天津
天津市氣象臺、
天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心
于2026年7月13日14時30分
聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風(fēng)險黃色預(yù)警：
預(yù)計7月14日至17日，我市將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，最高氣溫35℃或以上，最低氣溫25℃或以上，日均相對濕度70%以上，悶熱感明顯，誘發(fā)腦卒中的氣象風(fēng)險較高，請廣大市民注意防范。
此外，市氣象臺11點(diǎn)發(fā)布：
市區(qū)今天中午到下午陰有雷陣雨
前半夜陰有分散性陣雨
后半夜陰
東北風(fēng)3-4級陣風(fēng)6級轉(zhuǎn)北風(fēng)3-4級
今天白天最高氣溫31度
夜間最低氣溫25度
相對濕度70%到99%
夏日雨多濕熱
可多食用薏仁、紅豆、冬瓜等食材
少吃辛辣油膩的食物
健康防護(hù)建議
1、保證每日充足的水?dāng)z入量，每天推薦攝入1500～2000ml。飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，注意補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)。
2、適量減少戶外活動，合理安排鍛煉時間，推薦選擇清晨、傍晚，避免高溫時段戶外活動。
3、使用空調(diào)時，建議室溫調(diào)節(jié)在26℃左右；老年人群體溫調(diào)節(jié)能力減弱，可適當(dāng)將空調(diào)溫度調(diào)高，維持在27～28℃之間，避免突然進(jìn)入空調(diào)房，或從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)不要立即打開空調(diào)，給身體適應(yīng)室內(nèi)溫度環(huán)境的緩沖時間。
4、每天保證充足的高質(zhì)量睡眠，以7～9小時為宜；避免情緒急躁，保持情緒穩(wěn)定。
5、原有基礎(chǔ)疾病加重，或新出現(xiàn)言語不清、肢體無力、劇烈頭痛、意識障礙等情況，建議及時就醫(yī)。
來源：天津預(yù)警發(fā)布、@天津氣象
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