雪域老兵在龍王潭學(xué)太極拳，身體舒展，還跟著老師一起做公益…

感恩太極引路人修身健體悟初心

達瓊

2024年8月16日星期五清晨，我與原桑日縣人武部土登政委漫步在拉薩布達拉宮腳下的龍王潭公園。當日晨光和煦、清風(fēng)徐徐，一群中老年人舒展身姿習(xí)練太極，動作行云流水、氣韻悠然，瞬間吸引了我們二人的目光。我們主動上前，鼓起勇氣向帶隊老師請教，希望能夠加入一同學(xué)習(xí)。這位待人溫和謙遜、教學(xué)耐心和善的老師，便是崗拉梅多太極站的蘭忠老師。自此，我們正式與太極結(jié)緣，也有幸遇見這位心懷大愛、無私奉獻的良師益友。

同行而來的還有幾名在西藏服役多年的雪域老兵戰(zhàn)友：曾在昌都武警支隊服役的丹增、昌都縣人武部服役的彭達、西藏軍區(qū)邊防三團服役的邊覺、崗巴獨立營服役的斯達。我們幾人長久以來，一直想尋一處可以靜心健體的好去處，當下便相約，一同跟隨蘭忠老師學(xué)習(xí)太極拳。

深入了解后我們得知，蘭忠老師自2015年起，便懷揣推廣中華傳統(tǒng)武術(shù)、傳遞健康快樂的初心，扎根龍王潭公園，開啟全程免費的太極拳公益教學(xué)之路。2015年6月，拉薩崗拉梅多太極晨練站正式成立。多年來，蘭忠老師始終堅守初心、不計任何報酬，日復(fù)一日扎根公園開展公益教學(xué)。

為讓我們零基礎(chǔ)學(xué)員快速入門、學(xué)有所成，蘭忠老師傾囊相授、盡心教導(dǎo)。她每日上午九點準時抵達訓(xùn)練場，連續(xù)教學(xué)三小時；下午兩點至六點，依舊留在場地耐心授課。整整兩周全程陪伴我們，細致拆解每一套動作、逐一糾正每個人不標準的姿勢，毫無保留、盡心盡責(zé)。日常主要傳授八段錦、循環(huán)八式、楊氏太極《精煉28勢》、85式楊氏太極拳以及全套收勢功法，由衷感恩老師無償、免費傳授我們太極拳。

在蘭忠老師的悉心教導(dǎo)下，2024年9月8日，我們兩期共計25名新學(xué)員順利結(jié)業(yè)。結(jié)業(yè)典禮在拉薩市城關(guān)區(qū)老年人日間照料中心舉辦，結(jié)業(yè)展演環(huán)節(jié)里，新學(xué)員依次登臺表演，新老隊員同臺展示、互相交流切磋。大家沉浸在一招一式的太極韻律之中，切身感受傳統(tǒng)武術(shù)獨有的深厚魅力，每個人都收獲了屬于自己的成長與蛻變。

除此之外，蘭忠老師還帶領(lǐng)太極站團隊多次參與社區(qū)公益演出與對外文化交流活動。團隊曾走進拉薩市城關(guān)區(qū)老年人日間照料中心，為瑞士、比利時、意大利等多國來訪外賓帶來太極拳專場展演。舒緩圓潤、氣韻綿長的太極招式，向遠道而來的外國友人展現(xiàn)出新時代西藏各族群眾富足安康、昂揚向上的精神面貌，讓外賓親眼見證西藏日新月異的發(fā)展面貌、和睦融洽的民族團結(jié)氛圍，真切體會中華傳統(tǒng)武術(shù)的博大精深與雪域高原安穩(wěn)幸福的美好生活。系列展演收獲國內(nèi)外廣泛贊譽，為西藏本土文化傳播、各民族交往交流交融貢獻了溫暖力量。

習(xí)拳修身，更懷大愛擔(dān)當。蘭忠老師不止深耕太極公益教學(xué)，心中始終牽掛弱勢群體，常年熱心各類公益幫扶事業(yè)。自2025年6月起，她主動對接統(tǒng)籌各類資源，帶領(lǐng)站點60名志愿者啟動定點結(jié)對幫扶項目，定向幫扶定居拉薩、來自日喀則、昌都、那曲等地的11名殘疾孤寡老人。整個幫扶項目沒有企業(yè)贊助、沒有專項財政撥款，所有物資、慰問金全部由站內(nèi)隊員自發(fā)籌措、自掏腰包。大家平日里省吃儉用，堅持每月上門走訪慰問孤寡老人，每月固定為每位老人發(fā)放500元慰問金。長年累月的堅守、發(fā)自內(nèi)心的善意，持續(xù)溫暖著每一位困境老人，她用實實在在的行動傳遞社會溫情、主動踐行社會責(zé)任，充分展現(xiàn)出平凡普通人身上閃閃發(fā)光的大愛擔(dān)當與向善初心。

蘭忠老師還主動牽頭組織，帶領(lǐng)站內(nèi)55名隊員正式加入拉薩城關(guān)區(qū)銀齡行動志愿者隊伍、西藏老年教育協(xié)會志愿者團隊，志愿服務(wù)覆蓋拉薩各行各業(yè)離退休人員與基層各族群眾。我們幾名退役老兵戰(zhàn)友也主動報名參與各項志愿幫扶活動，持續(xù)踐行軍人服務(wù)人民群眾的初心使命。

跟隨蘭忠老師學(xué)習(xí)太極拳以來，我和幾位雪域老兵皆收獲滿滿、受益匪淺，身心狀態(tài)都發(fā)生了全方位的積極向好改變。堅持習(xí)拳后，我的身體改善尤為明顯：從前肩頸腰腿時常酸痛，整日容易疲憊乏力；長期練拳之后筋骨舒展有力、周身氣血通暢，睡眠質(zhì)量大幅提升，整體身體素質(zhì)顯著提高，整個人也更有精氣神。一同學(xué)拳的幾位退役老兵也深有同感，往日常年執(zhí)勤訓(xùn)練落下的各類身體勞損不適，都得到了有效緩解。

太極拳不止強身健體，更能靜心解壓，撫平內(nèi)心煩躁，讓人心態(tài)愈發(fā)沉穩(wěn)平和。通過練拳，我也結(jié)識了許多志同道合、一同鍛煉的良師益友。由衷感恩蘭忠老師傾心傳授太極之道，一套拳法既能強健體魄，亦能修身養(yǎng)性。我與幾位老兵戰(zhàn)友，定會持之以恒堅持習(xí)練太極。

（注：本文插圖均由作者提供）

作者簡介：

達瓊：曾經(jīng)部隊工作多年，喜歡用文字記錄生活。曾西南民兵雜志、西藏日報、西藏青年報、山南報、西藏人民廣播電臺、原西藏對外廣播電臺等發(fā)表過報道。

作者：達瓊