江蘇
黃金3分鐘降溫操作
看完立刻能用
綜合診療部護理宣傳組科普
“快躲開太陽，別硬撐，我先給你喝點涼水！” 午后兩點，工地工友發現老王渾身發軟、頭暈站不穩，慌忙把人扶到陰涼棚下。前幾日持續高溫，不少戶外作業者、接連中暑送醫，有人盲目喂冰水、用酒精擦身，反而加重患者不適，甚至誘發危險。白天刷到科普急救知識，大家都記了幾句，可真正遇上中暑突發，多數人瞬間慌了神?！爸灰腥顺霈F頭暈抽筋、渾身發燙，第一時間不知道該先做什么?！?普通人的困惑，道出了高溫天所有人面對中暑急救的共同難題。
圖片由AI生成
高溫環境下中暑高發，規范急救不僅能快速緩解輕癥不適，更能挽救重癥患者生命。綜合診療部護理科普組為大家梳理一套中暑急救流程與分級處置方法。
通用急救3步走，
1—3分鐘快速操作
中暑急救核心原則為迅速降溫、按癥分級、重癥急送，發現有人中暑，首先要完成轉移、解衣、物理降溫三步：
第一是轉移。立刻把中暑者搬到樹蔭、空調房等陰涼通風區域，徹底脫離高溫暴曬環境；
第二是解衣。松開領口、腰帶，脫去緊身潮濕衣物，減少熱量包裹，保證身體散熱通道通暢；
第三是物理降溫。用冷水擦拭全身皮膚，搭配風扇、扇子吹風加速水分蒸發散熱，重點冰敷頸側、腋下、腹股溝大動脈位置，快速帶走體內熱量。
分清三類中暑癥狀，
對癥處置別亂操作
熱痙攣（輕癥）：典型表現為小腿、手臂肌肉抽搐。急救可緩慢補充淡鹽水(500ml 清水加半勺鹽），輕柔揉捏痙攣肌肉；若抽搐超10分鐘，馬上送醫。
熱衰竭（中度）：頭暈惡心、面色蒼白、渾身出冷汗。將患者雙腿抬高15厘米促進供血，每小時補水不超500ml；一旦出現意識模糊，立刻撥打120。
熱射病（致命重癥）：體溫超40℃、昏迷、全身抽搐，黃金搶救時間僅30分鐘。用20-26℃冷水持續澆淋全身，撥打急救電話明確告知“熱射病”，嚴禁喂水喂食物，防止嘔吐窒息，持續降溫直到體溫降到38.5℃以下。
圖片由AI生成
防暑溫馨提醒
1.避開急救誤區：不要用酒精擦拭身體，會加速脫水、血管收縮；不要一次性猛灌冰水，極易誘發腸胃痙攣；昏迷患者全程保持側臥，防止嘔吐物嗆咳窒息。
2.重點人群加強防護：戶外工作者11:00-15:00盡量減少作業，每小時補充200-300ml 淡鹽水；老人、兒童室溫超32度及時開空調，多觀察精神萎靡、少汗等不典型中暑表現；心腦血管慢性病患者提前咨詢醫生，高溫天警惕隱性脫水。
3.預防大于救治：不要等口渴再喝水，每小時少量飲用淡鹽水，日常備好涼感毛巾、電解質水；高溫天出現頭暈乏力、四肢發酸，立刻停止活動休息，不要硬扛，避免輕癥拖成致命熱射病。
稿件來源丨綜合診療部護理宣傳組 田瑩瑩 陳麗麗 周滿 楊伊斌
責任編輯丨張沁沁
內容校對丨史月 王凝嫣
審核發布丨蔡曉潔
欄目分類丨婦幼健康科普
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