江西
你有沒有發現，最近月經量越來越少了？還不規律總是推遲？晚上翻來覆去睡不好，半夜還老醒？白天脾氣大、動不動就累，照鏡子臉色暗黃，痘和斑也找上門了？
要是上面這些你中了兩三條，可真得留個心眼了。這不光是“最近太累”能解釋的，很可能是你的卵巢在偷偷“早衰”。
新加坡貢方堂TCM中醫婦科專家陳慧芳醫師表示，遇到這種月經少、往后拖、睡不好、脾氣躁、臉上長東西的情況，不能光靠補，也不能光靠通，得兩頭顧。
陳醫師對付這種問題，最喜歡用一個組合：八珍湯合二至丸。再根據每個人的底子加減。
八珍湯由人參、白術、茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、甘草組成，是實打實的補氣養血良方。氣血是女人的根本，氣血補足了，月經量少、經期推遲、渾身乏力、面色暗黃這些問題，才能從根源改善。里面白術、茯苓還能健脾，幫著身體把營養運化吸收，不讓補進去的東西積在體內。
二至丸就是女貞子和旱蓮草兩味藥，主打滋補肝腎。肝腎養好了，才能穩住卵巢狀態，緩解身體早衰帶來的各種不適。
兩方搭配著用，一邊補氣血，一邊養肝腎，搭配得十分穩妥。
雖說方子基礎固定，但不會千人一方。每個人癥狀側重不一樣，用藥就得跟著調整：
睡不好、半夜醒得厲害——加酸棗仁、百合、首烏藤，把覺補回來
情緒暴躁、兩肋脹痛——加柴胡、香附、玫瑰花，把郁氣散開
腰酸腿軟、夜尿多——加菟絲子、枸杞子、桑寄生，把腎氣固住
臉上長斑、皮膚暗黃——加丹參、益母草，把瘀血化開、把氣血引到臉上
提醒：最好找中醫幫你看看舌頭和脈，一人一方，別自己抓藥。
自我調理小貼士
早睡養陰：晚上11點前必須睡。熬夜最傷精血，熬一晚，補一周都補不回來。
情緒疏導：每天花10分鐘，找個安靜的地方，閉眼深呼吸。吸氣數四秒，呼氣數六秒。堅持一周，你會發現沒那么容易煩了。
飲食參考：多吃黑豆、黑芝麻、桑葚，煮粥打豆漿都行。平時泡點玫瑰花茶，疏肝解郁。生冷、油炸、甜食少吃，這些會加重濕氣，臉上更愛長痘。
前段時間有個患者，32歲。月經從三天縮到一天，用護墊都嫌多，老是推遲一兩個星期。晚上睡不安穩，一晚上醒三四回，白天脾氣大得跟炮仗似的，老公都不敢惹她。臉色暗黃，顴骨上長了兩塊斑。
我看她舌頭，淡紅少苔，舌邊有齒痕，脈細數。典型的肝腎虧虛、氣血不足。
給她開了八珍湯合二至丸加減，讓她每天一劑，晚上11點前睡覺，忌生冷。
一個月后，她說月經來了三天，量比以前多了，晚上只醒一次。三個月后，月經基本正常了，臉色也亮了，斑淡了不少。
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