遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業醫生的診斷和治療。如有特殊疾病，請咨詢醫生。
端午時節，家家戶戶掛艾草。艾草不僅是民俗用品，更是中醫里非常重要的藥材。它能溫經散寒、祛濕止癢，對女性宮寒、痛經、手腳冰涼特別有效。
小滿到端午這段時間的艾草陽氣最旺，藥效最好。
艾草是什么？
性溫、味辛苦，歸肝、脾、腎經，有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢的功效。
營養成分：揮發油（桉葉素、樟腦、龍腦等）、黃酮類、鞣質、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵。
德元升分享：艾草的主要功效
溫經散寒：適用于宮寒引起的痛經、月經不調、不孕
祛濕止癢：適用于濕疹、疥癬、皮膚瘙癢
溫經止血：適用于虛寒性出血（如月經過多、崩漏）
安胎：適用于胎動不安、習慣性流產
哪些人適合吃？
宮寒、痛經、手腳冰涼的女性
產后受寒、惡露不盡的人
風濕性關節炎、腰腿冷痛的人
濕疹、皮膚瘙癢的人
德元升提醒：這些人不能吃
陰虛火旺（手腳心熱、口干、盜汗）的人
熱性體質、容易上火的人
孕婦慎用（外用可以，內服需醫生指導）
推薦食譜一：艾草青團
功效：溫經散寒，春季時令點心
材料：
新鮮艾草嫩葉200克
糯米粉300克
澄粉50克
豆沙餡適量
小蘇打少許
做法：
艾草洗凈，鍋中燒水加小蘇打，焯水1分鐘（去苦味）
撈出過涼水，擠干水分，打成泥
艾草泥加入糯米粉、澄粉，揉成光滑面團
分成小劑子，包入豆沙餡，搓圓
蒸鍋水開，放入青團蒸10-12分鐘
德元升提醒：艾草要選嫩葉，老葉太苦；不要吃太多，糯米難消化。艾草青團是江南春天的味道，每周吃1-2個，暖宮散寒。
推薦食譜二：艾草煮蛋
功效：溫經止痛，痛經時吃
材料：
新鮮艾草50克（或干艾草15克）
雞蛋2個
紅糖適量
清水500毫升
做法：
艾草洗凈
雞蛋煮熟去殼
艾草和雞蛋放入鍋中，加水500毫升
大火煮開轉小火煮15分鐘
加紅糖調味，喝湯吃蛋
用法：月經前一周開始吃，每天一次，痛經減輕
最后說一句：
艾草是“女人草”，宮寒、痛經的女人，一定要認識它。
經期前一周吃艾草煮蛋，比吃止痛藥管用。
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