遼寧
“入暑蟬鳴鬧，炎天烈日燒”，隨著小暑節(jié)氣的來臨，天氣變得越來越熱，而雨水也開始增多，這高溫高濕的桑拿天也將來襲，而下周7月15日，就將正式進入到今年最熱的三伏天。
今年的三伏天從7月15日開始，一直到8月23日結(jié)束，一共有著40天的時間，而不出意外的話，今年最熱的一段時間，將會出現(xiàn)在7月25日到8月13日這20天，因為這段時間正處于中伏，并且這20天的時間包含了大暑和立秋這兩個一年之中最熱的節(jié)氣。
三伏天里高溫高濕，這個時候要做好防暑降溫工作，并且也要做到“冬病夏治”，而在農(nóng)村居住的人都知道，每年一進入到三伏天以后，這雞鴨鵝就開始不愛產(chǎn)蛋，民間管這叫做“歇伏”。
自古以來民間就有三伏天來臨后，結(jié)夏安居的習(xí)俗，就是為了躲避高溫高濕的天氣，給人們帶來的傷害，也是為了養(yǎng)精蓄銳，為三伏天過后的秋季打好基礎(chǔ)。
“歇伏”并不是躺在床上吹冷氣，這個時候要注意歇好這5點，養(yǎng)護好身體，平安度過這一年之中最熱的三伏天。
1、正午時分要歇一歇
進入到三伏天以后，正午時分是一天之中最熱的時候，這個時候是不適合進行戶外勞作的，因為極其容易中暑，所以每年遇到高溫預(yù)警的時候，都會提醒大家午間最熱的時間段，不要進行戶外作業(yè)和勞作。
入伏以后人們的作息時間也會晚睡早起，而這個時候正午補覺午睡變得至關(guān)重要，所以入伏以后午間歇伏不勞作，好好補覺也是入伏后養(yǎng)護身體的關(guān)鍵。
2、大型的宴飲要歇一歇
進入到三伏天以后，因為天氣炎熱和雨水增多，這個時候需要多注意飲食衛(wèi)生安全，因為這個時節(jié)正是蚊蟲和細(xì)菌的活躍繁殖期，很多食物在這個時節(jié)特別容易腐壞，一旦吃到不潔食物，很容易壞肚子和引起食物中毒。
炎熱的三伏天里是不適合舉行大型宴飲活動的，因此這個時節(jié)在民間很難看到有舉辦婚宴和其它大型宴請的，而這個時節(jié)想要請客喝酒的，也記得要歇一歇，一旦請親朋好友聚餐，給親友吃壞肚子，那么就是好心辦壞事。
3、遇到糾紛要歇一歇
進入到炎熱的三伏天以后，高溫天氣也會讓人的情緒受到影響，很多人受高溫影響，情緒和心態(tài)都會變得煩躁起來，這個時候如果遇到糾紛，一定記得要讓自己歇一歇和冷靜一些。
進入到炎熱的三伏天后，這個時候是養(yǎng)心的關(guān)鍵期，而遇到糾紛暴躁易怒不懂控制自己的情緒，這是很容易引發(fā)沖突，以及讓自己后悔莫及的一件事，所以入伏后遇到糾紛，一定要讓自己先冷靜的歇一歇。
4、遇到暴雨天要歇一歇
進入到三伏天以后，雨水會變得越來越多，而這個時節(jié)降雨往往會伴隨著雷雨和大風(fēng)，暴雨天出門也是很危險的一件事，因此在遇到暴雨天和雷電降雨天氣時，記得要讓自己歇一歇。
入伏后也迎來一年一度的汛期，這個時候要及時關(guān)注天氣預(yù)報，做好防臺防汛準(zhǔn)備工作，遇到暴雨天，記得要減少外出，讓自己在家里好好歇一歇。
5、身體不舒服時要歇一歇
在民間特別講究三伏天的“冬病夏治”，因此三伏天里很多人會通過曬背和貼三伏貼等活動來養(yǎng)生，而這個時候人們貪涼也很容易身體不舒服。
進入到三伏天以后，如果身體不舒服的時候，這個時候就要讓自己好好歇一歇，尤其是從事戶外作業(yè)和體力勞動者，這個時候千萬不要帶病勞作，因為高溫高濕的天氣里，人的消耗變大，這樣做是特別危險的一件事。
三伏天來臨，民間講究在高溫來襲的時候要“歇伏”，而“歇伏”不是躺在床上吹涼風(fēng)，而是要注意規(guī)避高溫高濕天氣，可能給自己身體帶來的影響，這樣才能在三伏天里養(yǎng)好身體，平安順利的度過這一年之中最熱的40天。
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