“下開水”模式持續(xù) ，高考期間樂昌天氣如何？

最近韶關(guān)“ 熱辣辣 ”的天氣，

不管是太陽的烘烤，

還是天上下“開水”

都是高端“焗”！

出門五分鐘，流汗兩小時，

體感溫度直沖40℃！

@韶關(guān)天氣消息，

暑氣彌漫，體感悶熱，

未來幾日高溫繼續(xù)超長待機，

午后還可能突發(fā)局地雷雨，

大家在防曬、防雨上，

兩樣都不能馬虎。

據(jù)@樂昌天氣預計

我市未來一周

前中期以多云天氣為主

雷雨頻繁

局部雨勢較大

7到9日我市有一次明顯降水過程

天氣整體較悶熱

需注意防暑降溫

雷雨時伴有局地強降水和雷雨大風

請注意防御

關(guān)注與建議

1、目前我市處于“龍舟水”期間，強降水頻繁，請注意做好強降水，雷暴大風等惡劣天氣的防御工作。

2、高考前期天氣濕熱，考生備考時注意作息規(guī)律，保持充足睡眠，心態(tài)平和，切不可過度貪涼。多飲用水，適當補充鹽分，多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，盡量避免辛辣食物和油膩食品。

3、目前我市處于強對流天氣多發(fā)的季節(jié)，天氣變化快，各位考生及家長應及時關(guān)注了解最新的天氣情況，提早做好考前準備。

2026高考即將到來，考前這幾天應該如何度過？考試期間有哪些注意事項？家長朋友該如何為考生保駕護航？一起來看看→

穩(wěn)定心態(tài)，厚積薄發(fā)

科學作息，校準應試生物鐘

該階段建議按照高考時段校準作息，按照正式考試的心態(tài)和做題節(jié)奏，進行一次題目難度適中的自測，讓身心提前適應考試節(jié)奏。

每天午睡15—30分鐘，讓大腦充分休息和放松，確保下午的學習狀態(tài)。

考前不宜熬夜刷題，保證充足的睡眠。

回歸基礎(chǔ)，理性看待分數(shù)

回歸教材與錯題本，梳理知識漏洞，規(guī)范答題步驟，爭取把基礎(chǔ)分穩(wěn)穩(wěn)拿到手。考前暴露問題是種幸運，每補一個漏洞，高考就多一分保障。

接納焦慮，主動調(diào)節(jié)情緒壓力

考前緊張是正常且必要的反應，適度焦慮能提升專注力與反應速度，當你感到焦慮、心慌的時候，試試用鼻子緩慢吸氣4秒，再屏住呼吸4秒，最后用嘴慢慢呼氣6秒，反復做3到5次，能夠有效緩解緊張情緒。

每天給自己積極的心理暗示，以從容自信的狀態(tài)迎接高考。

打印準考證，規(guī)范備齊考試用品

多省市已開通高考準考證打印功能，建議按規(guī)定打印并妥善保管。

備齊考試物品，包括2B鉛筆、黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮等（部分省份統(tǒng)一配發(fā)文具，考生務必提前查詢本省關(guān)于文具規(guī)定的通知）。

提前整理透明文件袋，分類裝好證件與文具，避免遺漏。

臨場不慌，以穩(wěn)制勝

考試期間三餐需注意什么？

考試期間的飲食要遵循清淡、營養(yǎng)均衡的原則，忌生冷、油膩、辛辣食物。家長可提前制定食譜并進行適應性模擬，確保考生飲食安全與舒適。

遇到突發(fā)狀況怎么辦？不要慌！

遇到交通堵塞，考試可能遲到：保持冷靜，第一時間求助交警或護考人員。可立即撥打110或122報警電話說明情況，或直接向路邊執(zhí)勤交警求助。

證件丟失：高考當天若發(fā)現(xiàn)證件丟失，應第一時間聯(lián)系考點工作人員或老師，通過身份驗證后可先參加考試，再盡快根據(jù)規(guī)定補辦證件。各省市雖流程略有差異，但均設有應急通道保障考生順利應考。

答題前需要做什么？

進入考場后，通過調(diào)整呼吸緩解緊張，平靜下來后，適當觀察考場環(huán)境。拿到試卷后，核對試卷完整性，然后通覽全卷，預判難度分布，做到心中有數(shù)。

臨場答題技巧有哪些？

全局規(guī)劃，合理分配：通覽全卷，預估各題難度和耗時，避免因局部難題耽誤整體進度。

精準審題，抓住關(guān)鍵：劃出題干中的關(guān)鍵詞，注意隱含條件。

科學檢查，果斷取舍：優(yōu)先修正計算錯誤，避免輕易改答案。

時間不足，爭基礎(chǔ)分：快速完成剩余題目的關(guān)鍵步驟，爭取“步驟分”。

每科考后的正確態(tài)度？莫糾結(jié)！

不糾結(jié)已考科目：無論上一科發(fā)揮如何，考后立即將注意力轉(zhuǎn)向下一科，提醒自己“每一科都是新的開始”。

避免對答案或討論細節(jié)：考后同學間交流易引發(fā)自我懷疑和焦慮，干擾后續(xù)考試狀態(tài)。

調(diào)整學科思維：考后間隙可通過快速翻閱下一科的核心知識點等方式，使自己盡快進入下一個學科的考試狀態(tài)。

家長"護航"錦囊

如何做好后勤保障？

調(diào)整家庭作息，幫助生物鐘適應；做好應急包（備好身份證復印件、準考證復印件、備用眼鏡、紙巾、飲用水、藿香正氣水、小包裝巧克力及少量現(xiàn)金等）。

如何進行溝通？

孩子如果問父母“考不好怎么辦”，這個時候最好認真、誠實地與孩子共同面對這個問題，告訴孩子無論怎樣都要盡力，只有這樣，將來才不會后悔自責。

考試結(jié)束后，家長不要急于詢問孩子考試情況，尊重孩子的意愿，避免追問。

如何應對考前突發(fā)情況？

家中提前準備些常用的感冒藥、退燒藥，腸胃藥等，輕微癥狀可遵醫(yī)囑服用，多喝溫水、多休息；若癥狀重，及時就醫(yī)，告知醫(yī)生考試情況，需盡量選擇不影響精神狀態(tài)的藥物。

來源：中國教育報、廣東天氣、韶關(guān)天氣、韶關(guān)頭條、樂昌天氣、樂昌市融媒體中心