北京
在生活中，有很多人平時也沒見干過什么大事，沒有經歷過什么壓力，也沒有付出辛苦的勞動，但是卻總感覺身體不得勁，不舒服。
你要說得了什么大病吧，好像還不是，但是就是嗜睡，疲憊，沒精神。對著鏡子看自己，皮膚暗啞，粗糙，一臉滄桑，油膩。
如果出現了這些問題，那大概率你處于亞健康狀態了。
而這種狀態的出現，絕非是一天兩天形成的，而是長時間的不良習慣造成的。
而所有的不良習慣中，飲食絕對是排第一位的。
在中國有句老話，叫病從口入，大部分的身體不適都和吃有關。
如果不信，那你可以自查一下自己最近一個月的飲食都吃了什么，你的血壓波動情況是怎么樣的。你就會發現不良飲食和這種波動的相關性有多大。
最近我從悅食上看了一個案例給大家分享，從這個阿姨身上，我們大概就能看見自己的影子。
王阿姨，今年65歲，家庭條件還不錯，拿著7000多的退休金，老伴倆人退休生活相當滋潤，生活條件較好。
就在6月底，身體出現了問題，某天突然出現了頭暈、心悸，一度昏迷。后來老伴叫車趕緊送去救治，檢查就是血壓出現了嚴重問題。經過分析是因為吃引起的。
家人們翻看了她在悅食上近期的飲食記錄，從中發現了真相。
幾乎他吃的東西都是屬于重鹽、重油的東西。長期的不良飲食讓自己的身體日復一日的承擔巨大的壓力，最后集中爆發，差點釀成嚴重的后果。
家人們都囑咐她一定要改變飲食結構，她回去堅持了沒幾天，結果還是喜歡吃重口味東西，自己控制不住。
幾個孩子一看這不是辦法，就在悅食圈友建立了“媽媽健康自律督導組”，要求媽媽每頓吃的都要記錄下來并同步到這里，同時還要把每天測量的血壓也都發到這里。
王阿姨也拗不過孩子們，同時自己身體確實出現了問題，就堅持記錄，堅持給孩子們看。
在她的自律下，在孩子們的監督下，每天自己吃清淡飲食，血壓果然一天天地下來了。
后來看到他一個月的血壓變化，真的驗證了我開頭的那句話，所有身體的問題都是吃的問題。
你看悅食血壓管理里的記錄，她之前的每一天的血壓都超出標準很多，幾乎都在標準以上高位運行，最高達到190多，自從改善飲食后，近半個月的血壓逐漸下降，雖然還沒有達到正常，但是已經好了很多。
所以，人不一定是得了病才花力氣治，現在老人都不缺錢，但是不也難受么？
要轉變觀念，從治轉為預防，治未病。
很多人說，這東西怎么防？其實是有辦法的。
就像王阿姨和孩子們一樣。在悅食上經常記錄自己的飲食，記錄自己的血壓，血糖，還有日常的習慣，比如睡眠或者其他喜好。
當記錄到一定時候時候，就會發現規律和相關性，這東西就像個指揮棒，數值高了你就調節一下，正常了就可以稍微放縱一下，有了這個可跟蹤數據，那健康就掌握在自己手里了，生活也就有了指南。
那如果已經得了的怎么辦呢，尤其是很多慢性的？
其實慢性的，幾乎都是無法根治的，自己堅持需要很大的毅力，更重要的是需要有同行者，有陪伴。
比如悅食很多人，自發建立圈子，成了病友，大家彼此關愛，鼓勵，出出主意，共同度過漫長的改善歲月。
另外我想說的是，其實人老了都很倔強和固執，自律差，不聽話。
家里有老人的尤其要介入監督這個環節，不是得了病著急忙慌的去治，而是在日常的一點一滴中監督，可以用隨時關注，隨時陪伴，關愛，叮囑，監督，這種方式才是最好的保障。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
