入梅后，提醒中老年：1不睡，2不喝，3不做，養(yǎng)陽(yáng)祛濕，安康度夏

“黃梅時(shí)節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙”，梅雨季節(jié)是每年夏季江南地區(qū)特有的天氣現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)節(jié)正是梅子將要成熟的時(shí)候，而雨水會(huì)沒(méi)完沒(méi)了的飄落下來(lái)，并且因?yàn)闅鉁厣撸@個(gè)時(shí)節(jié)物品極易發(fā)霉，而濕氣和寒氣也特別重。

梅雨季節(jié)的推算主要是根據(jù)芒種節(jié)氣來(lái)的，也就是“芒種逢丙入梅，小暑逢未出梅”，今天正好是芒種過(guò)后的丙辰日，因此今日已經(jīng)正式進(jìn)入到梅雨季節(jié)，而這個(gè)時(shí)節(jié)南北方的雨水都會(huì)增多，高溫高濕的酷暑炎夏也即將拉開(kāi)帷幕。

進(jìn)入到梅雨季節(jié)以后，這個(gè)時(shí)候最需要好好養(yǎng)護(hù)身體的就是中老年人，因?yàn)橹欣夏耆说纳眢w不比年輕人，高溫高濕的梅雨季正是需要多注意的時(shí)候，要記得：1不睡，2不喝，3不做，養(yǎng)陽(yáng)祛濕，安康度夏!

梅雨后，提醒中老年“1不睡”

進(jìn)入到梅雨季節(jié)以后，保證充足的睡眠是至關(guān)重要的，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)節(jié)悶熱潮濕的天氣里，身體容易感到疲乏，而且晝長(zhǎng)夜短人們?cè)缟掀鸫灿衷纾赃@個(gè)時(shí)候中老年人要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。

雖然來(lái)到梅雨季節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)也需要勤開(kāi)窗通風(fēng)，而中老年人在睡覺(jué)的時(shí)候，尤其是午睡的時(shí)候，一定記得不要開(kāi)窗睡覺(jué)，尤其是雨水多的天氣里，因?yàn)檫@樣很容易讓身體被濕氣侵?jǐn)_到。

進(jìn)入到梅雨季節(jié)以后，中老年人除了要保證充足的睡眠以外，每天睡前用熱水泡泡腳，并且太陽(yáng)出來(lái)后出門(mén)去曬曬背，這都能幫助身體養(yǎng)陽(yáng)祛濕。

入梅后，提醒中老年“2不喝”

一，冰鎮(zhèn)啤酒

進(jìn)入到梅雨季節(jié)以后，也是啤酒和燒烤熱賣(mài)的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)很多人都喜歡晚上邀上三五好友，去喝點(diǎn)啤酒和擼串，享受這夏日里的愜意生活。

冰鎮(zhèn)啤酒也是這個(gè)時(shí)節(jié)很多人特別喜歡的飲品，不過(guò)對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，冰鎮(zhèn)啤酒還是不喝為好，因?yàn)槊酚陼r(shí)節(jié)本身就講究養(yǎng)護(hù)脾胃防濕氣侵?jǐn)_，喝冰鎮(zhèn)啤酒是特別傷脾胃的一件事。

現(xiàn)在的很多啤酒都是加了大米和淀粉糖漿的工業(yè)啤酒，這樣的啤酒飲用后除了利尿外，還有可能加重體內(nèi)濕氣的堆積，并且凡是含酒精的飲品，都對(duì)身體有一定的傷害，所以入梅后，中老年還是別圖一時(shí)爽喝冰鎮(zhèn)啤酒了！

二，雞湯

入梅以后天氣悶熱潮濕，這個(gè)時(shí)候需要多來(lái)點(diǎn)湯湯水水，因此中老年人經(jīng)常喝點(diǎn)湯對(duì)于身體還是很有好處的，不過(guò)這個(gè)時(shí)節(jié)喝湯講究清淡一些，并且喝一些有助于祛濕的湯，比如薏米綠豆湯、荷葉蓮子湯和冬瓜湯等。

雞湯雖然鮮美滋補(bǔ)，但是入梅以后中老年人最好還是不要喝了，因?yàn)殡u肉本身就是溫?zé)嵝允巢模瑵駳庵氐拿酚昙竟?jié)，喝雞湯可能會(huì)上火，這個(gè)時(shí)節(jié)也不是喝雞湯滋補(bǔ)的時(shí)候。

入梅后，提醒中老年“3不做”

一，穿短褲拖鞋出門(mén)

進(jìn)入到梅雨季節(jié)以后，中老年需要保護(hù)的就是腰腿和腳部，這些部位是不能著涼和沾染涼水的，尤其是腳部和膝蓋部位，這是特別容易受到寒濕之氣侵?jǐn)_到。

雖然來(lái)到梅雨季節(jié)，但是還沒(méi)到酷暑難耐的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年出門(mén)最好還是穿長(zhǎng)褲，保護(hù)好膝蓋和腰腿部位，尤其是早晚和陰雨綿綿的時(shí)候出門(mén)，一定要注意膝蓋部位的保暖，不要穿短褲拖鞋出門(mén)。

二，圖省錢(qián)不舍得開(kāi)空調(diào)

進(jìn)入到梅雨季節(jié)以后，天氣悶熱潮濕，人會(huì)感覺(jué)到比較難受，尤其是陰雨天開(kāi)窗濕氣和潮氣都比較重，這個(gè)時(shí)候家里的空調(diào)正好可以派上用場(chǎng)，因?yàn)楝F(xiàn)在大連空調(diào)大多有除濕功能，這樣會(huì)讓屋里和室內(nèi)干燥很多。

不愿意開(kāi)空調(diào)的中老年人，這個(gè)時(shí)節(jié)入睡前也別心疼錢(qián)，可以用電褥子把被褥烘一烘，這樣保證干燥的睡眠環(huán)境，不至于讓自己的皮膚受到傷害，并且也能安然入睡。

三，不飲食過(guò)素

進(jìn)入到梅雨季節(jié)以后，這個(gè)時(shí)節(jié)正是各種應(yīng)季蔬菜便宜量大的時(shí)候，而濕熱的天氣很多中老年人食欲不振，因此喜歡吃的清淡一些。

飲食清淡很正常，但是這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人可不能光吃素而不吃葷菜，畢竟這個(gè)時(shí)節(jié)人體消耗比較大，吃的過(guò)素很難有體力應(yīng)對(duì)濕熱的天氣，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人可以常吃諸如牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉和蝦肉這些高蛋白低脂肪的肉類(lèi)，把身體養(yǎng)的棒棒的，以便迎接出梅后的三伏天。

梅雨季節(jié)悶熱潮濕，也是中老年人養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期，記得：1不睡，2不喝，3不做，養(yǎng)陽(yáng)祛濕，安康度夏！