邪修，延長壽命的方法

大家有沒有這樣的感覺，就是如果你某段時(shí)間出去玩了，或者見了朋友，總歸是密集做了一些跟日常生活不太一樣的事情，就會(huì)覺得那段時(shí)間非常漫長，有時(shí)候剛過三天，覺得好像過了一周。

我最近就是這樣。之所以自媒體都沒更新，就是因?yàn)橹苣┰诘教幣堋Ｏ仁谴蝻w的回了一趟蘭州，紅眼航班極限往返。然后又去了一次短途的自駕游，周末兩天跑了400多公里。

等我上周日終于半夜回到家里的時(shí)候，回憶起來，感覺之前的兩個(gè)周末，好充實(shí)，好像過了一個(gè)月。

然后我突然意識(shí)到，我們說時(shí)間是平等的，只是指鐘表時(shí)間，實(shí)際上，時(shí)間的長度是可以被改變的，有的人，就是可以把一輩子當(dāng)兩輩子過。

心理學(xué)里有一個(gè)非常重要的概念叫主觀時(shí)間（subjective time）。啥叫主觀時(shí)間，是說我們感受到的時(shí)間，并不是鐘表時(shí)間，而是大腦對(duì)經(jīng)歷的編碼。

一個(gè)簡單的例子：小時(shí)候暑假兩個(gè)月，感覺漫長無比。成年后兩個(gè)月，一眨眼過去。為什么？因?yàn)榇竽X衡量時(shí)間，不是靠“經(jīng)過了多少秒”，而是靠這段時(shí)間里儲(chǔ)存了多少新的記憶節(jié)點(diǎn)。

小時(shí)候啥都是新鮮的，每天干的是不同的事情，記憶節(jié)點(diǎn)很多，自然覺得時(shí)間漫長；而長大了，每天都是朝九晚五，兩點(diǎn)一線，沒啥新東西，兩個(gè)月感覺跟兩天沒啥區(qū)別，“如此這樣三十年”。

因?yàn)楫?dāng)你經(jīng)歷新鮮事物時(shí)，大腦會(huì)提高注意力，調(diào)動(dòng)更多神經(jīng)資源，產(chǎn)生更多記憶節(jié)點(diǎn)，甚至包括跟之前一些節(jié)點(diǎn)的打通。

我前幾天回老家，是因?yàn)楣虐鸭依锢戏孔淤u了，短短兩天，我不僅見了很多許久沒見的親戚朋友，更新了近況，還翻看了隊(duì)友之前的一些日記、信件，聽他講了很多他初中、高中的事情。還聽了一個(gè)親戚講了他20多年前被騙到廣西傳銷窩點(diǎn)的故事。驚心動(dòng)魄。

所以，我的大腦不是簡單記錄“兩天”，而是一段家庭歷史、一種關(guān)系的重新理解。于是在回憶里，這兩天被切割成了很多“小時(shí)間單位”和記憶點(diǎn)，于是感覺很長。

而普通周末，我一般規(guī)律就是起床——收拾房間——做飯——刷手機(jī)——睡覺。實(shí)際上發(fā)生的事情很少，而且都是重復(fù)的，大腦沒有足夠的“時(shí)間刻度”。

所以回憶的時(shí)候，就會(huì)感覺這個(gè)周末好像啥也沒干，兩天像被壓縮成了一瞬間。更可怕的是，每個(gè)周末都好像同一天。

如果每天都一樣，大腦就會(huì)為了節(jié)省認(rèn)知資源，進(jìn)入自動(dòng)駕駛模式。比如你會(huì)發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常通勤的路線，你不帶腦子也可以完成，經(jīng)常到公司不知道自己咋來的，因?yàn)槟愕囊庾R(shí)是自動(dòng)駕駛狀態(tài)。

如果說回憶是大腦拍攝下來的錄像，那么在自動(dòng)駕駛模式下，大腦這臺(tái)攝像機(jī)壓根不開機(jī)。

反過來，如果你經(jīng)常處在新環(huán)境、新關(guān)系、新體驗(yàn)中，大腦就得一直開機(jī)，就會(huì)留下大量影像記錄。回憶起來，你就會(huì)覺得時(shí)間很漫長。

就很像現(xiàn)在那種帶動(dòng)態(tài)識(shí)別的監(jiān)控?cái)z像頭，畫面有變化才會(huì)錄，否則就根本不錄，一樣一樣的。

所以，新刺激越多，形成的記憶越多，兩天就會(huì)像是平常的一周，甚至更久。

所以我看到知乎上有人問，旅游的意義是什么，花錢還累，回家感覺除了手機(jī)里的照片啥也沒留下。其實(shí)不是的，你留下了回憶，它會(huì)增加你人生的記憶密度。

我現(xiàn)在回顧我過去十幾年的人生，大部分日子我都不知道自己在干啥，但那些出去玩的日子，每天吃了啥，住在哪里，甚至酒店某扇窗戶外的景色，某個(gè)早餐可頌的味道，我都栩栩如生。

我知道，因?yàn)槲业挠洃洈z像機(jī)那時(shí)候肯定開機(jī)了，而且還開了hdr模式。

之前老聽人說，“世界上唯一公平的是時(shí)間”，但嚴(yán)格來說，這句話只對(duì)了一半。

物理時(shí)間是公平的。但生命時(shí)間不是。

同樣的一分鐘、一天、一年，有的人的經(jīng)歷可以寫一本書，有的人可能完全是在重復(fù)。當(dāng)然，我覺得不止是旅行才會(huì)增加你的記憶密度，讀書、與人交流也是一樣的。

所以人生其實(shí)存在兩種時(shí)間，第一種是鐘表時(shí)間，每個(gè)人都是一天24小時(shí)，一年365天。第二種是體驗(yàn)時(shí)間，長度就千差萬別。

或者我們可以把前者叫時(shí)間的長度，后者叫時(shí)間的寬度。

有人雖然活80歲，但他的生命內(nèi)容可能只有20年。因?yàn)楹?0年只是重復(fù)。有的人也許只活了50歲，但他的生命內(nèi)容相當(dāng)于別人的80年，比如張雪峰老師？

但當(dāng)然，最好你是活的又長，體驗(yàn)有豐富。

所以，知道這個(gè)對(duì)個(gè)人有啥啟發(fā)？就是除了要好好養(yǎng)生，延長壽命，還要提高“生命密度”，每年學(xué)一個(gè)新技能；每年去一個(gè)陌生地方；經(jīng)常去認(rèn)識(shí)新的人；跟老朋友深聊一次；改變生活環(huán)境。以上都是增加時(shí)間密度的方法。

然后還有一個(gè)給父母?jìng)兊慕ㄗh，很多父母會(huì)感嘆：“怎么孩子一轉(zhuǎn)眼就長大了。”尤其是進(jìn)入小學(xué)感覺更明顯，0-3歲很漫長，3-12歲似乎一眨眼間。

其實(shí)不是孩子長快了，而是進(jìn)入義務(wù)教育階段后，父母每天就是接送、做飯、輔導(dǎo)作業(yè)。大量重復(fù)，大腦沒有留下足夠多的節(jié)點(diǎn)。

所以一個(gè)很重要的育兒建議，不要只是給孩子提供基本生活保障服務(wù)，而是要?jiǎng)?chuàng)造“共同經(jīng)歷”，進(jìn)行有效陪伴，而不是一邊陪著他寫作業(yè)，一邊自己刷手機(jī)，一邊帶他去游樂場(chǎng)，一邊繼續(xù)自己刷手機(jī)。

可以有一些共同創(chuàng)造、一起瘋玩的機(jī)會(huì)，這些才會(huì)成為未來十年的記憶錨點(diǎn)。

不僅是親子關(guān)系，夫妻、朋友，任何好的關(guān)系，都會(huì)不斷創(chuàng)造新的時(shí)間。

因?yàn)殛P(guān)系里面有故事、變化、理解和共同記憶。

拿我自己的例子，我周末去隊(duì)友的老家，看了他的日記，過去的成績單，信件，跟他聊他初中高中的事情，一方面激活了他很多塵封的記憶（他自己說的），另一方面，也讓我過去的記憶中，增加了一個(gè)他的支線（因?yàn)樵灸莻€(gè)時(shí)間點(diǎn)上，我不認(rèn)識(shí)他，我們?cè)诓煌瑫r(shí)空。）

所以，當(dāng)你有了很多的關(guān)系，你的人生寬度或者密度也會(huì)不斷增加，咋感覺有點(diǎn)像微信朋友圈的機(jī)制——每加一個(gè)新好友，就會(huì)解鎖一些朋友圈的秘密，哈哈哈，你應(yīng)該懂我的意思。

最后，如果你讀懂了這篇文章，我相信你這五分鐘的記憶密度也因此也增加了。