北京
中國天氣網訊 明天（7月23日）進入大暑節氣，所謂“大暑小暑，上蒸下煮”，此時我國不僅高溫頻現，濕度也明顯增大，桑拿天隨之增多。明天起至下周，南方多地炎熱升級，將現大范圍高溫悶熱天氣，中國天氣網推出全國桑拿天打卡日歷，看哪里又濕又熱、桑拿天將天天見。
南方將現大規模悶熱天氣 福州南昌等地桑拿天天天見
在剛剛過去的7月中旬，我國新疆、內蒙古西部以及四川盆地到黃淮西部、江南西北一帶氣溫偏高，新疆、四川盆地等地仍熱得十分突出。其中，昨天新疆的吐魯番東坎最高溫達49.8℃、阿拉爾40.9℃，均打破觀測史最高氣溫紀錄，烏魯木齊今年首次超40℃，酷熱難耐。
本周中后期，新疆高溫將有所減退，但隨著副熱帶高壓逐漸西伸北抬，大陸高壓東移發展增強，江南、華南高溫天氣發展增多，并逐漸與四川盆地的高溫連成一片，且多地熱力持久，江淮、江南等地高溫或持續至月底。
不僅高溫頻現，江南、華南等地還將現大范圍桑拿天。桑拿天是一種悶熱天氣的形象說法，特點是氣溫高、濕度大、風速小，感覺非常悶熱，類似蒸桑拿。當氣溫高于一定數值后，在氣溫不變的情況下，相對濕度越大，體感溫度增幅越明顯。
從中國天氣網推出的全國桑拿天打卡日歷來看，7月23日至28日，海口、福州、南昌、長沙、武漢、上海、杭州等地桑拿天將天天見，其中長沙、杭州24日的最高氣溫將達38和39℃，伴隨較高的相對濕度，天氣酷熱，同時最低氣溫也可達26至27℃，暑熱24小時連軸轉。
合肥、南京桑拿天也有4至5天，其中合肥25日起高溫將連續打卡，南京高溫日數雖僅有一天，但最高氣溫也普遍可達33℃以上，再加上濕度較大，桑拿天也將頻繁出沒。
在重慶，未來幾天持續酷熱天氣，23日至24日的最高氣溫可達40℃，但濕度較小，僅在20至30%左右，天氣以干熱為主，25日前后高溫強度將減弱，但隨著濕度加大，26至28日也會出現桑拿天。
大暑開啟桑拿天增多 三多兩少助你巧妙應對
明天進入大暑節氣，一年中最熱的時段到來，我國南北方多桑拿天，高溫高濕環境，讓人熱到難以喘息。由于人體產熱量和散熱量失衡，桑拿天里人們極易中暑。中國天氣網總結了三多兩少，助你科學應對難熬的桑拿天。
一多喝水，及時補充因大量出汗而流失的電解質；二多通風，常呆在空調房中易出現頭暈、鼻塞等癥狀，需及時開窗，保持室內外空氣流通；三多休息，保持6至8小時的充足睡眠，有條件可增加半小時左右的午休時間，增強免疫力。
還要做到兩少，午后氣溫較高時段減少出行，如果出現頭暈、惡心等中暑癥狀，少耽誤，應立即休息，并補水降溫，病情嚴重立即到醫院治療。
中國天氣網提醒，我國大范圍桑拿天來襲，公眾需做好防暑降溫措施，建議老人和孩子等重點防護人群盡量避免在上午10時至下午4時的高溫時段進行戶外活動，及時補充水分；戶外工作者注意避免在高溫時段長時間進行室外作業，隨身攜帶防暑藥品，謹防中暑和熱射病。（文/江漪 設計/王維一劉紅欣 數據支持/周麗賢 李寧）
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