“花上千報(bào)名費(fèi)泥坑打滾”，這網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)暗藏危險(xiǎn)

炎夏的周末，雷陣雨隨時(shí)襲來(lái)，一大幫年輕人卻出現(xiàn)在近郊的山區(qū)。

山坡上，幾十個(gè)人在趕路，雨水和汗水讓人渾身濕熱，腳下是混著草和膈腳石子的爛泥，有的人半蹲著身子，像鴨子似的穩(wěn)住重心快走，有的人腳下一滑，以坐姿“屁降”下坡。

△完賽選手鞋襪沾滿泥（圖/網(wǎng)絡(luò)）

這不是什么特種訓(xùn)練，而是最近流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——越野跑。

不同于在柏油馬路上進(jìn)行的馬拉松，越野跑設(shè)定在山野、森林、高山草甸、河谷原生環(huán)境里，硬化路面占比通常不超過 20%。跑步全程持續(xù)經(jīng)歷爬升和下坡，途經(jīng)碎石、濕滑泥路、溪流等復(fù)雜路況，考驗(yàn)著選手體能、地形判斷、戶外應(yīng)急等多重能力。

這么一項(xiàng)聽上去有荒野求生感的半極限運(yùn)動(dòng)，正快速大眾化。

2025年，中國(guó)登山協(xié)會(huì)備案、政府參與舉辦的25公里以上山地越野跑賽事共258場(chǎng)，覆蓋29個(gè)省區(qū)市，加上短距離訓(xùn)練賽、社區(qū)賽，賽事數(shù)量則突破800場(chǎng)。

7月10日，亞洲單場(chǎng)規(guī)模最大的越野賽事崇禮168超級(jí)越野賽迎來(lái)了第十年。賽事有近3萬(wàn)人報(bào)名，中簽率僅有64%，來(lái)自25個(gè)國(guó)家和地區(qū)的超過1.2萬(wàn)人來(lái)到崇禮小鎮(zhèn)。這場(chǎng)比賽的賽程從168公里到100公里到30公里不等，分成9個(gè)組別，選手中，男女老少都有。

歷時(shí)兩天，花費(fèi)上千元，這些平時(shí)坐辦公室的打工人為何自討苦吃，搶著來(lái)山野泥地里摸爬滾打？

晚上8點(diǎn)，100公里組選手開跑了。

30歲的美娜化了個(gè)精致的眼妝，扎起高馬尾，和上百名選手一起沖進(jìn)賽道。她需要在28小時(shí)內(nèi)完成100公里的挑戰(zhàn)。對(duì)此她胸有成竹，一個(gè)月前，她剛完成過一次100公里越野跑比賽。

但這次有個(gè)新挑戰(zhàn)。出發(fā)時(shí)，氣象局發(fā)布藍(lán)色暴雨預(yù)警，雨水已淅淅瀝瀝下起來(lái)，一場(chǎng)夜間雨戰(zhàn)正揭開序幕。

△選手夜間帶著頭燈跑過城市中的美食街（圖/網(wǎng)絡(luò)）

即使賽前選手都進(jìn)行了裝備檢查，身著防雨沖鋒衣，帶好頭燈，但雨水還是會(huì)順著衣服的縫隙灌進(jìn)身體。作為一個(gè)戶外博主，除了安全完賽，美娜還需要拍攝賽中素材，剪成短視頻，并趁著比賽熱度最高時(shí)全平臺(tái)發(fā)布。

“不要再說我假跑吸粉啦，雨戰(zhàn)開始了！”美娜一邊奔跑，一邊對(duì)著鏡頭喊話。比賽時(shí)，美娜穿著淺紫色短袖搭配黑色緊身短褲，遮陽(yáng)帽上架著一幅窄框運(yùn)動(dòng)墨鏡。走下賽場(chǎng)，她還扎了個(gè)麻花辮，佩戴波西米亞風(fēng)格的拼色發(fā)卡。

美娜身高1.6米左右，體型偏瘦，能在參加長(zhǎng)距離越野比賽時(shí)兼顧好看的穿搭和妝容，部分網(wǎng)友質(zhì)疑她在擺拍。目前她全平臺(tái)粉絲超過了10萬(wàn)，屬于戶外博主中的新秀。

越來(lái)越大的雨勢(shì)壓住了美娜的速度，到了補(bǔ)給站，她也不敢睡覺，吃點(diǎn)東西上個(gè)廁所就接著趕路。暴雨把這條亞洲頂流越野賽道泡成了一座巨型泥滑梯。

美娜盡量穩(wěn)住重心，她想以最美的樣子沖線。但更多越野新手已在賽道上掙扎。坑洼的山間坡道被雨水泡軟，泥土裹住鞋底，選手發(fā)力困難，稍微提速就可能控制不住重心，順著坡面整個(gè)人滑出去，這種姿勢(shì)被選手們戲稱為 “屁降”。

△（圖/網(wǎng)絡(luò)截圖）

一組人裹著長(zhǎng)款雨衣和保溫毯在下坡路上步步打滑，上坡每抬一次腳都要從厚重泥漿里拔出鞋子。崇禮平均海拔約1200米，小高原的氣候類型更為復(fù)雜，也考驗(yàn)著選手的心肺功能。

賽道上有人一邊把手伸向陡坡下的隊(duì)友，一邊大喊著“危險(xiǎn)！危險(xiǎn)！”生怕自己也被拉下去。不少人撐不到關(guān)門時(shí)限，蹲在補(bǔ)給站哭著剪下胸前號(hào)碼牌，半路放棄。

賽道上兩種極端畫面輪番上演，以168公里組冠軍趙家駒、100公里組冠軍管油勝為代表的頂尖選手穩(wěn)步在云霧間奔襲，他們偏愛低溫雨天獨(dú)有的山林景致，甚至能借著濕滑路面與對(duì)手拉開差距，刷新賽道紀(jì)錄。

△雨中的選手沖線處（圖/網(wǎng)絡(luò)）

參加越野跑比賽的有職業(yè)越野運(yùn)動(dòng)員，從馬拉松賽道轉(zhuǎn)型而來(lái)的精英跑者，也有像美娜一樣的運(yùn)動(dòng)戶外博主，他們不僅參加越野跑，也會(huì)跨界出現(xiàn)在馬拉松或者Hyrox等網(wǎng)紅體能比賽中，但更多的參賽者還是具備運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的普通人。

AI備賽平臺(tái)即訓(xùn)發(fā)布的報(bào)告顯示，中國(guó)男性越野跑選手占比約為68%，女性跑者參與度在近年來(lái)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。從年齡分布來(lái)看，36歲到45歲跑者是參賽主力，也有越來(lái)越多的青年人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。

國(guó)際越野跑協(xié)會(huì) ITRA 數(shù)據(jù)顯示，全球女性越野參與者占比從 2007 年的16%漲到2025年的30.5%。

各地越野跑賽事在不斷增設(shè)短距離組別，降低參賽門檻，收割大眾流量，崇禮168就開設(shè)了10公里青年組比賽。

出于安全考量，主辦方仍然對(duì)參賽門檻有著嚴(yán)格的限制，比如，30公里組別通常要求參賽者年齡在18歲至65歲之間，報(bào)名時(shí)必須提供賽前一年內(nèi)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具的體檢證明，需包含心電圖正常的結(jié)論。

崇禮168的30公里組別要求選手提交“1年內(nèi)1次20KM及以上跑步比賽完賽證書”，168公里組則要求選手提交“1年內(nèi)1次100KM及以上越野比賽完賽證書”。參賽證明要求隨著比賽難度加大而提高。

山野熱潮能夠席卷全網(wǎng)，從來(lái)不是單一群體推動(dòng)的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)品牌、戶外博主、地方文旅與年輕人的情緒需求，四方合力，把越野跑推上了流量風(fēng)口。

近兩年，各大戶外品牌押注越野跑市場(chǎng)，耐克ACG贊助崇禮168 ，簽約頂尖女子選手姚妙；薩洛蒙贊助柴古唐斯括蒼越野賽越野賽，簽約申加升，品牌通過開新店、迭代產(chǎn)品、營(yíng)銷等多管齊下的方式曝光。

而以伯希和、坦博爾為代表的國(guó)產(chǎn)戶外品牌則推出平價(jià)入門裝備，把專業(yè)越野單品改造為日常山系穿搭，500元以下也能買到一件沖鋒衣，讓普通人即便不參賽，也愿意為戶外美學(xué)買單。

小紅書、抖音上的戶外博主形成完整種草鏈條，他們酷愛運(yùn)動(dòng)，在雨中也能全妝沖線，加上濾鏡的鏡頭弱化了比賽嚴(yán)酷疲憊的真實(shí)體驗(yàn)，放大云海、日出的治愈氛圍感，精準(zhǔn)抓住打工人厭倦辦公室，渴望走進(jìn)自然的心理。

△雪道在夏天變成了綠色的山坡（圖/網(wǎng)絡(luò)）

28歲的文芳自詡為“北京小廠牛馬”，日常坐在案頭對(duì)著電腦做社交媒體運(yùn)營(yíng)。沒上幾年班，她就覺得自己肩頸酸痛，失去活力。

運(yùn)動(dòng)是她恢復(fù)體能的重要方法，除了利用周末和年假在全國(guó)追越野跑賽事，她還嘗試匹克球、攀巖等新興運(yùn)動(dòng)。

2021年，她憑借半馬成績(jī)第一次報(bào)名了越野跑，“就想看看山里和博主視頻里是否真一樣”。在博主的鏡頭里，傍晚時(shí)山邊泛起橘紅色的霞光，奔跑在路上有鳥鳴聲作伴，這樣的體驗(yàn)太詩(shī)情畫意了。

幾次嘗試過后，她實(shí)現(xiàn)了在跑步中和山坡上的牛群合影，在攀登大坡時(shí)露出健美的肌肉線條。她立下了一個(gè)小目標(biāo)，爭(zhēng)取每個(gè)季度都參加一場(chǎng)比賽。

文芳的最佳戰(zhàn)績(jī)是70公里完賽，在崇禮，她只想跑30公里“度個(gè)假”，再給朋友圈湊齊活力無(wú)限的九宮格。

除了博主們的“種草”，地方文旅的發(fā)力也促進(jìn)了越野跑的快速破圈，以崇禮為代表的小城，借著越野賽事盤活文旅資源，上萬(wàn)跑者涌入直接帶動(dòng)酒店、餐飲消費(fèi)。

比賽期間，烤全羊、鐵鍋燉的香氣彌漫在城市的街道上，小店中涌入外地食客，“一人參賽，全家出游”的模式盛行。

△崇禮特色烤羊腿（圖/網(wǎng)絡(luò)）

為了吸引更多選手參賽，越野跑賽道也從純山野路線，轉(zhuǎn)變?yōu)榫皡^(qū)賽道。

崇禮168賽道就把萬(wàn)龍、云頂、太舞等7個(gè)滑雪小鎮(zhèn)串聯(lián)起來(lái)，跑者從“雪如意”國(guó)家跳臺(tái)滑雪中心出發(fā)，比賽之余還能看風(fēng)景、卡打冬奧建筑。

除了崇禮168，浙江的柴古唐斯括蒼越野賽、寧海越野挑戰(zhàn)賽由于賽道難度高，參與人數(shù)破萬(wàn)等原因被認(rèn)為是國(guó)內(nèi)最熱門的幾大賽事。

當(dāng)前中國(guó)越野賽事多點(diǎn)開花，中國(guó)體育用品業(yè)聯(lián)合會(huì)戶外產(chǎn)業(yè)專業(yè)委員會(huì)主任秘書張一夫提到，如果把中國(guó)地圖攤開，把知名的越野賽事圈出來(lái)，除了無(wú)人區(qū)之外，賽事幾乎輻射到了各個(gè)地方。

在一段昂揚(yáng)的背景音樂中，美娜揮舞著雙手沖線了。24個(gè)小時(shí)的奮戰(zhàn)，她完成了100公里的賽程。

沖線的一刻，她的短視頻開啟了0.5倍慢放，她自稱身體疲憊，但仍然保持著有親和力的微笑。在最后一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，她又補(bǔ)了點(diǎn)口紅，試圖看起來(lái)氣色好一些。

千辛萬(wàn)苦得來(lái)的完賽獎(jiǎng)牌，被她放在了短視頻的封面圖上，評(píng)論區(qū)網(wǎng)友直呼“厲害”。

△（圖/網(wǎng)絡(luò)截圖）

越野跑是運(yùn)動(dòng)愛好，更是社交技能。AI備賽平臺(tái)即訓(xùn)發(fā)布的報(bào)告顯示，從跑者職業(yè)分布來(lái)看，企業(yè)員工（銷售、工程師）稱絕對(duì)主力，占比近49%。越野跑成為全民參與的新生活方式，賽事在充當(dāng)精神健身房的同時(shí)，也在構(gòu)建新型社交場(chǎng)。

跑到戶外交朋友，把運(yùn)動(dòng)成績(jī)寫在領(lǐng)英上，一個(gè)健康的精英人設(shè)誕生了。

文芳說，雖然她上班不化妝，但參賽必化全妝。只要辦公室里有同事聊到戶外話題，她總能提到新鮮的線路或者一兩個(gè)好用的戶外單品，她成了公司里的戶外達(dá)人，還能在行政同事組織團(tuán)建活動(dòng)時(shí)建言獻(xiàn)策。

對(duì)普通打工人來(lái)說，參加越野跑花費(fèi)不菲，崇禮168越野賽168公里組報(bào)名費(fèi)為1698元/人，30公里組報(bào)名費(fèi)也需要398元/人。再配齊速干衣、登山杖、頭燈、防水沖鋒衣和越野鞋，一套入門裝備開銷輕松突破大幾千，機(jī)酒、餐飲開銷另算。

崇禮地處北方山區(qū)，沒有直飛的航班，外地選手需要提前規(guī)劃交通、住宿，一趟參賽至少騰出兩到三天假期。對(duì)常年被熬夜加班掏空身體的打工人來(lái)說，參賽花費(fèi)的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本都不低。

把難得的周末投入到異地差旅和高強(qiáng)度奔跑當(dāng)中，家人問文芳會(huì)不會(huì)累，但她覺得，自己很難戒斷擁抱曠野的快樂。

在社交媒體上，她將村上春樹的名言作為自己的30公里完賽宣言：“痛楚難以避免，而磨難可以選擇。”

其實(shí)無(wú)論是攀巖、沖浪或是越野跑，網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)不斷在變，而制造這套流行背后的思路沒變。

年輕人渴望暫時(shí)跳出都市的高壓，用戶外運(yùn)動(dòng)治愈身心，而商家、博主、地方文旅部門則借勢(shì)而為，提供便利資源，也促進(jìn)自身發(fā)展。

△（圖/網(wǎng)絡(luò)截圖）

年輕人愿意為情緒價(jià)值買單，但要知道，真實(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)除了鏡頭里浪漫的曠野、造型精致的跑者，也有變幻莫測(cè)的自然環(huán)境、對(duì)身體和心理的極限挑戰(zhàn)，盲目跟風(fēng)，也有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

本文首發(fā)Vista看天下，文：茹妮