二胎孕晚期，執業5年的女律師，她用1年時間把AI焦慮變成重回職場的競爭力

編者按

大家好，我是主理人王德浩（Wonder）。

今天想給大家分享一位LegalAI進化島島民——姜倩律師的故事。

姜律師在烏魯木齊執業，今年是她執業的第6年。

她加入的時候，正處在一個非常特殊的階段：二胎孕晚期，工作節奏被迫放慢，案件量下滑，行業競爭加劇，而AI又突然沖到眼前。

她說，自己最開始不是因為喜歡AI才加入進化島，而是因為焦慮。

她看到AI可以回答民間借貸、婚姻家事、勞動爭議這些常規案件問題，甚至能列法律依據、寫答辯思路、起草代理詞。

那一刻，她非常直觀地感受到：自己好像就是那個會被替代的人。

但一年之后，她的感受變了。

AI沒有把她替代掉，反而幫她在辦案、寫公眾號、發朋友圈、做咨詢報告、做課件講座這些真實工作里，重新找回了效率、表達欲和業務底氣。

下面這篇文章，基于我們與姜倩律師的訪談逐字稿整理而成，以姜倩律師第一人稱講述她和AI、和的故事。

01二胎孕晚期，我第一次真切感到：AI可能會替代我

我是去年第一批加入LegalAI進化島的“原住民”。

那時候，我正處在二胎孕晚期。5月底就要生孩子，基本上外出的工作都停了下來，大部分時間不是在辦公室，就是在家里待產。

當時正在待產的我

說實話，那段時間我非常焦慮。

這種焦慮不是單一的。一部分來自生孩子，一部分來自行業競爭，還有一部分來自AI。

我在烏魯木齊執業，屬于三線城市。對于年輕律師來說，IPO、上市、破產這類大項目，接觸機會本來就不多。我們平時真正能接觸到的，更多還是民間借貸、婚姻家庭、勞動爭議、一般合同糾紛這些常規案件。

而這些案件，恰恰是我當時覺得最容易被AI沖擊的。

比如勞動爭議，以前當事人找律師，是因為他不懂那些細碎的法律規定、地方裁判規則，也不知道自己該拿賠償金還是補償金。可是現在，他打開AI一問，AI能很快把規定、依據、思路都列出來，甚至還會繼續問他，要不要生成答辯意見、代理詞。

我自己也去用AI試了試水。

試過之后，第一反應不是驚喜，而是害怕。

因為我發現，AI好像真的可以替代掉很多律師的基礎工作。

那段時間，又趕上經濟下行的時間節點，案件量也在下降，法考通過人數越來越多，咨詢公司也在搶市場……作為一個年輕律師，又正好在待產，工作暫停，孕激素影響，整個人就會非常崩潰。

孕晚期的我，把AI焦慮放大到了極點。

因為我知道，我必須要行動起來，正視這份AI焦慮，學習AI，用好AI。

但那時候，我沒有那么多時間去自己學AI，也不知道該從哪里入手。

一個偶然的機會，我刷到律海芒芒推出了進化島的介紹文章，教大家怎么把法律+AI結合起來，教律師如何落地。

沒有任何猶豫，我就立馬選擇加入。

市面上講AI的內容很多，但進化島吸引我的地方是，它講的是法律+AI。

它不是讓我先去學一個很泛的AI工具，再自己想辦法套到律師工作里，而是直接告訴我：律師的真實工作場景里，AI到底怎么用。

這對當時的我來說，很重要。

因為我最缺的，不是知道AI很厲害，而是有人告訴我：律師到底該怎么開始。

當時立馬上島，成為LegalAI進化島的第一批原住民

02
客戶說“很專業”的那一刻，我發現AI不是削弱我，而是在增強我

我真正對AI改觀，是從具體業務里拿到反饋開始的。

一開始，我覺得，我用AI問問題，其實和當事人差別沒有那么大。無非是我懂一些法律術語，提問的時候能說得更專業一點，所以AI給出的答案也相對專業一點。

但學完進化島的課程之后，我慢慢意識到：會用AI和不會用AI，得到的結果真的不一樣。

普通當事人用AI，可能只是把它當百度，問完一個答案就結束了。

但律師有法律背景，懂案件結構，懂爭議焦點，懂證據規則，再學會AI的使用方法之后，就可以讓AI參與到整個問題拆解、思路補充和風險復核里。

有一次，我把電話錄音交給AI整理分析，很快生成了一份比較專業的咨詢報告。

根據進化島直播課所學內容，我把咨詢記錄快速整理成一份咨詢回復報告

這份報告發給當事人之后，對方反饋說：很專業。

后來，那一單我們簽約了。

這個案子本身不算大，但它給我的觸動很深。

因為以前很多咨詢，客戶問完就沒有下文，律師的專業都停留在嘴上。你講了很多，客戶未必記得住，也未必感受得到。

但當一次電話咨詢，變成一份看得見、拿得走、有結構、有風險提示的報告時，客戶感受到的專業度是不一樣的。

我突然意識到，AI并不是在替我“免費回答客戶問題”。它是在幫我把原本口頭上的專業，變成客戶看得見的交付。

還有一次，是給我的顧問單位做講座。

客戶是國企，要求講座必須貼合他們的業務實際，主題是商業秘密和招投標合規。

說實話，我之前對電力相關業務并不熟，如果按照過去的方式，我要花很長時間查資料、了解業務、列大綱、做PPT、寫講稿，壓力會非常大。

但那一次，我借助AI在很短時間內完成了準備，而且是能結合對方不同部門、不同業務場景，講出他們真正需要注意的風險。

根據進化島直播課所學內容，我用AI在2小時內做出高度貼合業務的普法課件

講完之后，合伙人很驚訝：你怎么能在這么短時間內，把對方業務了解得這么清楚？

顧問單位也給出了高度好評，覺得這場講座很貼合實際，認為我很專業。

是AI幫我在有限時間里補上了背景認知，幫我把內容整理得更完整，也幫我把專業呈現得更好。

這兩次經歷之后，我的心態真的發生了變化。

以前我怕AI削弱我的競爭力。

但當我發現，它能幫我生成咨詢報告、輔助簽約，能幫我準備顧問單位講座，讓客戶和團隊都覺得我更專業的時候，我突然覺得：

原來AI不是在削弱我，它是在增強我。

它增強的不是某一個工具能力，而是我的整體工作能力。

讓我在時間有限的時候，也能做出更完整的交付；讓我在經驗還不夠深的時候，也能更快補齊背景信息；讓我在面對客戶的時候，有更好的專業呈現。

這對一個年輕律師，尤其是一個媽媽律師來說，太重要了。

03

重新回到工作后，AI讓我收獲驚喜，不僅沒有掉隊，反而比身邊很多同行更領先

生完孩子之后，我有很長一段時間沒有完全回到工作崗位。

帶孩子這件事，只有經歷過的人才知道，它不是“休息”，而是另一種高強度工作。尤其是媽媽律師，一邊要顧孩子，一邊又不敢真的停下來。

很多年輕媽媽律師為什么產后很快就回去上班？

因為她們害怕自己一停下來，位置就被換掉，案子就接不上，客戶就流失了。

我也有這種壓力。

但是后來，當我重新回到工作狀態時，我突然發現，雖然因為孩子的原因，我差不多有一年的時間沒有像以前那樣全力投入工作，可我的AI使用習慣，反而已經比身邊很多同行更靠前了一點。

這讓我挺欣慰的。

以前AI帶給我的是焦慮。它讓我覺得，自己會不會變得不值錢，會不會被替代，會不會被行業甩下。

但真正用起來之后，我發現，它先救回來的，是我的時間。

我是兩個孩子的媽媽，要兼顧家庭、工作，還要照顧小小孩。很多時候，真正屬于自己的工作時間，是晚上孩子睡著以后，差不多10點半、11點以后。

如果還像以前那樣，自己一點點寫訴狀、寫代理意見、整理資料，我可能真的要熬到兩三點。

但現在不一樣了。

有些工作，我可以先交給AI跑起來。等孩子睡著了，我再去檢查、修改、補充、把關。

這種變化對我來說，不只是“提效”。它是在幫我節約時間，讓我這個律師媽媽，能在有限的時間里做更多的事。

也讓我重新回到律師行業的競爭線上時，不僅沒有掉隊，反而多了一份新的競爭力。

04LegalAI進化島，讓我從“害怕AI”，走向“駕馭AI”

如果說AI幫我解決的是時間和效率，那進化島給我最大的價值，是讓我從害怕AI，慢慢變成愿意使用AI、訓練AI、駕馭AI。

其實很多東西，律師不是不知道。

我們知道要做公眾號，知道要發朋友圈，知道AI可能有用，知道自己要學習新工具。但問題是，知道以后，很多人就停在那里了。

我以前也是這樣。

公眾號這件事，我想做很多年了，但一直沒有真正啟動。不敢動筆，怕寫得不好，怕別人笑話，怕內容不夠專業，怕發出去沒人看。理由很多，最后就是一直沒開始。

加入進化島之后，我看到很多律師都在群里打卡。

今天有人發朋友圈，明天有人更新公眾號，后天又有人曬自己用AI做出來的內容。那種氛圍會推著你往前走。

尤其是Wonder經常說的一句話，對我影響很大：完成比完美更重要。

因為Wonder的話，我專門寫了一篇公眾號，開始動起來：

為了打卡，很多時候你不會想太多。好不好先不說，今天12點之前先發出去。慢慢發著，你就習慣了。

我真正開始動起來，就是從朋友圈普法卡片開始的。

那段時間，我實打實更新了十來天，還把這些內容同步到了小綠書上。沒想到，剛開始發，就有一些內容跑出了1000多、2000多的流量。

更重要的是，身邊人真的開始覺得：姜律師好像挺懂勞動用工。

于是，朋友圈里開始有人咨詢我，團隊合伙人遇到勞動爭議案件，也會交給我和團隊這邊來做。

有些企業，就是因為一個很小的勞動爭議案件跟我們接觸。接觸之后，他們發現我們辦事靠譜，符合預期，后面就有了進一步簽顧問單位的意向。

這是我沒有想到的收獲。

除了AI學習，進化島的社群氛圍，也非常地觸動我。

這里有很多資深律師、合伙人、主任律師，他們都已經很厲害了，但還是在學AI、用AI、跟著AI往前走。這件事對我觸動很大。

他們都這么努力，我作為年輕律師，還有什么理由不學？

進化島對我來說，更像一個催化劑。

它幫我篩選工具，幫我減少試錯，幫我把AI和律師真實工作場景結合起來。更重要的是，它讓我看到一群同行都在往前走。

一個人摸索，很容易停下來。

但一群人一起往前走，你會被那種氛圍推著動起來。

所以，如果讓我給還沒有真正把AI用起來的律師一句建議，我會說：趕快用起來。

真正用起來之后，當你發現它能雪中送炭，也能錦上添花，還能增強你的競爭力，你就不會那么焦慮了。

所以，到了今年進化島續費的時候，我基本沒有猶豫，立馬就續費了，因為，對于我來說，進化島給我帶來的收獲，遠不止于此。

05結語

看到這里，你會發現：

AI真的不是取代律師的，而是幫助愿意行動、愿意擁抱AI的律師先跑起來。

姜倩律師的故事，其實特別能代表很多年輕律師、媽媽律師、三四線城市律師的真實處境。

不是每個人都在北上廣深，不是每個人一開始就能接觸大案、復雜非訴和高客單業務。更多律師每天面對的，就是勞動爭議、婚姻家庭、合同糾紛、顧問單位講座、客戶咨詢、朋友圈輸出、公眾號更新這些最日常、最真實的工作。

也正因為這些工作足夠真實，AI的價值才更容易被看見。

它可以是媽媽律師哄睡孩子時，先幫她跑起來的工作搭子；可以是一份讓客戶覺得專業的咨詢報告；可以是一場貼合顧問單位業務的講座課件；可以是一組讓朋友圈重新活起來的普法卡片；也可以是一個年輕律師對抗焦慮、重新找到表達欲和業務底氣的起點。

這也是我們為什么要做LegalAI進化島一周年嘉年華。

過去一年，我們不是只在講“AI工具怎么用”，而是和一群真實的法律人一起，看AI到底能不能進入律師的真實業務：

• 能不能幫律師緩解焦慮？

• 能不能幫律師接住咨詢？

• 能不能幫律師提升交付？

• 能不能幫律師做好表達？

• 能不能幫律師在行業變化里，重新找到自己的競爭力？

5月28日—5月31日，LegalAI進化島一周年嘉年華，我們邀請10+位真實島民，集中分享這一年他們把AI用到獲客、咨詢、談案、交付、復購和個人成長里的真實故事。

姜倩律師也會在第一天（5月28日）晚8點，在嘉年華直播間分享她使用AI的故事和心路歷程：《二胎懷孕時帶著AI焦慮入島，1年后，AI反成我的業務底氣》。

• 如果你也想知道，AI到底怎樣從“讓我焦慮的東西”，變成律師業務里的固定動作；

• 如果你也想從觀望、害怕、摸不著頭腦，走到真正用起來、跑起來、拿到變化——

歡迎掃碼入群，鎖定LegalAI進化島一周年嘉年華直播。

這一次，我們不講遙遠的未來。

我們只講最真實的故事和案例，看看律師同行這一年，是怎么把AI用進自己日常的。

入群即可參與抽獎，獲得《AI賦能10倍增長LegalAI進化島案例集》紙質版。

如果你想和姜倩律師交流，或者想了解更多她在AI應用方面的心得和體會，可以掃碼識別下方二維碼，添加她的微信。

“LegalMVP律海芒芒”公眾號為北京律海芒芒科技有限公司官方賬號，律海芒芒以法律AI平權為使命，由姚俊倩（郡主CoCo）、王德浩（Wonder）、齊天宇三位創始人領銜。核心產品包括法稅實務培訓、AI賦能培訓、AI技術產品、私域IP打造、法律服務產品落地咨詢與工具賦能。了解律海芒芒全部產品，請點擊鏈接：