全球校園禁手機(jī)都沒(méi)用？斯坦福7年研究了4萬(wàn)所中學(xué)的成績(jī)，結(jié)果令人沉默...

去年澳大利亞給孩子禁手機(jī)這事鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，他們是全球第一個(gè)通過(guò)法案，禁止16歲以下孩子使用社交媒體的國(guó)家。

緊接著法國(guó)也表態(tài)，手機(jī)禁令會(huì)擴(kuò)展到高中。而新加坡也宣布，從今年1月起，中學(xué)生在校園里一律禁用手機(jī)。

強(qiáng)勢(shì)政策的背后，到底效果如何呢？

上個(gè)月底，斯坦福和杜克大學(xué)有一項(xiàng)與手機(jī)和成績(jī)相關(guān)的調(diào)研出爐：《學(xué)校手機(jī)禁令的影響》（The effects of school phone bans: National evidence from lockable pouches）。這份報(bào)告是研究團(tuán)隊(duì)在歷時(shí)7年、在4萬(wàn)所中學(xué)里進(jìn)行的研究成果。

但翻完這份報(bào)告后，我卻沉默了。

這幾年，歐美國(guó)家很多中學(xué)開(kāi)始陸續(xù)實(shí)行課堂手機(jī)禁令，我目前所在的美國(guó)也是如此。

學(xué)校禁止學(xué)生帶手機(jī)、或者要在上學(xué)期間上交手機(jī)。因?yàn)榇蠹业闹庇^想法是，學(xué)生在課堂上看手機(jī)肯定會(huì)導(dǎo)致分心，那必然影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

七年研究結(jié)果下來(lái)，打臉了。

一場(chǎng)風(fēng)靡全球、昂貴的“繳械”行動(dòng)

說(shuō)結(jié)果前，先介紹一下美國(guó)學(xué)校手機(jī)禁令這個(gè)大背景。

美國(guó)學(xué)校的手機(jī)禁令最早可以追溯到2010年左右，隨著智能手機(jī)普及（iPhone 2007年后快速擴(kuò)散），學(xué)校政策開(kāi)始升級(jí)。

但全美范圍內(nèi)正式的手機(jī)禁令始于2023年，佛羅里達(dá)州是全美首個(gè)立法禁止課堂使用手機(jī)的州。

截至到目前全美約2/3的州已通過(guò)法律或發(fā)布行政命令，限制或禁止學(xué)生在校期間使用手機(jī)；普及率超過(guò)70%的公立學(xué)區(qū)。

手機(jī)禁令并不只是一紙通知，而是切實(shí)采用了物理隔絕手段，常見(jiàn)的有以下幾種方式：

Yondr 磁力袋：學(xué)生進(jìn)校時(shí)將手機(jī)放入特制的布袋并磁力上鎖，只有放學(xué)時(shí)在出口消磁才能打開(kāi)。這種方式在全美有近5000所學(xué)校采用，是最常采用的方式。

手機(jī)旅館/收納架：教室門(mén)口設(shè)置帶編號(hào)的掛袋或儲(chǔ)物格，每節(jié)課開(kāi)始前學(xué)生必須上交手機(jī)。

全天儲(chǔ)物柜寄存 ：進(jìn)校后手機(jī)必須關(guān)機(jī)存入走廊的個(gè)人儲(chǔ)物柜，午休時(shí)間也不允許取出。

物理隔離的背后，更是一場(chǎng)財(cái)力和人力的空前消耗。

統(tǒng)計(jì)顯示，像Yondr這樣的手機(jī)鎖袋每一個(gè)的成本約20–30美元，大型學(xué)區(qū)每年在設(shè)備采購(gòu)上的支出往往達(dá)到數(shù)十萬(wàn)、乃至百萬(wàn)美元。此外，學(xué)校還需要投入額外人力來(lái)管理手機(jī)收集、解鎖、違規(guī)處理與家長(zhǎng)溝通，一些學(xué)區(qū)甚至為此新增了校園助理或安保人員。

可以說(shuō)，學(xué)校手機(jī)禁令是一項(xiàng)學(xué)校下了巨大決心實(shí)行的、昂貴的“繳械”行動(dòng)。

當(dāng)然，手機(jī)禁令實(shí)行后，確實(shí)有一些好處。

根據(jù)《學(xué)校手機(jī)禁令的影響》調(diào)研報(bào)告顯示：

雖然禁令第一年里學(xué)生情緒波動(dòng)、紀(jì)律問(wèn)題有所增加，但到了第二、第三年，這些負(fù)面影響逐漸減弱，學(xué)生主觀幸福感開(kāi)始回升，紀(jì)律問(wèn)題也恢復(fù)正常。

許多老師反饋，課堂被手機(jī)打斷、學(xué)生低頭刷屏的情況減少后，教學(xué)秩序變得更穩(wěn)定，老師不再需要不斷提醒、制止學(xué)生玩手機(jī)。教師的教學(xué)體驗(yàn)上升，甚至一些學(xué)校教師的滿意度提升幅度達(dá)到 75%。

但令人意外的是，基于標(biāo)準(zhǔn)化考試數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：手機(jī)禁令對(duì)整體閱讀成績(jī)、數(shù)學(xué)成績(jī)沒(méi)有穩(wěn)定的統(tǒng)計(jì)顯著提升；即便在部分學(xué)區(qū)出現(xiàn)小幅上升，也不沒(méi)有持續(xù)性或普遍性。

也就是說(shuō)禁令確實(shí)改善了課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)環(huán)境，但對(duì)于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的實(shí)際提升，收效甚微。

結(jié)果不理想，但父母還是舉雙手支持

為什么手機(jī)“如愿”被禁止，孩子的成績(jī)還是沒(méi)提上去？

一方面，學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)趺礃舆h(yuǎn)比“是否有手機(jī)”復(fù)雜得多，它還包括：教師質(zhì)量、課程難度、家庭環(huán)境、學(xué)校資源、學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、方法、反饋和動(dòng)機(jī)等，手機(jī)只是其中一個(gè)小變量。

所以，把成績(jī)問(wèn)題全部歸因于電子產(chǎn)品是偏頗的。

另一方面，統(tǒng)計(jì)顯示青少年平均每天在屏幕上花費(fèi)7到9小時(shí)，而學(xué)校禁令僅覆蓋了其中的6-7小時(shí)。

也就是說(shuō)，孩子們?cè)趯W(xué)校不玩手機(jī)，就勢(shì)必在放學(xué)后會(huì)有一波爆發(fā)式使用高峰，這是學(xué)校無(wú)法控制的。

試想一下，學(xué)校禁了6小時(shí)，孩子回家補(bǔ)回8小時(shí)，這樣的時(shí)間分配不太可能對(duì)提升成績(jī)有助益。

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這個(gè)禁令結(jié)果雖沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，但它幫孩子減少分心、優(yōu)化課堂紀(jì)律、讓孩子走向?qū)嶓w社交這些方面還是有益的。

所以，對(duì)于“苦孩子玩手機(jī)已久”的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，結(jié)果不盡如人意，但依舊有超過(guò)70%的人舉雙手支持這項(xiàng)禁令。

在數(shù)字化無(wú)孔不入的今天，孩子能有六、七個(gè)小時(shí)的手機(jī)真空地帶，家長(zhǎng)求之不得。

但這項(xiàng)調(diào)研也讓我們意識(shí)到，如果與學(xué)習(xí)有關(guān)的一些內(nèi)在東西沒(méi)有改變，單靠通過(guò)物理手段來(lái)解決孩子的成績(jī)問(wèn)題是不現(xiàn)實(shí)的。

過(guò)去，當(dāng)孩子們沉迷電子產(chǎn)品時(shí)，我們?nèi)菀讱w因?yàn)?strong>內(nèi)驅(qū)力、自控力、父母榜樣這些因素上。

但實(shí)際上，個(gè)人很難對(duì)抗體系。那些不斷刷新的短視頻、即時(shí)反饋、算法推送，本身就是圍繞“讓人停不下來(lái)”而設(shè)計(jì)的。

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當(dāng)然，如果父母自己每天沉迷手機(jī)，很少陪伴孩子、也缺乏溝通，那孩子耳濡目染之下，確實(shí)很難不去模仿。但另一方面，隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，父母對(duì)孩子們的影響正在一點(diǎn)點(diǎn)變?nèi)酢?/p>

這樣說(shuō)，并不是為了替父母開(kāi)脫，而是因?yàn)楹⒆映砷L(zhǎng)的每個(gè)階段，影響他的力量都在變化——小時(shí)候是家庭，后來(lái)是同伴、學(xué)校、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，再后來(lái)，則是整個(gè)時(shí)代的洪流。

隨著孩子年紀(jì)長(zhǎng)大，有兩個(gè)方面影響著孩子與手機(jī)的關(guān)系。

首先，是環(huán)境——尤其是孩子身處的校園環(huán)境、以及孩子接觸的周邊環(huán)境。

我在美國(guó)有朋友搬去新城市后，最操心的事之一就是給讀三年級(jí)的兒子找玩伴。后來(lái)孩子認(rèn)識(shí)了一個(gè)很聊得來(lái)的新朋友，對(duì)方家里大、還有庭院，經(jīng)常邀請(qǐng)孩子去玩。每次回來(lái)，兒子都特別開(kāi)心，一直嚷著下次還要去。

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直到有一天，對(duì)方家長(zhǎng)發(fā)來(lái)一張照片：兩個(gè)孩子并排趴在沙發(fā)上低頭玩手機(jī)，朋友這才隱隱察覺(jué)不對(duì)勁。

后來(lái)一問(wèn)，對(duì)方家里對(duì)屏幕時(shí)間限制比較寬松，在他們看來(lái)，一個(gè)十歲男孩每天玩兩三個(gè)小時(shí)手機(jī)很正常。

很多父母會(huì)發(fā)現(xiàn)，在電子產(chǎn)品這件事上，最難防的往往不是自己家，而是“別人家”，尤其是和孩子一起玩的小伙伴。

其次，在玩耍、放松、休閑方面，孩子有多少選擇。

在社交平臺(tái)上，有家長(zhǎng)吐槽自己的孩子除了學(xué)習(xí)，壓根沒(méi)什么可以玩的，稍有一點(diǎn)空閑，只能選擇“最低成本”的刷手機(jī)、看視頻。

如果一個(gè)孩子每天上學(xué)、做作業(yè)、刷題，埋頭苦讀十幾個(gè)小時(shí)，除了學(xué)習(xí)幾乎沒(méi)有別的時(shí)間，當(dāng)他好不容易得到一點(diǎn)喘息，最后還能做什么呢？

別說(shuō)孩子了，像我這樣普通的成年人，累了一天后，最容易想到的休息，無(wú)非也是刷手機(jī)、看劇。因?yàn)椤巴妗北旧恚鋵?shí)是一種能力。

想真正玩出點(diǎn)質(zhì)量，無(wú)論是烘焙、彈琴、運(yùn)動(dòng)，還是培養(yǎng)長(zhǎng)期愛(ài)好，都需要時(shí)間、精力、以及能一起參與的人。

可現(xiàn)在很多孩子，恰恰最缺這些資源。

我家讀初中的外甥女，周末、節(jié)假日、寒暑假幾乎都被課堂和補(bǔ)習(xí)班填滿。難得休息一兩天，她會(huì)約朋友出去逛逛，然后兩個(gè)人坐在一起刷手機(jī)。很多時(shí)候，就連這種簡(jiǎn)單的同伴社交，都得雙方時(shí)間剛好對(duì)得上，才能實(shí)現(xiàn)。

如果，一個(gè)人長(zhǎng)期處在緊繃、狹窄，鮮有自我探索的環(huán)境里，父母想讓他多姿多彩，這太難了。

刷手機(jī)最可怕的不是時(shí)長(zhǎng)，而是……

年初，羅振宇在演講里陳述了他家兩個(gè)孩子使用手機(jī)的機(jī)制，當(dāng)時(shí)在網(wǎng)上引起熱議。

他說(shuō)9歲的雙胞胎女兒纏著他要手機(jī)，他很猶豫。后來(lái)他請(qǐng)教了一位教育專家，得到的答案很干脆：給，并且要早給。

某專家認(rèn)為9歲是較合適的手機(jī)啟蒙期，同齡孩子大多還未擁有手機(jī)，更容易接受規(guī)則管理。

他建議以“授機(jī)儀式”明確邊界：手機(jī)歸父母所有、孩子僅有使用權(quán)，每日限時(shí)且不進(jìn)臥室。

很多人可能會(huì)疑惑，為什么要“早給”？那是因?yàn)槿舻群⒆舆M(jìn)入青春期再給手機(jī)，往往已從“規(guī)范”變成“博弈”。真正重要的，不是擁有手機(jī)，而是學(xué)會(huì)與規(guī)則相處。

一部分家長(zhǎng)認(rèn)同他的做法，讓孩子意識(shí)到自己與手機(jī)之間的邊界、規(guī)則，其實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的教育機(jī)會(huì)，畢竟，在電子產(chǎn)品的洪流面前，堵不如疏。

但也有一部分家長(zhǎng)認(rèn)為，這個(gè)做法不靠譜，九歲還是太早。

其實(shí)，孩子多大擁有手機(jī)、如何立規(guī)矩這些問(wèn)題，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，這取決于家庭養(yǎng)育是否培養(yǎng)了良好的親子關(guān)系，孩子是否有秩序感、習(xí)慣養(yǎng)成的模式是什么等諸多因素。

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如果你是一個(gè)像老羅一樣，能對(duì)育兒有深入思考、有權(quán)威人士指引、可以給孩子提供資源、并且還能和孩子有高質(zhì)量的親子互動(dòng)，那手機(jī)當(dāng)然不足以成為問(wèn)題。

但如果你和我一樣，只是一名普通家長(zhǎng)，能提供的陪伴深度、認(rèn)知資源都有限；孩子也只是普通孩子，沒(méi)有特別突出的自控力、內(nèi)驅(qū)力或超越同齡人的心智，那么，在沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的情況下，我仍然更傾向于依賴已有的科學(xué)研究，而不是經(jīng)驗(yàn)直覺(jué)來(lái)做判斷。

首先，關(guān)于孩子獲得手機(jī)的年齡。

2025年，基于美國(guó)大型青少年數(shù)據(jù)庫(kù) ABCD Study（樣本超過(guò)1萬(wàn)人）的研究發(fā)現(xiàn)：如果孩子在13歲之前就擁有智能手機(jī)，相比更晚接觸手機(jī)的孩子抑郁風(fēng)險(xiǎn)明顯更高、睡眠不足概率增加約60%、肥胖風(fēng)險(xiǎn)也更高。

而且孩子在成年早期更容易出現(xiàn)：自我價(jià)值感低、情緒調(diào)節(jié)困難、現(xiàn)實(shí)疏離感、自殺念頭增加，尤其女孩受影響更明顯。

研究中特別強(qiáng)調(diào)：越早擁有智能手機(jī)，后續(xù)心理健康指標(biāo)通常越差。

如果你吃不準(zhǔn)自己的孩子能否駕馭手機(jī)、以及作為家長(zhǎng)又有足夠的能力去輔助孩子合理使用手機(jī)，至少在13歲以前盡量避免讓孩子獲得自己的手機(jī)。

其次，學(xué)會(huì)判斷孩子使用手機(jī)是為了社交、娛樂(lè)，還是為了逃避無(wú)聊。

前幾天有位朋友還和我感嘆：我們小時(shí)候也沒(méi)有手機(jī)的時(shí)候，童年過(guò)的也挺愉快、充實(shí)，玩泥巴、跳皮筋、捉迷藏、甚至就算是和同伴瞎逛，好像也就這么長(zhǎng)大了，沒(méi)覺(jué)得太無(wú)聊。

反觀現(xiàn)在的孩子，離開(kāi)了手機(jī)、電腦和電子游戲機(jī)后就不知道能干啥。

智能手機(jī)改變的不只是注意力和心智，還有我們處理空白時(shí)間的方式。互聯(lián)網(wǎng)、電子屏幕確實(shí)吞噬了孩子不少閑暇、無(wú)聊的時(shí)光；而越長(zhǎng)時(shí)間沉迷其中，孩子越學(xué)不會(huì)如何處理空白的時(shí)間。

2026年發(fā)表在International Journal of Adolescence and Youth 的研究發(fā)現(xiàn)：

很多青少年會(huì)在睡前不斷使用手機(jī)，并不是因?yàn)椤坝兄匾虑椤保菫榱?strong>逃避無(wú)聊、緩解壓力、獲得即時(shí)情緒刺激。

這種模式會(huì)削弱一個(gè)人獨(dú)處、等待、思考的能力，手機(jī)提供的即時(shí)反饋，正在和青少年大腦發(fā)育形成某種“搶奪關(guān)系”。

如果你不希望孩子的注意力被手機(jī)占據(jù)，就必須在其他地方提供足夠的吸引力。

我身邊不少家長(zhǎng)會(huì)在孩子上學(xué)后安排各種體育項(xiàng)目，我們家9歲的孩子目前每周放學(xué)后也會(huì)在足球、游泳之間輪換。

這些安排并不是為了“雞娃”，而是盡量讓孩子有一個(gè)遠(yuǎn)離電子屏幕的環(huán)境，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗精力，同時(shí)維持相對(duì)規(guī)律的作息。

當(dāng)然，這種做法的缺點(diǎn)就是費(fèi)爹媽。

最后，真正危險(xiǎn)的并不是使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)本身，而是失控感。

如果一個(gè)孩子用手機(jī)主動(dòng)探索知識(shí)、尋找興趣、拓展認(rèn)知，家長(zhǎng)除了擔(dān)心視力和健康，一般不會(huì)過(guò)度焦慮“成癮”問(wèn)題，甚至?xí)堰@種使用方式視為積極信號(hào)，就像很多科技人物童年沉迷編程一樣。

但如果孩子離開(kāi)手機(jī)后出現(xiàn)明顯煩躁、頻繁無(wú)意識(shí)查看、無(wú)法忍受空閑、一旦無(wú)聊就立刻回到屏幕等行為模式，就更接近成癮。如果孩子離開(kāi)手機(jī)后仍能自然地玩耍、與人互動(dòng)，其實(shí)不必過(guò)度擔(dān)憂。

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喬布斯在1994年接受 Wired 采訪時(shí)說(shuō)：“Technology is nothing. What’s important is that you have faith in people.”（技術(shù)本身并不重要，重要的是你要相信人。）

放到今天，孩子與手機(jī)的關(guān)系也印證了這一點(diǎn)：如果一個(gè)孩子具備判斷力、自律和價(jià)值感，手機(jī)只是一個(gè)工具；但如果這些能力缺席，再嚴(yán)格的限制也無(wú)法催生成長(zhǎng)本身。

作者簡(jiǎn)介

閱讀第一”，50萬(wàn)中國(guó)精英家庭成長(zhǎng)聚集地。由崇尚“終身學(xué)習(xí)”，愛(ài)閱讀愛(ài)分享的媽媽Bonnie創(chuàng)辦，專注于英文學(xué)習(xí)、閱讀以及思維素養(yǎng)。一家不端、不裝、有趣、有料、有觀點(diǎn)的教育新媒體。