北京
所謂自律，本質是欲望排序。
但絕大多數人，都看不清自己真正的欲望和目標。
明明快要被裁員了，但非要設置一個健身的目標；
每天熬夜精力特別差，非要逼自己年入百萬。
在這種狀態下談自律，基本等于強迫自己每天跟自己打架。
你當然想躺著、想刷手機、想吃垃圾食品、想逃避討厭的人和事，這些欲望都是真實的。問題不是怎么把它們消滅掉，而是你有沒有一個更大的、屬于自己的欲望，能在關鍵時刻壓住那些短期刺激。
我們108營當時有一位學員，怎么都減不下來，每次報課都三天打魚兩天曬網。我們的教練沒有跟她聊卡路里，也沒有聊運動計劃，只問了她三個問題：
1、你最討厭現在生活的哪一個片段？
2、你理想的一天是怎么醒來、怎么工作、和誰在一起？
3、如果三年后你還是現在這樣，你的感覺是什么樣的？
她沉默了很久，說：“我最受不了的是，我女兒想讓我陪她跑步，我跑兩步就喘，上不來氣。”那一刻，她的動機變了——從“我要瘦”變成“我想跟女兒一起跑”。
后來她成了堅持最穩定的那批人之一，瘦了15斤！
所以，比起繼續焦慮“我為什么管不住自己”，不如先安靜坐10分鐘，問清楚自己：我到底，想要一個什么樣的三年后？當這個畫面變清晰，很多你以為做不到的自律，其實都只是順水推舟。
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