按照在腦子中蹦出的順序來處理；無法正確感知時間，要么過分提前，要么嚴重遲到，要么完全忘記；無法對不感興趣的事投入注意力，對感興趣的事則會進入心流，不知天地為何物……

我越看越覺得自己可能真的患有ADHD，立馬跟風做了自測題。不能按時完成任務？是。經常弄丟東西？是。只要一干正事就走神？太是了。每一道題，都精準地踩在了我的肺管子上。這哪里是性格缺陷，這明明就是生理特質！

我突然對自己這些年的生活和職場表現釋懷了。待辦事項于我而言就跟瞬息全宇宙似的，我永遠無法動線合理、有條不紊地去處理。要么全部開始，要么全不開始。想到哪個做哪個更是常態。

過年的時候和家里人打麻將，打著打著我就進入自動托管狀態。想著打完麻將去吃個燒烤吧，等會兒燒烤點什么串好呢，唉，打麻將真累，如果是躺在我臥室的床上遠程指揮自己打麻將就好了……回過神來，我已點炮。

這種走神的時刻太頻繁了，小的時候我以為只是我愛聯想，想著長大后一定去聯想公司工作，后來長大才知道原來聯想公司是賣電腦的不聯想。

想起這過往的樁樁件件，搞半天可能都是ADHD鬧的，我立即下單扭扭樂。購買的初衷是高尚的：我想給無處安放的雙手找點事做，以此來拴住我那像脫韁野狗一般的注意力。

然而當我虔誠的把雙手都交給扭扭樂之后，我確實不再摸魚刷手機了，但我也沒有去專注的做事，因為我完全沉迷在了扭扭樂中！

這玩意兒有一種詭異的魔力。你的五根手指交替發力，塑料關節在彎折時發出輕微的阻尼感和“咔噠”聲，每一次彎折都在向大腦皮層發送微小的多巴胺獎勵。我像一個正在結印的忍者，工作被我拋之腦后，我的腦子里只有：扭它！扭它！把它扭成一個正方形！

后來我想玩出花樣，我給6條扭扭樂接在一起，變成巨大扭扭樂，倆手都有點倒騰不過來了。這就是ADHD患者的最大悲哀，我買來幫助我專注的工具，最終成為了我最專注的玩具。

我不知道是我原本有ADHD才喜歡玩這個玩具，還是因為這個玩具我才變成ADHD，一下子變成了雞生蛋蛋生雞的悖論了，哲學家們抓破腦袋都想不明白的問題，那我能整明白么？

寫這篇稿子的時候也因為玩扭扭樂，耽擱了三天

薛定諤的ADHD

雖然互聯網確診輕而易舉，但現實中成人很難真的確診ADHD。

ADHD和ASD（自閉癥譜系障礙）、CPTSD（復雜性創傷后應激障礙）、AuDHD（共病自閉癥及ADHD）、BPD（邊緣型人格障礙）等大量與腦前額葉創傷或發育不良引起的疾病都有高度的表現相似性，譬如情緒失調、容易沖動、社交困難、執行力缺乏、注意力渙散。

但現在這個社會一塊石頭丟下去，砸中十個我的朋友，五個社交主頁寫著“I人”（或許是社恐），五個你問他點兒啥他半晌才能從自己的世界回過神來（或許是注意力渙散），并且可能這十個人都是一回家就得往自己頭上擠上洗發水，指望靠這種手段讓自己今晚可以在十二點前洗漱完睡覺的人。

非要說的話，ADHD和其他幾種病癥最大的不同，或許就是多動。所以現在想要快速判斷一個人是不是ADHD，看他手上有沒有習慣性的把玩什么東西，也許還真是一種快捷又準確的方式。

從時間線上去觀察，其實人在給雙手豐容這件事情上，確實有跡可循。扭扭樂不是橫空出世的，它不過是手部多動癥進化中的最新形態。

古典主義時期，流行的是“盤手串”。木頭的、菩提的、瑪瑙的，表面上看是佛系養生，很難說不是一種帶有平靜冥想庇護色彩的摸魚。

浪漫主義時期，進化成了“盤核桃”。這是中年男人的終極浪漫，也是權威和油膩的象征。兩顆核桃在掌心不停旋轉，看似他在深謀遠略思考大事件，更像是把待機的大腦摳出來放手里“包漿”。

進入現代主義時期，核桃被淘汰，取而代之的是“捏捏”。這種慢回彈的軟膠玩具，充分滿足了柿子專挑軟的捏心理，每一次揉捏都是對現實生活里窩囊氣的一種排解。

到了后現代主義時期，迎來了大“扭扭樂”時代。比手串更有現代感，比核桃更有趣味性，比捏捏更有結構感。它完全是ADHD時代的精神內核：沒有起點，沒有終點，一條盤亙手心無盡的莫比烏斯環，就像ADHD那永遠理不清的思緒。

于是我陷入一個迷思：那個在長達三小時的無聊會議中把核桃盤得直冒火星子的中年老板、那個在等紅綠燈時掏出手串兒擱臉上一通兒盤的出租車司機，他們會不會其實也是ADHD？

這些手部活動愛好者，沒有走進精神科診室，沒有做那套量表，他們的ADHD處于一種量子疊加態——沒有就醫就沒有確診，沒有觀測就不會坍縮。一旦測了，“沉穩干練的企業家”和”經驗豐富的老師傅”或許會紛紛坍縮成“重度成人多動癥患者”。

而在互聯網上熱衷于給自己貼上ADHD標簽的年輕人，主動“坍縮”不過是想找到一些確定性。高壓的生活讓大家難以喘息，把一切責任推給神經遞質的失衡反而成了一種慰藉。患上流行病實際傷害到0個人，卻是自己對失控的生活現狀的一種救贖。

我自認為已經極度努力地與社會融合，卻總是因為上述原因遭遇重重挫敗。在主動坍縮成薛定諤ADHD患者，面對老板“你能不能專注點”的指責時，我終于忍無可忍，想把扭扭樂甩在他桌子上大喊一聲：你以為我不想嗎，我的前額葉發育不良！

獨屬于ADHD的工作方式：成為回轉壽司

曾經，ADHD們為了被塞進社會普遍秩序，被迫要求一定要專注、一定要單向任務。小時候四十分鐘一堂的課，要是我在手上玩點什么，就會要求去后面罰站，即便這反而讓我更加沒有效率。

長大后，我發現自己和不適應中學課堂一樣，也不適應朝九晚五一直坐著的工作。因為我依舊無法專注，在只打一份工的時候，我經常漏掉工作內容，開小差的頻率也逐步增高。但我堅信，世上沒有真垃圾，只差一個“變廢為寶”的機會。

我是個社會人了，沒有班主任天天逼我不專注就罰站；社會也變了，靈活就業和線上工作已然成了一種新趨勢。所以我想了個邪招：如果打一份工會讓我開小差，我就同時打五份工。

我同時兼顧著主業、副業A、副業B以及副業AB的副業 C。我的工作模式不是“做完A再做B”，而是“逃離式打工”。當文案寫到大腦開始尖叫“無聊死了”的時候，我就會立刻逃進PR工作進行業務對接，對接等待的過程中，我會去處理商務郵件，郵件閱覽完畢，我再溜達回文案工作里。

這種工作流，我將其命名為“回轉壽司工作法”。五個工作任務就像回轉壽司傳送帶上的盤子，我從一個任務逃到另一個任務，不知不覺間所有的活兒居然就這么被我用“逃避”的方式干完了。

我并不覺得自己是什么卷人，使出此等邪招實屬沒招，只因我太愛走神。給自己制造出巨大的工作量，只是為了在我注意力不斷渙散時，能用新的工作來進行“高效走神”。這種操作保量不保質，經常有驢唇不對馬嘴的時候，看似都干完了，細看全是應付事兒。

這種工作狀態讓我想起《瑞克和莫蒂》S8E9里的片段。莫蒂的外星人兒子總是想殺人，莫蒂開導它“我們只是要學會把它們轉變成別的有用的東西”。而ADHD無法專注的特質促成了走量的工作，則給我帶來了不錯的工資。

圖源：《瑞克和莫蒂》

不過，在這五份工作壽司回轉的期間，副作用依舊存在。由于注意力太分散，我時常完全無法意識到自己已經憋尿長達四個小時，甚至一整天忘記吃飯、忘記喝水，工作身體兩耽誤。但也沒辦法，如果只專注于一個工作，我甚至無法將它做完。

圖源： 《The Pitt》第一季

但有時我也會暗自思忖，這種工作方式看起來似乎挺厲害的，但這只是我的幸存者偏差，我是僥幸獲得了更多壽司的人。那些回轉臺上只有一塊壽司甚至沒有壽司的人呢？他們是不是只能忍受著原地打轉帶來的眩暈？

出于這個迷思，我開始查詢資料，發現ADHD的那些所謂“癥狀”，其實在遠古時代，是最頂級的”獵人”天賦：獵人需要隨時注意草叢里的異動（容易分心），獵人需要快速做出反應（沖動），獵人需要每天去不同的地方尋找獵物（追求新奇）。

只是到了農業社會，人類被困在土地上，需要日復一日、年復一年地做著播種、澆水、收割這樣枯燥的流程化勞動；到了工業時代，又被按在了流水線和格子間里。于是，揣著“獵人”基因的人遭遇下崗潮變成了無業游民。很多優秀特質不再有用，反而成了需要被治療的“多動癥”，這上哪說理去？

不過好消息是，世界變了。ADHD的春天，可能來了。

ADHD也有春天：當現代生活成了我們的舒適圈

根據我個人的、不負責任的觀察，我有一個暴論：作為ADHD，時代終于跟上了我們。

無限下拉的信息流用15秒一個的爆點內容刷爆我們的多巴胺，如同DDOS攻擊一般，讓海量的垃圾信息瞬間涌入，并把我們大腦的注意力中樞整癱瘓。

研究顯示，ADHD風險基因從胎兒期開始活躍，持續表達至成年。在多巴胺能（負責調動注意力）和GABA能（抑制過度興奮）神經元中高度集中。兩者的失衡正是ADHD典型癥狀的生物學基礎。

等把我們這代人統統變成了無法集中注意力超過一分鐘、離開多巴胺刺激就渾身難受、前額葉受損的“腦殘”后，消費需求被制造，資本就能順理成章地推出一些（看似）能用來解決這些問題的商品，比如扭扭樂，或者專注球——我有一個ADHD的朋友，玩專注球的時候，球總會突然被狗搶走。

我是狗我也想搶

我甚至覺得，它的邏輯有點像是給你弄成腦殘，再賣給你腦白金：和趙本山《賣拐》三部曲如出一轍，“好腿給他忽悠瘸了他還得謝謝咱呢”。

所以也許購買扭扭樂的“正常人”，也早就不是“正常人”了。因為據我觀察，有許多“正常人”的都不得不和我一樣，趕鴨子上架必須讓壽司回轉起來。

除了快節奏短視頻的DDOS攻擊外，AI出現、企業降本增效，大部分當代打工人都開始被迫同時處理多項任務。前額葉被信息流攻擊了一遍后，還要在工作中面臨不停切換任務的困境，而這對大腦只會造成更多負擔。可想而知，未來可能大部分打工人都會面臨和我一樣的困境。

時尚是個圈，人的生存模式也是個圈。信息碎片化、項目快速迭代、多核處理的賽博環境，恰恰使“獵人”重拾舊業，讓隨時準備躍遷和逃離的ADHD們，莫名其妙地適配了這個快節奏的時代。作為一個先天大腦注意力劈叉的ADHD，這些前額葉提前受損的經驗，反倒成為了我的“優勢”。

我也當上老師了

也許ADHD不是一種病癥，只是一種時代的偏見。“ADHD”和“正常”不過都是供優績主義挑選的符號，沒有人在乎正常，只看社會的達爾文主義者們是如何定義“正常”。在這樣一個社會結構內，唯有被選中才能看起來光鮮。

作為一個早已提前被迫面對這些問題的人，我只想說，在這個充滿著不確定性和DDOS攻擊的賽博時代里，咱還是別再為注意力不集中而焦慮了。如果觸發焦慮機制，犯不上自責，這是時代的變化迫使咱都“腦殘”了。輕松點，解鎖個舒緩DLC，選一些得心應手的“扭扭樂”。甭管它是老樹核桃、莫比烏斯塑料環兒，還是什么回轉壽司工作流，只要能讓你樂呵就行。

像正常人一樣活著本就艱難，但又是誰來定義的“正常人”呢？不要被優績主義嚇唬住，這是你的人生，你大可本色出演，這不過是游戲的一部分。

即便我依舊會為自己的癥狀而苦惱，但在地鐵上看見另一個手搓扭扭樂的人，我只會投去佩服的目光：我懂你，你也是辛苦打拼的當代獵人。

圖源： 《火線》

//作者：飽可夢

//編輯：李多寶

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