把更年期科普帶進(jìn)鄉(xiāng)村，《21天重養(yǎng)自己》用行動守護(hù)中年女性健康

芒果 TV 女性健康旅居實驗真人秀《21天重養(yǎng)自己》持續(xù)熱播，五位姐姐為期21天的身心重塑旅程已臨近尾聲。本期節(jié)目李靜、羅海瓊、范湉湉、于娜、蔣麗莎等姐姐攜手北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科學(xué)系副主任陳蓉、北京大學(xué)第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師竇攀、中社聯(lián)社會心理服務(wù)專委會副主任倪子君、明星營養(yǎng)師修賢等多學(xué)科權(quán)威專家團(tuán)走進(jìn)星莊村開展線下公益義診，將專業(yè)健康知識與溫情情感療愈送到鄉(xiāng)土基層，讓科學(xué)養(yǎng)護(hù)、關(guān)照自我的女性健康理念真正走進(jìn)鄉(xiāng)村日常。

“重養(yǎng)自己”線下義診走進(jìn)鄉(xiāng)村 用行動守護(hù)更年期女性健康

自節(jié)目開播以來，《21天重養(yǎng)自己》以沉浸式旅居實驗為核心載體，聚焦當(dāng)代中年女性多元人生困境，展開真實記錄與身心重塑的深度敘事。節(jié)目前期內(nèi)容精準(zhǔn)瞄準(zhǔn)女性群體高頻痛點，圍繞婚姻相處矛盾、生育遺留損傷、原生母女羈絆、職場精神內(nèi)耗、身材容貌焦慮、睡眠功能失調(diào)、情緒敏感內(nèi)耗等現(xiàn)實議題，通過主題獨處療愈、群居生活實訓(xùn)、專業(yè)導(dǎo)師一對一指導(dǎo)等多元沉浸式形式，完整記錄李靜、羅海瓊、范湉湉、于娜、蔣麗莎五位嘉賓，逐步打破年齡偏見、身份枷鎖與自我內(nèi)耗，層層解鎖自我、完成身心修復(fù)與自我成長的全過程。

本期節(jié)目延續(xù)女性自我成長核心主線，聚焦星莊村線下公益義診行動。節(jié)目深耕鄉(xiāng)村生活場景，通過夫妻、母子等家人真誠交心對談，細(xì)膩呈現(xiàn)鄉(xiāng)村家庭的溫情與羈絆，拓寬了節(jié)目情感表達(dá)維度。與此同時，節(jié)目跳出城市女性成長的單一敘事，結(jié)合鄉(xiāng)村女性身心現(xiàn)狀與生活痛點，融入鄉(xiāng)村女性更年期健康科普內(nèi)容，聚焦鄉(xiāng)村中年女性更年期認(rèn)知不足、身心問題無人疏導(dǎo)、健康養(yǎng)護(hù)意識薄弱、情緒需求被忽視等現(xiàn)實困境，開展全方位、落地化的健康科普義診，輸出適配鄉(xiāng)村生活習(xí)慣、簡單易落地的居家養(yǎng)護(hù)方案。以真實故事賦能專業(yè)科普，讓大眾看見鄉(xiāng)村女性專屬的身心難題，補(bǔ)齊鄉(xiāng)村更年期科普內(nèi)容短板，讓節(jié)目在治愈女性、助力成長的同時，兼具專業(yè)實用的社會科普價值與溫暖細(xì)膩的人文溫度。

義診現(xiàn)場，專家圍繞更年期相關(guān)健康問題開展科普，針對關(guān)節(jié)疼痛、絕經(jīng)、激素變化等常見癥狀逐一講解并給出專業(yè)指導(dǎo)。科普期間，一位兒子說起母親近來變得愛嘮叨，常因小事急躁易怒，母親也坦言自己時常煩躁、莫名委屈。聽完專家講解，兒子慢慢認(rèn)知到母親情緒波動的根源。后續(xù)溫情對談環(huán)節(jié)中，這位母親說，平日里反復(fù)叮囑、不停嘮叨，心底全是對兒子的牽掛與疼愛。兒子也終于讀懂母親藏在瑣碎言語里的深情。整場活動讓母子二人消解了日常瑣事產(chǎn)生的隔閡，真誠表達(dá)體諒與愛意，實現(xiàn)了生理健康科普與家庭情感和解的雙重治愈，也充分彰顯了本次下鄉(xiāng)義診科普活動的價值與意義。

值得一提的是，李靜長期深耕女性更年期公共科普賽道，此前先后推出紀(jì)錄片《看不見的更年期》、專題內(nèi)容《看見，更年期》《更好的我們》，更受聘出任“健康指南針”項目更年期科普大使。多年來她持續(xù)攜手陳蓉等一線婦科權(quán)威專家，破除大眾對于更年期話題的羞恥化偏見，面向全社會系統(tǒng)普及更年期科學(xué)養(yǎng)護(hù)知識，填補(bǔ)中年女性健康科普領(lǐng)域的內(nèi)容空白。此番隨節(jié)目眾人深入鄉(xiāng)村基層開展義診，亦是她科普之路的延續(xù)與落地。

從“個體”到“群體”身心守護(hù) 延伸女性集體共生人文價值

開播階段節(jié)目以五位中年女性的獨居主題屋實驗、21天身心改造為核心，聚焦個體如何掙脫年齡、身份、身材、職場等枷鎖，完成自我修復(fù)。節(jié)目后半程星莊村益診篇章，實現(xiàn)節(jié)目敘事視角的升級，從“個體自我重養(yǎng)”延伸至“女性彼此守望”，完成價值表達(dá)的遞進(jìn)。節(jié)目摒棄流量化焦慮敘事，將多學(xué)科專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為適配鄉(xiāng)村生活的輕量化科普方案，把更年期養(yǎng)護(hù)、日常膳食、定期體檢等剛需健康知識送到信息相對閉塞的基層女性身邊，填補(bǔ)鄉(xiāng)村女性更年期健康科普缺口，具備極強(qiáng)現(xiàn)實落地意義。

本期內(nèi)容進(jìn)一步深化節(jié)目“重養(yǎng)自己”的核心立意，愛自己從來不是孤立的獨處修行，也包含女性群體間的彼此扶持、家庭內(nèi)部的相互體諒。一方面以公益活動的形式，嘉賓與專家以專業(yè)、共情的姿態(tài)，讓鄉(xiāng)村女性看見正視自身病痛、關(guān)照自我需求的合理性；另一方面，家庭對話環(huán)節(jié)打通女性與家人之間的情感壁壘，讓丈夫、子女讀懂中年女性更年期身心雙重壓力，建立雙向包容的家庭相處模式。

作為全程貫穿科學(xué)指導(dǎo)的女性健康實驗真人秀，節(jié)目臨近收官階段，嘉賓們走進(jìn)鄉(xiāng)土，用真實公益行動落地節(jié)目利他屬性。既為屏幕前城市、鄉(xiāng)村不同處境的女性提供可參照的健康養(yǎng)護(hù)、情緒相處范本，也打破大眾對中年女性議題僅局限于都市圈層的固有認(rèn)知，證明無論身處何種生活環(huán)境，關(guān)照身心健康、情緒，勇敢表達(dá)都是女性終身的必修課，持續(xù)傳遞舒展自洽、彼此支撐的女性正向力量。

《21天重養(yǎng)自己》5月20日起每周三12:00在芒果TV播出，節(jié)目將于7月22日12:00正式收官。一路陪伴眾多女性正視身心難題、學(xué)會善待自我，期待收官之際，繼續(xù)解鎖更多女性療愈、自我成長的啟迪故事。