北京
7月18日，由中信養老與中信出版聯合主辦的“生活有解：重拾內在定力，擁抱從容生活”——《生活的解藥》互動分享會在上海崇明信瀾天地舉行。活動邀請《生活的解藥》作者、上海市精神衛生中心精神科主任醫師陳劍華擔任主講嘉賓，與現場50余位讀者圍繞焦慮、內耗、孤獨、意義感缺失等當代普遍情緒困境展開深度對話。活動同步線上直播，8萬+人次在線觀看。
回應時代情緒，為長者提供理性陪伴
在快節奏的現代生活中，許多人常被焦慮、內耗、孤獨、意義感缺失等情緒困擾，身心疲憊、方向感模糊。如何在非雞湯、非玄學的框架下幫助人們找回內心的秩序與安定，已成為社會心理健康領域的重要課題。為此，中信養老聯動中信出版打造系列讀書會，以書籍為載體、養老社區為場景，搭建跨代際、跨圈層的精神對話平臺，為不同年齡段人群提供精準的精神支撐與情感聯結。
活動伊始，中信養老信瀾天地運營中心負責人王國生為本次活動發表致辭。他表示中信養老一直堅持以文化暖心、以書香潤心，和中信出版攜手打造系列讀書會，就是希望跳出枯燥的說教，為大眾搭建一處放松身心、交流心聲、治愈自我的精神平臺，助力人們在忙碌生活中擁有一份從容與篤定。同時也希望現場參與者放下疲憊、靜心聆聽，在書香與分享中收獲感悟、治愈自己。
信瀾天地運營中心負責人王國生發言
從“意義建構”出發，尋找生活秩序
在主題分享環節，陳劍華醫生以心理學中的意義建構理論為核心，結合多年臨床經驗與書中17位來訪者的真實案例，系統分析了現代人在職場、人際、家庭與自我關系中常見的停滯與失衡。陳劍華老師指出，當代人的焦慮、攀比、失控與孤獨，大多并非心理疾病，而是生活狀態暫時“卡住”，在多重角色壓力下喪失了生活掌控感。
陳劍華醫生主題分享
他圍繞“身份—行為—環境”三個維度，提出了一套簡單易懂、可落地踐行的心理建設方案。在身份層面，他建議讀者重新審視自我認知，避免陷入“我是一個失敗者”的單一敘事；在行為層面，他倡導“微行動”理念，強調“不是等到有動力才行動，而是先行動，動力才會跟上來”；在環境層面，他鼓勵讀者主動重建讓自己舒適的人際聯結，而非被動承受孤獨。他強調，生活的意義藏在具體的小事中，從關注小事開始，慢慢找回生活的錨點。
從“被看見”到“被理解”
活動設置了紙條分享、舉手互動和自由提問等環節。互動環節中，陳劍華老師隨機抽取并分享部分紙條內容，用心烹制的早餐、陌生人的善意等細碎美好，這些看似普通的生活片段，卻在公開朗讀中引發了現場讀者的深刻共鳴。舉手互動環節圍繞疲憊迷茫、渴望被理解、害怕被誤解等大眾共性心境展開，無聲的舉手回應，讓眾多長者真切感受到情緒共鳴，徹底打破“獨自困擾”的孤獨感，收獲滿滿的歸屬感。
自由提問環節氛圍熱烈，現場讀者針對自我內耗、行動力缺失、社交圈層萎縮等實際困惑提問。陳老師將書中理論與個人實際困境相結合，為每一位提問者提供了具有針對性的思路建議，現場互動持續熱烈。
現場互動熱烈
認知、情感與行動的三重收獲
本次活動以《生活的解藥》為內容載體，邀請專業作者與長者面對面交流，將嚴肅的心理健康議題轉化為可感知、可參與的公共對話。
長者們在認知層面獲得了對焦慮、內耗等情緒的專業解讀，在情感層面通過紙條分享與舉手互動獲得了“被看見”“被理解”的集體體驗，在行動層面則收獲了“微行動”“身份重構”等可操作的日常實踐方法。不少長者表示，書香+心理療愈的全新形式打破了心理健康話題的距離感，讓心理建設融入日常閱讀與交流，簡單實用、極易接受。
現場觀眾與作者合影
持續以書籍為紐帶，拓展“養老”內涵
將優質文化內容引入養老社區場景，是中信養老持續探索的方向之一。本次活動不僅是一次讀書分享，更是一次對“養老”內涵的拓展——讓每一位認真生活的人，無論年齡幾何，都能保有重拾內在定力的能力。未來，中信養老與中信出版將持續以書籍為紐帶、以對話為橋梁，將更多具有人文關懷與思想深度的內容帶到長者面前，為他們提供精神支持與情感連接。
-End-
2026.7.21
編輯：閃閃 | 審核：孫小悠
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