李小璐：塌房10年，終于后悔了

2026年6月，李小璐在直播中提及，自己無戲可拍、無商演可接，有些口播視頻都無法發布。甚至直言自己曾是戀愛腦，如今想好好工作，卻徹底沒了機會。

出生于演藝世家，17歲成為史上最年輕的金馬影后，20歲紅透半邊天，李小璐的前半生可謂順風順水。直到“夜宿門”事件，李小璐星路急轉直下，人人喊打。

在直播中，李小璐將自己的人生比作太極陰陽魚，前半生的順遂是白魚，后半生的坎坷是黑魚。太極陰陽，黑白輪轉，只是這一轉，再也沒能轉回來。

如今，“千萬粉絲網紅”李小璐還在跳舞、直播，但“演員”李小璐已然不復存在。老天追著喂飯，她卻把金飯碗砸了個稀碎。

同樣的故事，在娛樂圈并不罕見。

“國民女友”姚笛被“小三”的標簽焊死了所有復出的路；何潔從超女頂流到直播哭窮，連續三年向《浪姐》喊話求職；袁姍姍從“滾出娛樂圈”到靠馬甲線翻身，又因為低情商發言反復翻車。

但同樣是一手好牌打得稀爛，命運卻不盡相同。

董潔靠《金粉世家》攢下的觀眾緣和踏踏實實演小角色慢慢重回牌桌，在演戲之外，成為備受歡迎的小紅書時尚買手；伊能靜有作品、有才華，靠“浪姐”翻紅，又憑借育兒觀念和高情商發言將翻紅之路無限延長。

而“李小璐們”將牌打出去的那一刻，手上的籌碼便越來越少。

17歲捧起影后獎杯的李小璐，大概想不到有一天自己會說：我僅剩的光芒，只能照亮女兒眼前一兩米的路。

1998年，中國臺北。

頒獎典禮后臺，一個17歲的女孩穿著從北京秀水街買的旗袍，站在一群盛裝打扮的女明星中間，像極了誤入片場。

導演陳沖看不下去，幫她置辦了一件禮服。

那一年，17歲的李小璐憑借電影《天浴》拿下了金馬獎最佳女主角，成為華語影史最年輕的影后，這個紀錄至今無人打破。

《天浴》導演陳沖和李小璐

在此之前，出生于演藝世家的李小璐僅參演過兩部影視劇，一部是電視劇《孔子》，另一部是電影《我只流三次淚》。

李小璐的爺爺是原八一制片廠的老員工，父親李丹寧是導演，母親張偉欣是80年代家喻戶曉的電影明星。從小在八一電影制片廠大院長大的李小璐，一出生，站上了絕大多數演員一輩子都夠不到的高度。

即便起點頗高，但李小璐對于自己的天賦似乎并不在意。

童年李小璐

《天浴》為她贏得了光明的前途，但電影拍得實在太苦。

影片取景地在四川省阿壩州，拍攝條件艱苦，高反嚴重，給年幼的李小璐留下了陰影。即便如此，因為尺度問題，影片最終并未在中國內地上映。

這一切，讓李小璐對這個“影后”頭銜的來路并不留戀。

拍攝完《天浴》后，導演陳沖曾找到李小璐，讓她和梁家輝搭檔拍攝《萬人情婦》。陳沖再三勸說，李小璐還是沒接，“拍藝術片太苦了”。

拍攝《天浴》，最初母親張偉欣是反對的，她并不希望女兒走演員這條路。但當陳沖第二次找到李小璐，將劇本遞到她手里時，她讀著讀著哭了起來，即便對李小璐而言，特殊年代的苦難是陌生，甚至是無法理解的。

在電影《天浴》中，李小璐飾演女知青“文秀”

有天賦、能共情，李小璐是天生做演員的料。但在藝術這條路上，她卻止步于巔峰，轉頭去拍電視劇。

2001年偶像劇《都是天使惹的禍》播出，李小璐瞬間成為“國民初戀”；6年后，青春劇《奮斗》在央視播出，李小璐扮演的楊曉蕓任性、可愛、古靈精怪，讓她收獲大把粉絲。

憑借“楊曉蕓”這一角色，李小璐成為金鷹電影藝術節史上的第二位金鷹女神，接棒劉亦菲。

彼時，李小璐廣告接到手軟，“一開電視機全都是我”。

在《奮斗》中，李小璐飾演“楊曉蕓”一角

即便放棄了文藝片，但憑李小璐的天賦在正劇領域也能走得極順。當同期出道的演員都在挑大梁、沖獎項時，李小璐一轉頭拍起了婆媳劇。

僅2010年，李小璐就接連拍攝《當婆婆遇上媽》《AA制生活》《金太郎的幸福生活》三部婆媳劇。

從“國民初戀”到“國民媳婦”，收視率不低，錢不少賺，但一個17歲就拿金馬影后的人，從此再沒碰過有分量的角色。

《奮斗》之后，李小璐曾接過一部電影《岡拉梅朵》，拍攝地在西藏。彼時的李小璐或許曾逼過自己一把，再試試文藝片。但苦于環境過于艱苦，資金又不到位，導演戴瑋要求極高，有時幾個鏡頭要拍一天。

重壓之下，李小璐跑了。留下導演四處賣房、借錢，重新拍攝。

或許從那刻開始，李小璐再也沒猶豫過，一頭扎進和自己性格極其相似的角色中，青春靚麗、心直口快，憑借著天賦本色出演。

接受采訪時，李小璐談拍藝術電影“太苦太累”

拍戲之余，李小璐沉溺于姐妹團和談戀愛。情感失意的時候，她遇到了賈乃亮。

為了追到女神李小璐，賈乃亮使出渾身解數。他學李小璐打耳洞，一打十幾個，耳朵發炎化膿，只為和李小璐有點共同話題；李小璐一個電話，他發著燒也趕過去。

追了一年多，賈乃亮說“差點把命搭上了，覺得一點希望都沒有”。

一次聚餐喝酒，賈乃亮在李小璐父親面前哭著講起自己的付出。李小璐父親感動得不行，打電話對李小璐說，去哪找這么好的小伙。

但李小璐還是沒感覺。

在賈乃亮幾乎快放棄的時候，忽然接到李小璐的電話，“我想通了，準備好了，要是你還愿意，那我們就在一起。”

2012年7月，兩人結婚。

對于從小缺少陪伴，但物質富足的李小璐來說，自己始終像一朵云，“飄來飄去，沒有安全感”。賈乃亮的出現，讓她看到了生命中少有的篤定，“自從你出現在我生命里，我變成了一粒種子，生根發芽。”

李小璐和賈乃亮

婚后，李小璐生根發芽，生了女兒甜馨，而賈乃亮變成了那朵飄來飄去的云。

隨著賈乃亮的熱度陡增，事業飄紅，兩人長期分居，半年才能見一次面。為了女兒，李小璐推掉一半片約，不接北京以外拍的戲，選角色時也挑事少錢多離家近的。

一個在婚前百依百順，“打”飛機只為陪愛人過圣誕節的好男友，在婚后卻幾乎不承擔育兒的責任。在接受采訪時，李小璐曾提及，在女兒甜馨一歲半之前，賈乃亮沒有帶過孩子。

婚姻，漸漸產生了裂縫。

2017年12月29日，李小璐被拍到和PG One聚餐后同返住所，第二天早上才離開。當晚賈乃亮正在家里直播，對粉絲說“她去做頭發了”。此后，“做頭發”成了全網熱梗，也成為李小璐公眾形象徹底崩塌的起點。

很多人曾為李小璐辯解，包括母親張偉欣。直到2年后，視頻流出，出軌實錘，二人宣布離婚。

代價是慘痛的。

李小璐的代言全撤，還要賠違約金；拍完的戲鏡頭被大量刪減，戲約更是再也沒找上門。

天賦型演員就此隕落，娛樂圈這張牌桌上，再也沒有李小璐的位置。

2011年夏天，《裸婚時代》正在熱播。

大眼睛、齊劉海、一頭棕發的童佳倩（姚笛飾）對著劉易陽（文章飾）說“反正我這輩子非你不嫁了”。

嬌俏、可愛、有情飲水飽的童佳倩讓全國觀眾記住姚笛這張臉。一夜之間，姚笛從新人演員變成了國民女友，躋身當紅小花旦行列。片約排著隊來，劇本隨她挑。

兩年后，與任重主演的《新戀愛時代》讓姚笛獲得了亞洲偶像盛典年度最具收視號召力女演員獎，劇中的梨花頭、雪地靴一度成為年度時尚單品。

《裸婚時代》中的姚笛（飾童佳倩）和文章（飾劉易陽）

往前數幾年，姚笛的起點比大多數演員都高。

2007年“紅樓夢中人”選秀，她拿下寶釵組第一名。隨后，在新版《紅樓夢》中，姚笛飾演王熙鳳一角。

盡管新版《紅樓夢》口碑褒貶不一，但姚笛版的“鳳辣子”讓不少人眼前一亮。導演李少紅說她戲路寬，“調教好了會是影視圈一顆新星”。

緊接著陸川拍《南京！南京！》，姚笛再次被選中。陸川后來透露，姚笛的表演出乎他意料，臨時給她加了好幾段戲。2010年，姚笛和吳鎮宇、任達華合作的《午夜心跳》上映，驚悚片票房沖到年度第三。

新版《紅樓夢》中，姚笛飾演“王熙鳳”一角

作為沒有背景的新人，姚笛演技好，起點高，出演的影視劇更是拍一部火一部，當時被業內視為最具潛力的新人之一。

事業高歌猛進，但姚笛有個“戀愛腦”的毛病。

大學時期，姚笛就曾為了給男友買禮物，花光整部戲的片酬；為了維系和男友的感情，經常放棄掉友情和事業，階段性失聯。

像童佳倩一樣，姚笛曾一度真的認為有情飲水飽。這也為她后來的選擇留下了禍根。

2011年《裸婚時代》熱播期間，姚笛和文章上《快樂大本營》宣傳。文章單膝跪地重現劇中場景，姚笛哭了，對著何炅說“就我現在的條件來說，裸婚基本不可能了，但是我會接受劉易陽這樣的男人。”

戲里戲外，她都把自己代入了那個為愛不顧一切的角色。

2014年3月，“周一見”三個字引爆全網。文章出軌姚笛的照片被曝光，兩人在深圳蛇口街頭擁抱、同游香港。當時馬伊琍剛生完二胎，還在哺乳期。

文章發長文道歉，馬伊琍說“且行且珍惜”，姚笛連發言的權利都沒有，從此“小三”的標簽焊死在她身上。

姚笛和文章被狗仔抓拍出軌畫面

之后的很多年，姚笛都在試圖翻篇。

她被拍到去美國游學，接小成本電視劇。從2015年搭檔雷佳音合作《愛情碟中諜》，到被爆出搶演員葉青的角色，再到在《擇天記》里演配角。姚笛的影視資源，一年不如一年。

2019年，姚笛官宣已婚的消息，僅兩年后豪門丈夫高潔就被拍到深夜和美女出入會所，親密同行，網友評論“天道好輪回”，當年插足別人婚姻的人，如今也被別人插足。

或許是因為真的熱愛演戲，姚笛一直沒有放棄復出。

2023年，姚笛在網大《封神禍商》中飾演妲己，預告片出來觀眾驚呼認不出，臉頰凹陷、表情僵硬，跟當年的國民女友判若兩人。

在《封神禍商》中，姚笛飾演“妲己”一角

2025年，姚笛高調參加《演員請就位3》，連續兩天發微博預告“晚上見”。開播當天，節目延遲三小時才上線，她的鏡頭被全部刪除，名字打了馬賽克。那條微博至今還在，但再也沒有下文。

和姚笛一樣因為感情把好感度敗光的，還有何潔。

2005年《超級女聲》，19歲的何潔站在舞臺上唱跳俱佳，總決賽第四名，資源好過冠軍李宇春。

彼時，滿大街都在放何潔的歌，天娛為她量身定制偶像劇《美麗分貝》，連李宇春都只是配角。她頂著“亞洲唱跳天后”的光環，站在八萬人的體育場演出。

那段時間何潔“沒為音樂努過力”，公司給什么就做什么，錢賺得輕松，紅得順利。

何潔以為永遠會這樣紅下去。

參加《超級女聲》時的何潔

轉折從婚姻開始。

2013年，何潔和赫子銘結婚，生了一兒一女，離婚時鬧得很難看。她指責赫子銘不帶孩子、整天打游戲，赫子銘跑去電臺訴苦，說何潔脾氣暴躁、性生活不和諧。

兩人各執一詞，但當時輿論偏向何潔，覺得她嫁錯了人。

何潔在節目上哭著說“我再也不會結婚了”，賺足了同情。結果話音未落，她就和鼓手刁磊在一起了。

何潔先是否認戀情，后被刁磊前妻發文指為第三者，隨后忽然官宣生三胎。原本力挺何潔的粉絲和網友懵了，“再也不結婚”的人，孩子都生好了。

何潔的“受害者”人設瞬間崩塌。

何潔和第一任丈夫赫子銘

輿論的裹挾如潮水涌來，帶走了何潔此前積攢的所有人氣。此后，何潔幾乎消失在觀眾視野。

2020年，何潔直播哭訴自己三四個月沒工作、“快養不起三個孩子了”。還有人拍到何潔在某商場商演，舞臺簡陋，觀眾稀少，曾經在八萬人體育場演出的女孩，現在對著熙攘的人群唱歌。

這一次是真的，但網友不買賬了。

何潔參加商演

為了翻紅，何潔連續三年在微博向《浪姐》喊話，卑微得像求職者海投簡歷。2024年，何潔終于拿到入場券。

觀眾發現，何潔的唱跳業務能力還在，老天爺賞的飯沒徹底打翻，她一路殺進成團夜。

何潔在微博喊話@浪姐

浪姐播完，所有人都以為她會像張含韻、周筆暢那樣翻紅，重拾對音樂的熱愛，結果節目結束不到兩個月，她又坐回直播間。

與做音樂相比，直播帶貨來錢更快，養孩子是擋箭牌。

反觀其他超女，李宇春仍舊活躍在大眾視野，手握頂級時尚資源；張靚穎成了華語大Vocal；周筆暢成為獨立音樂人，在上一屆《浪姐》人氣十足；張含韻不僅在《浪姐》翻紅，還進軍影視圈，主演熱播劇《愛很美味》“方欣”一角。

只有何潔，遲遲沒有擺脫“受害者”人設，把老天送到嘴邊的飯碗，砸了一次又一次。

2026年，新劇《她的盛焰》播出，彈幕里討論最多的不是主演馬思純，也不是劇情，而是女配袁姍姍。

在劇中，袁姍姍飾演的反派角色渣得令人咬牙切齒，毫無道德底線。

在更早以前，袁姍姍就曾搭檔杜淳主演《妻子的新世界》，盡管劇情一如既往地雷人，但袁姍姍徹底甩掉了過去那些擰巴的苦情包袱，一腳踏進了“惡女賽道”。

“惡女”袁姍姍恰好反映出觀眾對她的微妙態度，又愛又恨，反復橫跳。

在《她的盛焰》中，袁姍姍飾演反派角色“白靚靚”

在內娛，袁姍姍是黑紅的典型代表。

在成為“于女郎”之前，袁姍姍演過丫鬟，也當過女主。2011年，袁姍姍與陳浩民、劉雪華等一眾前輩搭檔主演《秦香蓮》，彼時，劇中的袁姍姍古裝造型溫婉古典。

《秦香蓮》中的袁姍姍

直到2011年，劉雪華將她推薦給于正，袁姍姍的黑紅之路由此開始。

彼時，楊冪主演的《宮》爆火，但因檔期排不開和劇情邏輯限制，楊冪無緣第二部。新人袁姍姍被推到了臺前，成了《宮鎖珠簾》的女主角，當時的定位是“楊冪接班人”。

觀眾期待已久的《宮》出了續集，卻推出一個新人來演，還有楊冪和趙麗穎當特殊嘉賓為其開路，觀眾一邊不買賬，一邊期待值被拉滿。

劇集一經播出，袁姍姍就深陷輿論中心，“強捧”、“演技浮夸”、“長相不好看”等評價跟隨著袁姍姍。

《宮鎖珠簾》中的袁姍姍

本來指望一炮打響，沒想到是個啞炮仗。可于正偏偏力捧袁姍姍，愛她愛得不行。

那幾年，于正的劇拍一部火一部，而他多次讓袁姍姍飾演劇中主角。拍《美人無淚》，放著更美的楊蓉、張檬不用，讓袁姍姍演大玉兒，挑大梁；拍《笑傲江湖》，讓她演任盈盈；拍《宮鎖連城》，袁姍姍再次碾壓楊蓉，穩坐女一號。

熱劇一部接一部的拍，袁姍姍的知名度越來越高，于正對外說她是“圈里最美的女演員”、“以后比范冰冰還紅”。

這種捧法，無異于把袁姍姍架在火上烤。

《笑傲江湖》中，袁姍姍飾演經典角色“任盈盈”

2013年前后，“袁姍姍滾出娛樂圈”成了微博長期熱門話題，有人建立“反袁姍姍后援團”，媒體總結出她被討厭的五大理由，其中一條是“沒有理由”，單純就是不想看到她。

反觀事件的主角袁姍姍，她不急不躁，發起“愛的罵罵”活動，網友留言一條，她捐款五毛。罵她的、贊她的加起來十萬多條，她捐了五萬多塊給兒童福利機構。

或許是袁姍姍和于正學會了低調，罵聲漸漸平息。2015年，袁姍姍曬出馬甲線，從“黑紅女演員”變身“自律女神”。

大眾對她的觀感終于有所好轉。

袁姍姍曬馬甲線

這一年，袁姍姍參演的電影《煎餅俠》上映。影片中，她飾演的杜瀟瀟有這樣一段對話，涂著香腸嘴的杜瀟瀟對群演說：“我業余嗎？你學過斯坦尼斯拉夫斯基嗎？”

導演對她說：“你是最適合演這個爛角色的人”。

這段幾乎映照外界對她評價的自黑，反倒贏得不少好感。當年，《煎餅俠》票房超10億，袁姍姍也成了最年輕的單片破10億的女主演。

但袁姍姍最致命的問題并不是演技，是管不住自己的嘴。

2018年綜藝《青春同學會》，她和大學同班同學張小斐一起參加節目。在節目中，袁姍姍當眾問男同學“張小斐真的打呼嚕？”為了避嫌，男同學說“我怎么知道”，袁姍姍卻繼續追問。

張小斐后來發微博否認，袁姍姍不依不饒追著評論。

2021年，《你好，李煥英》爆紅，張小斐名氣大增，粉絲們翻出這段舊賬，袁姍姍被罵到出來道歉。

張小斐回應袁姍姍稱自己打呼嚕事件

更早之前，陳曉和趙麗穎上綜藝，陳曉給好友袁姍姍打電話，電話里她嗲聲嗲氣對陳曉說“你變帥了，我怕愛上你”，如果不是趙麗穎及時打斷，不知道袁姍姍還能說出什么來。

2020年上文物節目，袁姍姍更是因為徒手拿文物，還說“沒事，他可以再修復”，被全網罵到寫道歉書。

袁姍姍徒手拿文物

挨罵、道歉、又翻車、再道歉，是袁姍姍留在內娛的固定畫風。

這幾年袁姍姍仍在拍戲，但一直沒有能拿得出手的代表作，關注度更是極低。2025年上《浪姐》，別的姐姐靠舞臺翻紅，她唯一被討論的還是情商。一公時，她鼓勵隊友說“用你們老姐姐的可愛去炸他們”，李慧珍在旁邊只能尬笑。

相比姚笛、何潔和李小璐，袁姍姍至少還留在牌桌上。盡管還沒離桌，但她手里剩下的籌碼，也不多了。