毛巾多久換一次最好？很多家庭都做錯了

你有沒有發現，家里的毛巾用久了似乎總有一種揮之不去的“酸爽”味？哪怕洗得再勤，那種像餿掉的爛酸菜或是濕抹布的臭味還是迎面襲來。

更讓人頭疼的是，家里的毛巾似乎也很容易變硬，用起來硌臉，像砂紙打磨過一樣。每當你想換掉時，家里的老人總是不舍得，覺得“沒破就能用”；而老公用的那條毛巾，異味尤其明顯，甚至毛巾中部的顏色暗沉了下來……

那么，毛巾為什么會發黃發硬發酸？出現這些情況還能不能繼續用？多久需要換新？圍繞這些問題，今天我們一次性說清楚。

圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛

毛巾為什么會變硬？

要想知道這個問題的答案，我們先來看看毛巾的組織結構，其主要由上部的毛圈組織和下部的底部組織構成。

隨著重復使用和洗滌，毛巾的毛經會發生坍塌、變平、壓實，以至于毛巾在觸感上變得僵硬、粗糙。

毛圈組織：由毛經紗形成表面的毛圈或絨毛，突起于毛巾表面，有一定的張力。

底部組織：由地經紗和緯紗交織而成，是毛巾的基底，能起到固定毛經、維持毛巾尺寸穩定性的作用。

而在洗滌過程中，污垢也會殘留在纖維表面，進一步加劇這種現象。

另外，當頻繁使用洗滌劑、柔順劑之后，它們的殘留物也會在纖維上累積，一來讓纖維變得僵硬，二來也為細菌提供了養分。

所以，一般情況下，連續使用幾個月后，毛巾就有變硬的跡象，比如使用起來硌臉，像砂紙打磨過一樣。遇到這種情況時，可以換一塊新的毛巾了。

毛巾比你想象中更“臟”！

很多人覺得，毛巾只是擦擦洗干凈后的臉和身體，能有多臟？但事實是，毛巾是完美的“微生物培養皿”。

首先，毛巾由毛圈組織和底部組織構成。雖然看起來平整，但放大看，棉花等天然纖維的紋理粗糙且扭曲，極易藏污納垢；其次，我們每次洗澡洗臉，皮脂、汗液和皮屑會殘留在纖維深層；另外，衛生間通常環境潮濕，“濕潤環境 + 殘留營養物 + 適宜溫度”簡直是細菌、真菌等微生物的樂園。

曾有學者調查了80條毛巾的衛生情況，發現53.7%的毛巾都檢測出有細菌生長。其中最常見的包括：

· 大腸桿菌：研究發現，14%~25% 的毛巾都有大腸桿菌污染。它可能引起食物中毒、尿路感染和皮膚感染。

·金黃色葡萄球菌：包括耐藥性強的 MRSA——耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，可導致嚴重的皮膚感染。

·肺炎克雷伯菌：這是人體腸道和皮膚常見的條件致病菌，在免疫力低下時可引起肺炎、血流感染等感染。

更危險的是，這些微生物在纖維表面分泌物質，還會形成一層“生物膜”。這層膜像保護殼一樣包裹著細菌（如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌），普通的物理摩擦和常規洗滌根本無法徹底清除。

毛巾內部形成生物膜的顯微照片

如果留心過毛巾，可能會發現，用久了的毛巾，容易有異味，顏色也變得暗沉，看起來臟兮兮的。出現這種情況時，就要警惕是生物膜了。

生物膜不僅有專門的粘附機制，能夠通過細胞末端的結構牢牢附著在纖維上 ，還能像一層保護殼，保護其中的細菌免受傷害，并有傳染的風險，傳染到別的衣物、洗衣機上。

而帶有生物膜的臟毛巾可能誘發或加重痤瘡、真菌感染（如腳氣、體癬）、病毒感染（如疣）以及眼部感染（如紅眼病）等多種健康問題。

表：污染毛巾和皮膚、黏膜的潛在關系

毛巾最好 3～6 個月更換一次

毛巾不是永久性用品，不能等到“用爛”才換。我們建議 3～6 個月更換一次，主要原因如下：

首先，生物膜的形成時間一般可以早至使用毛巾后的2個月左右。有顯微鏡分析發現，生物膜特別容易在毛經的毛圈下方以及地經上，這些位置相對隱蔽，普通的物理摩擦和常規洗滌難以徹底處理干凈。

下圖就展示了隨著使用時間延長，毛巾越來越發黃、變暗的情況。另外，圖中還對比了毛巾使用 2、4、6 個月后的微觀表現，可以看到，2 個月時毛巾就已產生生物膜，隨著時間增長，毛巾纖維之間的生物膜也隨之不斷增加。

毛巾使用后的生物膜（來自參考資料）

同時，分析還發現，γ-變形菌綱和α-變形菌綱是毛巾上的主要菌群。這類微生物的代謝活動就是毛巾產生異味和變色的主因——它們會將汗液、皮脂等前驅物質代謝成有揮發性的臭味物質。舉例來說，短鏈脂肪酸會產生類似“濕抹布”的酸臭味。另外，細菌代謝釋放的色素等副產物，會讓纖維褪色或變暗。

所以，當毛巾開始發硬、出現洗不掉的異味、或是顏色變暗時，就說明它已經到了物理和衛生的雙重極限，請果斷更換。

讀到這兒，有人可能會有疑問，如果烘干，溫度很高，能不能把微生物或生物膜殺死？如果殺死了，還需要頻繁更換嗎？

明確的答案是：高溫烘干確實能殺滅大部分微生物，但對生物膜的作用有限。

這是因為，生物膜不只是細菌，而是微生物附著在纖維表面并分泌物質形成的復雜結構，它更像是細菌給自己蓋的堡壘。這種結構本身會牢牢扎根在纖維深層，普通的物理摩擦和常規家庭洗滌手段很難將其徹底處理干凈。一旦生物膜形成，毛巾即便洗完烘干，可能還是會有洗不掉的異味或顏色暗沉。

所以，高溫烘干能延長毛巾在“健康期”內的安全性，但如果出現發黃發硬發酸了，還是得趕緊換。

圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛

居家毛巾衛生指南，如何使用更科學？

為了家人健康，在使用毛巾時可以遵循以下原則：

1 專巾專用，部位分離
建議頭、臉、手和身體分開使用不同的毛巾。嚴禁用浴巾擦完私處后再擦臉，這會顯著增加感染大腸桿菌等糞便細菌的風險。

2 嚴禁共用

毛巾是細菌、真菌和病毒的傳播媒介，即便是親人也不建議共用，特別是家里有人患有皮膚病（如腳氣、疣）時。

3 定期“重度”清洗

我們上面已經聊到，簡單的水洗往往不足以去除頑固的生物膜和病原體。

如果有條件，建議用熱水清洗。研究表明，60°C以上的溫度可以有效滅活大多數微生物。對于特別臟的毛巾，甚至可以使用開水，燙死更為頑固的微生物。

清洗頻率方面，有這樣幾點建議：

· 洗臉巾：建議每周至少清洗 2 次。

·普通浴巾：至少每周清洗 1 次，抑或在使用 3~5 次后清洗。

·健身房的毛巾：這類毛巾會吸收大量汗水和皮脂，建議每次使用后立即清洗。

·擦手巾：由于使用頻率高，且可能多人共用，建議每日清洗。

例外的情況是，如果毛巾上粘有體液或出現異味，應立即清洗。

清洗的時候，可以使用清潔劑，但要注意不要過量，并且漂洗干凈，避免殘留。

3 保持干燥

潮濕是微生物的大忌。毛巾洗后最好太陽曬干或機器烘干，忌諱長時間堆放在潮濕的室內或洗衣機內。

4 清潔源頭
洗衣機本身也可能殘留生物膜，建議定期運行洗衣機的自清潔程序。

聊了這么多，不禁讓人感嘆，小小的毛巾，也充滿了不少學問?，F在家里的毛巾該怎么辦，大家心里有底了吧？趕緊轉發給家人吧→

參考文獻

[1] Kato H, Okino N, Kijitori H, et al. Analysis of biofilm and bacterial communities in the towel environment with daily use. Sci Rep. 2023; 13(1): 7611.

[2] Asuquo AE, Ibeneme E, Umoh NO, et al. Body towels as reservoirs of antibiotic resistant bacteria: Wellness implications. Ibom Med J. 2025; 18(4): 634-638.

[3] Monnie PD, Gavor ME, Agyirifo DS. Care practices for eliminating microbial content in household bath towels. African Journal of Applied Research. 2025; 11(1): 101-114.

[4] Dimara E, Manganari E, Skuras D. Survey data on factors influencing participation in towel reuse programs. Data Brief. 2016; 10: 26-29.

[5] Matsumoto C, Nanke K, Furumura S, et al. Effects of disposable bath and towel bath on the transition of resident skin bacteria, water content of the stratum corneum, and relaxation. Am J Infect Control. 2019; 47(7): 811-815.

[6] How often should people wash their towels? https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-should-you-wash-your-towels

[7] How often should you wash your bath towels? https://health.clevelandclinic.org/how-often-should-you-wash-your-germ-magnet-of-abath-towel

[8] How often should you wash your towels? https://edition.cnn.com/2021/10/02/health/washing-towels-how-often-wellness

策劃制作

作者丨唐教清皮膚科主治醫師 醫學博士 中國科普作家協會會員

審核丨宋立丹中國紡織建設規劃院高級工程師

徐敏天津醫科大學代謝病醫院（天津醫科大學朱憲彝紀念醫院）皮膚科副主任醫師