北京
（人民日報健康客戶端記者 田雨汀）不少人認為，中暑都是曬出來的，只要不出門、不曬太陽安靜地待在家里，就很安全。近日，武漢科技大學附屬天佑醫院急診科接連收治了2例居家中暑患者，均是高溫天不開空調、僅靠電扇降溫所致；中南大學湘雅醫學院附屬長沙醫院急診科某天夜間接診了一名高齡中暑老人，因家中密閉、濕氣堆積，出現高熱、渾身乏力、心慌等癥狀，就診時體溫高達39.1℃。
這些老年人中暑的核心元兇不是陽光直射，而是“高溫+高濕+不通風”。7月20日，清華大學北京清華長庚醫院急診科副主任醫師龔曉杰在接受人民日報健康客戶端記者采訪時表示，進入三伏天，氣溫升高、空氣濕度也更大。家中若長時間密閉、不開窗通風，會影響空氣流通，導致濕熱氣體積聚。溫度超過32℃，相對濕度大于等于60%時，人體散熱會大幅受阻，中暑風險顯著上升。
高溫高濕的環境，對于老人來說尤其難熬。隨著年齡增長，人體體溫調節功能會逐漸減弱，排汗能力退化、溫度感知能力下降，因此老人很可能已經體溫過高，但感覺不明顯；還有的老人出于節儉心理不舍得開空調，實在熱得不行時才肯打開風扇降溫，更容易發生中暑。
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夏季室外潮熱，老人外出活動減少，往往會花更多時間待在家中。打造舒適宜居的室內空間，專家提醒做好這幾點：
控溫控濕，熱別硬扛。家中應常備溫濕度計，發現溫濕度過高時，果斷開啟空調降溫。制冷模式風量大、冷風直吹，長時間開制冷雖然能讓室溫快速下降，但空氣可能依舊潮濕黏膩。可視室內濕度短時開啟除濕模式，有助于汗液正常蒸發，既能降溫，還能讓身體保持干爽。需注意，老人從高溫戶外回到家中，可先將空調調至29℃~30℃適應室溫，再逐步調低，給身體一個適應緩沖時間。空調溫度建議設置在26℃~28℃，保證室內外溫差不超過7℃。
科學通風，趕走悶熱。很多老人擔心室外熱浪涌入家中，整日緊閉門窗，這是錯誤的做法。白天高溫時段可以關窗開空調，但早晚溫度較低，一定要開窗通風20~30分鐘。開空調時可每2~3小時換氣一次，或給窗戶留個小縫，讓室內保持空氣流通。也可在室外溫度較低時，將風扇放在距離窗戶一兩米的位置，正對打開的窗戶吹風，能加速房間內空氣流動，快速降溫。在室內擺放綠蘿、吊蘭等綠色植物，利用其蒸騰作用幫助帶走部分熱量。
避免脫水，補電解質。天氣悶熱時，身體水分會加速流失，應少量多次飲用溫水，不能等到口渴時才喝。每天飲水量應至少達到1500~2000毫升，患有心腎等疾病的人群飲水應遵醫囑。出汗過多時，可在水中加入適量食用鹽和糖。此外，綠豆湯、酸梅湯和蓮子百合粥都是很好的解暑選擇，盡量少喝或不喝冷飲、高糖飲料。
同時，老人和其家人也要多關注身體狀況，出現異常及時處理。發生先兆中暑時，會大量出汗、口渴、頭暈頭痛、眼花、耳鳴、四肢無力，體溫多正常；輕癥中暑的癥狀包括體溫輕中度升高、面色潮紅或蒼白、皮膚灼熱或濕冷、惡心嘔吐、脈搏增快、血壓下降等。此時應轉移至陰涼、通風、安靜處休息，同時適當補充水分和電解質。
重癥中暑病情較危重，如不及時救治會危及生命。運動后大量出汗可發生熱痙攣，多見于青壯年；老年人、慢性病患者常見熱衰竭，典型表現為多汗、皮膚濕冷、臉色蒼白、血壓下降，最嚴重者可能發生熱射病，出現高熱及譫妄、抽搐、昏迷等嚴重意識障礙，死亡率極高。出現以上危險情況，必須立即撥打急救電話或送醫救治。
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