北京
每年六月高考期間，除了感冒發(fā)熱，咳嗽也是困擾不少考生的難題。空調(diào)干燥、熬夜上火、精神緊張……這些都可能讓喉嚨“鬧脾氣”。下面從“為什么咳、怎么防、怎么辦”三個(gè)層面，聊聊考前咳嗽這件事。
一、考前咳嗽的常見(jiàn)“幕后推手”
空調(diào)干燥：長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)濕度可降至30%以下，咽喉黏膜水分流失，容易發(fā)干、發(fā)癢，誘發(fā)咳嗽。
熬夜“上火”：連續(xù)睡眠不足，中醫(yī)認(rèn)為易引發(fā)“上火”，表現(xiàn)為咽干、咽痛、痰少而黏。
精神緊張：焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致氣道敏感性增高，稍有刺激（如冷風(fēng)、講話(huà)）就想咳。
這些因素疊加，讓咳嗽成了考前較為“活躍”的搗蛋鬼。
二、考前可做的四項(xiàng)“止咳準(zhǔn)備”
加濕環(huán)境：使用加濕器將濕度維持在45%～55%，或在房間放一盆水。
溫水常備：每小時(shí)喝一小口溫水（約50ml），比一次猛喝一大杯更有利于保持咽喉濕潤(rùn)。避免冰水、過(guò)燙水和甜飲料。
少吃“燥”食：暫別薯片、辣條、油炸食品和過(guò)甜糕點(diǎn)，可換成梨、銀耳、百合煮水。
練習(xí)“深呼吸止咳法”：當(dāng)咳意來(lái)襲時(shí)，試著用鼻子深吸一口氣，然后緩慢用嘴呼出（像吹蠟燭一樣），重復(fù)2～3次，往往能壓住一陣干咳。
三、出現(xiàn)咳嗽后“見(jiàn)招拆招”
根據(jù)咳嗽的性質(zhì)，采取不同的應(yīng)對(duì)策略。
針對(duì)干咳為主的咳嗽，可含無(wú)糖潤(rùn)喉糖或多喝溫水以緩解不適。若咳嗽影響學(xué)習(xí)或睡眠，可在藥師指導(dǎo)下使用止咳藥，但部分西藥止咳藥可能引起嗜睡，需格外關(guān)注。
針對(duì)濕咳有痰的情況，不要強(qiáng)力鎮(zhèn)咳，因?yàn)樘禌](méi)排出來(lái)就強(qiáng)行止咳，反而可能加重感染，導(dǎo)致咳得更久。可以選用化痰止咳類(lèi)藥物，如中成藥連花清咳片，其組方融合了麻杏石甘湯與清金化痰湯的經(jīng)典配伍，順應(yīng)肺的生理特性，以宣肺祛邪為主，幫助清泄肺熱、化解黏痰，使氣道恢復(fù)通暢，從而改善咳嗽、咳痰癥狀。
咳嗽不是大病，但在高考那幾天的咳嗽可能比難題更讓人分心。日常做好環(huán)境加濕、清淡飲食、多喝溫水，出現(xiàn)咳嗽癥狀及時(shí)治療。如癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
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