江蘇
我媽今年 62 歲，最怕熱，老家西安夏天動不動就 38 度，天天在家吹空調，吹得膝蓋疼，貼膏藥都不管用。上個月聽朋友說甘南涼快，我就帶她去待了 7 天，好家伙，晚上睡覺居然要蓋厚被子，我媽回來逢人就說，比在老家舒服一百倍，明年還要去住半個月。
為什么選甘南帶老人避暑？
1、是真涼快：夏天平均氣溫 15-25 度，白天穿長袖剛好，晚上睡覺要蓋厚被子，根本不用開空調。我媽去了以后，膝蓋都不疼了，天天早上起來逛草原，精神頭比在老家好太多了。
2、高反少，老人能適應：我本來還怕我媽高反，結果一點事沒有。甘南平均海拔 3000 米左右，住宿都選 2600-2800 米的縣城，慢慢升海拔，身體慢慢適應，大部分老人都不會有嚴重高反，比川西友好太多了。我媽第一天到夏河，還說會不會不舒服，結果逛拉卜楞寺比我走得還快，晚上倒頭就睡，一點事沒有。
3、人少景美，逛著舒服：草原、寺廟、湖泊、藏寨，風景一點都不比川西差，人還特別少，不用擠熱門景區，慢慢逛特別舒服。我媽就喜歡人少的地方，說不用人擠人，逛著心里敞亮。
4、消費低，性價比高：住宿、吃飯都便宜，比去青島、威海避暑劃算多了，住 7 天也花不了多少錢，普通家庭都能承受。
7 天適老行程（節奏慢不趕）
Day1：蘭州→夏河（海拔 2800 米，慢慢適應，逛拉卜楞寺，轉經筒）
Day2：夏河→桑科草原→郭莽濕地→扎尕那（住扎尕那，海拔 2600 米，特別舒服）
Day3：扎尕那全天慢逛（不用爬太高，在仙女灘坐一下午，吹吹風看牛羊）
Day4：扎尕那→郎木寺→尕海湖（住郎木寺鎮，逛寺廟，看藏族風情）
Day5：郎木寺慢逛（跟當地藏民聊聊天，喝酥油茶）
Day6：郎木寺→米拉日巴佛閣→合作市（住合作，海拔低，睡得香）
Day7：合作→蘭州（結束行程）每天車程最多 3 小時，中午都能回酒店午休，不會累，我媽每天都睡午覺，精神特別好。
帶老人去的注意事項
- 別劇烈運動，慢慢走，多喝水，剛到的前兩天別洗澡，避免高反。
- 帶件厚外套，夏天早晚也只有十幾度，特別涼，別感冒，我媽帶了個薄羽絨服，早晚都穿。
- 備點常用藥：感冒藥、腸胃藥、葡萄糖，有條件的備個小氧氣瓶，以防萬一，我們這次帶了，沒用上，但是備著放心。
- 別在景區買高價藏銀、藏藥，都是坑游客的，想買特產去市區超市買，便宜還正宗。
這次的小團是我同事推薦的，叫旅劃算國旅，司機是本地藏族師傅，叫扎西，跑了十幾年甘南線，懂高反，車上常年備著氧氣、葡萄糖、常用藥，特別貼心。行程也特別寬松，想多待一會就多待一會，不會趕時間，我媽玩得特別開心。你們要是想帶爸媽去的話，可以加定制師小張微信slyna9515，或者打咨詢電話??400-778-7686，就說小林媽媽推薦的，絕對給爸媽安排得舒舒服服的。
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