乖孩子突然“不聽(tīng)話”，可能是心理困境的信號(hào)

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

“我的孩子只是青春期叛逆，過(guò)幾年就好了。”“現(xiàn)在生活條件這么好，他有什么可抑郁的？”“他就是想用生病來(lái)逃學(xué)，別縱容他。”……

在日常門(mén)診和生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到父母這樣的聲音。然而，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，在全球10-19歲的青少年群體中，每七個(gè)人里就有一人（14.3%）正在經(jīng)歷某種精神障礙的困擾。抑郁癥、焦慮癥和行為障礙不僅是該年齡段常見(jiàn)的心理問(wèn)題，也是導(dǎo)致青少年失能和健康壽命損失的一些主要原因。

這些冰冷的數(shù)字背后，是一個(gè)個(gè)正在沉默中忍受煎熬的年輕生命。作為守護(hù)孩子最堅(jiān)實(shí)的防線，父母需要明白：孩子許多看似“不乖”或“矯情”的行為，往往是心理困境發(fā)出的求救信號(hào)。

情緒的與行為的突然改變

兒童和青少年通常缺乏像成年人一樣準(zhǔn)確識(shí)別并表達(dá)內(nèi)心痛苦的能力。他們的情緒痛苦，往往不以“我很難過(guò)”的形式出現(xiàn)，而是表現(xiàn)為易怒、煩躁、軀體不適或系統(tǒng)性對(duì)抗行為。

如果孩子在生活習(xí)慣被打亂（如轉(zhuǎn)學(xué)、家庭變故）后，出現(xiàn)以下情況且持續(xù)超過(guò)2周，就值得高度警惕：

1、睡眠與食欲的紊亂：失眠、早醒、嗜睡，或者食欲突然暴增暴跌。

2、軀體化癥狀：反復(fù)出現(xiàn)查無(wú)實(shí)據(jù)的頭痛、肚子痛、惡心。由于孩子無(wú)法表達(dá)情緒困擾，身體就會(huì)替他們“說(shuō)話。

3、行為倒退或極端化：原本獨(dú)立的孩子突然變得極度黏人；或者原本溫和的孩子變得極具攻擊性、愛(ài)發(fā)脾氣。

4、社交與學(xué)業(yè)的斷崖式下滑：拒絕上學(xué)、成績(jī)突然下降、注意力無(wú)法集中，甚至徹底切斷與同學(xué)朋友的交往。

5、特別需要警惕的是自傷行為。如果孩子在炎熱的天氣里依然穿著長(zhǎng)袖，或者手臂上有不明原因的劃痕，這并非“非主流”，而是孩子無(wú)法排解情緒痛苦時(shí)，用軀體的疼痛來(lái)緩解心理痛苦的錯(cuò)誤自救方式。

察覺(jué)孩子的心理困境即是療愈的開(kāi)始

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很多父母不敢?guī)Ш⒆尤タ葱睦磲t(yī)生，甚至認(rèn)為“看心理醫(yī)生就是精神有問(wèn)題”。這是一種非常有害的想法。

看心理醫(yī)生如同看牙醫(yī)——你可以在蛀牙很小的時(shí)候去補(bǔ)一下，也可以等到牙痛到需要做根管治療。前者是保健，后者是搶救。兒童精神心理問(wèn)題的干預(yù)越早，預(yù)后越好，對(duì)大腦發(fā)育和未來(lái)人生的影響就越小。

我國(guó)兒童精神科醫(yī)生資源極其稀缺，2019年時(shí)全國(guó)僅500余人，這也導(dǎo)致許多孩子的需求被延誤。因此，父母的第一道識(shí)別防線至關(guān)重要。

如何與孩子共情

面對(duì)孩子的情緒風(fēng)暴，父母可以嘗試以下三個(gè)步驟：

1、先傾聽(tīng)，后教育。停止說(shuō)教和評(píng)判。當(dāng)孩子表達(dá)“上學(xué)好累”時(shí)，不要急于說(shuō)“誰(shuí)不累”，試著回應(yīng)：“聽(tīng)起來(lái)你真的很累，愿意和我多說(shuō)說(shuō)嗎？”。

2、規(guī)律作息和家庭儀式感的建立。神經(jīng)心理學(xué)家指出，習(xí)慣能幫助孩子建立掌控感和安全感。在生活變動(dòng)期，盡量維持規(guī)律的作息和家庭儀式感。

3、及時(shí)求助，不硬扛。若孩子明確表達(dá)“活著沒(méi)意思”，出現(xiàn)自傷行為，或完全無(wú)法正常進(jìn)食、入睡超過(guò)一周，請(qǐng)立即尋求專業(yè)幫助。

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孩子愿意在父母面前展露脆弱，這本身就是對(duì)你最大的信任。 在這個(gè)充滿壓力的時(shí)代，關(guān)注孩子的心理健康，是父母愛(ài)孩子具體的表現(xiàn)。作為父母，不必獨(dú)自解決孩子所有問(wèn)題，尋求專業(yè)幫助，本身就是一種愛(ài)的能力。

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