遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。如有身體不適，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”——這句諺語讓很多人在夏天開始吃姜。
姜確實(shí)是好東西，但不是人人都適合。有3種人夏天吃姜，反而可能傷身。
咱們今天一次說清楚。
為什么夏天要吃姜？
夏天天熱，人們貪涼——吹空調(diào)、吃冷飲、洗冷水澡，導(dǎo)致體內(nèi)“外熱內(nèi)寒”。
德元升提醒：姜性溫、味辛，能溫中散寒、發(fā)汗解表，幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒濕。所以夏天適量吃姜，對(duì)身體有好處。
但以下3種人要小心。
第一種：胃熱的人
表現(xiàn)：
口干、口苦、口臭
牙齦腫痛、口腔潰瘍
胃灼熱、反酸
大便干結(jié)、小便黃
姜性溫，會(huì)加重胃熱，讓上述癥狀更嚴(yán)重。
德元升提醒：如果你有這些表現(xiàn)，夏天不要刻意吃姜。等胃熱清了再吃。
第二種：陰虛火旺的人
表現(xiàn)：
手心腳心發(fā)熱（五心煩熱）
口干咽燥、夜里更明顯
盜汗（睡著后出汗）
舌紅少苔、甚至有裂紋
姜性溫燥，會(huì)“火上澆油”，進(jìn)一步耗傷陰液。
德元升提醒：這類人夏天應(yīng)該吃滋陰的食物（百合、銀耳、麥冬、石斛），不是吃姜。
第三種：正在發(fā)燒、發(fā)炎的人
德元升提醒：如果你正在：
感冒發(fā)燒（尤其是風(fēng)熱感冒——嗓子痛、黃痰、發(fā)燒）
長癤子、癰腫
結(jié)膜炎、咽喉炎等急性炎癥
不要吃姜。姜溫燥，會(huì)助長熱邪，加重病情。
德元升提醒：這些人適合夏天吃姜
怕冷、手腳冰涼的人
吃涼就拉肚子、胃寒的人
長期在空調(diào)房工作的人
淋雨、受涼后的人
德元升分享：怎么吃姜最好？
醋泡姜：生姜切片，用陳醋浸泡，放冰箱冷藏一周。每天早餐吃2到3片。醋能收斂姜的辛散之性，不那么燥，適合大多數(shù)人
姜棗茶：生姜3片、紅棗5顆（去核），加水煮15分鐘。溫中散寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合胃寒、痛經(jīng)的人
姜水泡腳：生姜煮水，兌到40度泡腳15分鐘。驅(qū)寒祛濕，適合腳涼、失眠的人
最后說一句：
姜是好東西，但要對(duì)體質(zhì)。熱性體質(zhì)的人夏天吃姜，等于“火上澆油”。
先搞清楚自己是什么體質(zhì)，再?zèng)Q定吃不吃姜。
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