遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。如有體質問題，請咨詢中醫(yī)師。
“虛”是中醫(yī)最常見的體質問題。但虛有四種：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。很多人搞不清楚自己是哪一種，亂補一通，反而加重。
一分鐘教你分清四種虛。
氣虛——“動力不足”
氣是人體的“能量”，氣虛就是能量不夠。
典型表現(xiàn)：
疲乏無力，什么都不想做
稍微一動就出汗，氣短、說話聲音低
食欲不振，飯后腹脹
容易感冒，免疫力低下
舌象：舌淡胖，邊有齒痕
補氣食物：黃芪、黨參、山藥、大棗、牛肉、雞肉
經典方：四君子湯（請咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：氣滯（胸悶、腹脹）的人不能補氣，會加重
血虛——“原料不足”
血是滋養(yǎng)全身的“營養(yǎng)液”，血虛就是營養(yǎng)不夠。
典型表現(xiàn)：
面色蒼白或萎黃，嘴唇、指甲色淡
頭暈眼花，蹲下起來眼前發(fā)黑
心慌、失眠、多夢
女性月經量少、色淡
舌象：舌淡，苔薄白
補血食物：紅棗、桂圓、枸杞、黑芝麻、豬肝、鴨血
經典方：四物湯（請咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：濕熱（舌苔黃膩）的人不能補血
陰虛——“水不足”
陰是身體的“水”，陰虛就是水不夠，顯得“火”旺（虛火）。
典型表現(xiàn)：
手心腳心發(fā)熱（五心煩熱）
口干咽燥，夜里更明顯
盜汗（睡著后出汗）
失眠多夢，心煩易怒
顴紅，舌紅少苔
舌象：舌紅，少苔或無苔，有裂紋
補陰食物：百合、銀耳、麥冬、石斛、梨、鴨肉
經典方：六味地黃丸（請咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：陽虛的人不能補陰
陽虛——“火不足”
陽是身體的“火”，陽虛就是火不夠，顯得“寒”。
典型表現(xiàn)：
怕冷，手腳冰涼
腰膝酸軟，夜尿多
吃涼就拉肚子
精神不振，嗜睡
舌象：舌淡胖，邊有齒痕，苔白滑
補陽食物：生姜、羊肉、核桃、韭菜、肉桂、附子（需醫(yī)生指導）
經典方：金匱腎氣丸（請咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：陰虛的人不能補陽
四種虛可能同時存在
氣 + 血兩虛
陰 + 陽兩虛
氣 + 陰兩虛
德元升提醒：如果你分不清，去看中醫(yī)，不要自己亂補。
最后說一句：
虛則補之，但要補對。
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