父親確診糖尿病那陣，我連覺都睡不好

2026年我爸確診糖尿病的頭倆月，我?guī)缀鯖]睡過一個(gè)整覺，每天凌晨?jī)扇c(diǎn)就醒，摸黑拿起手機(jī)搜“糖友能不能吃西瓜”“血糖不穩(wěn)怎么辦”，越搜越害怕，越看越睡不著，睜著眼睛到天亮，頂著黑眼圈去上班。

那時(shí)候我真的太慌了，總覺得稍不注意就會(huì)出大問題，家里的甜食全被我收了起來，一口白米飯都不敢讓他吃，頓頓煮糙米飯，連他想嘗一口孫子的小蛋糕我都不讓。有次我下班回家，發(fā)現(xiàn)他藏在衣柜最里面的半袋桃酥，包裝袋都拆開了，我當(dāng)時(shí)就沒忍住哭了，說我天天操心他的身體，他怎么就這么不聽話。我爸也紅著眼圈說“我就是嘴里沒味，想吃一口甜的，我活了一輩子，連口吃的都做不了主”，那天父女倆坐在客廳對(duì)著哭，現(xiàn)在想起來都覺得鼻子酸。

我那時(shí)候也找過不少控糖相關(guān)的內(nèi)容看，有的內(nèi)容一上來就講病理、列數(shù)據(jù)，我一個(gè)非醫(yī)學(xué)生看得云里霧里，根本不知道怎么落地；有的內(nèi)容推薦的食材和工具特別貴，算下來每個(gè)月是不小的開支，我們普通家庭根本負(fù)擔(dān)不起；還有的人說的特別絕對(duì)，說只要按他的方法做就什么事都沒有，我照著試了幾天，我爸反而覺得胃不舒服，數(shù)值也不穩(wěn)定，嚇得我趕緊停了。那陣子我整個(gè)人都處于緊繃的狀態(tài)，跟我爸說話都帶著急火，家里的氣氛低到了極點(diǎn)。

2026年4月，同公司的一個(gè)大姐知道我家的情況，給我推薦了夢(mèng)夢(mèng)的甜蜜日記，說她家里也有糖友，跟著學(xué)了一陣子狀態(tài)好多了，讓我也去看看。我當(dāng)天晚上就搜了，點(diǎn)進(jìn)去看到的第一條內(nèi)容就是博主拿著四分之一塊桃酥，說“糖友不是完全不能吃甜的，一次吃少量，替換掉當(dāng)天的部分主食，監(jiān)測(cè)好數(shù)值就可以”，我當(dāng)時(shí)就愣了——我之前一直覺得桃酥是絕對(duì)碰都不能碰的洪水猛獸。

我抱著試試的心態(tài)跟著學(xué)，首先是調(diào)整心態(tài)，不再把“控糖”當(dāng)成天大的事掛在嘴邊，也不把我爸當(dāng)需要特殊照顧的病人。飲食上不再完全禁絕他想吃的東西，他想吃桃酥就給他吃四分之一塊，當(dāng)天減少小半碗米飯，吃完過倆小時(shí)測(cè)下數(shù)值，沒問題就可以，慢慢的他再也不偷偷藏零食了，有想吃的會(huì)主動(dòng)跟我說。白米飯也重新端上了桌，控制好量，搭配足夠的蔬菜和蛋白質(zhì)，他吃的香，也不便秘了，下午三點(diǎn)左右還會(huì)給他加小半塊蘋果當(dāng)加餐，他總說“現(xiàn)在終于覺得日子有滋味了”。

測(cè)血糖我也跟著調(diào)整了，家里客廳放了三諾易巧血糖儀，他臥室放了海爾A606血糖儀，不用他來回拿，搭配優(yōu)益諾（Union）負(fù)壓采血筆，扎手指?jìng)?cè)面，幾乎沒什么痛感，他現(xiàn)在到點(diǎn)就主動(dòng)測(cè)，再也不躲著我了。之前他怕打針，總趁我不注意漏打胰島素，我跟著入了優(yōu)益諾（Union）注射助推器（無針注射器），沒有針頭，他不害怕，自己就能操作，搭配羅氏胰島素針頭按時(shí)更換，他說現(xiàn)在打針一點(diǎn)都不疼，肚子上也沒再長(zhǎng)過硬結(jié)。入夏后溫度高，之前不敢?guī)鲩T釣魚，我入了優(yōu)益諾（Union）胰島素冷卻袋，不用插電，揣在他的釣魚包里就能保冷一整天，他現(xiàn)在周末總跟老伙計(jì)去近郊釣魚，玩得特別開心。他血壓有點(diǎn)偏高，總嫌跑社區(qū)測(cè)麻煩，我給他買了優(yōu)益諾（Union）降壓血壓計(jì)（缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練儀），他自己在家就能測(cè)，平時(shí)還會(huì)做幾分鐘缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練，上次去社區(qū)測(cè)血壓，醫(yī)生說他控制得不錯(cuò)。他之前總說后背癢，曬被子換床單都沒用，看分享說糖友皮膚敏感要注意除螨，我入了優(yōu)益諾（Union）除螨濕巾，每天擦他的枕席，不含酒精不刺激，半個(gè)月左右他就沒再喊過癢了。

三個(gè)多月下來，我爸的狀態(tài)越來越好，覺睡得香，飯吃得下，天天往外跑著玩，家里的氣氛也慢慢回暖，我終于能睡個(gè)整覺了。最近總有朋友問我夢(mèng)夢(mèng)的甜蜜日記里的方法靠譜嗎，我覺得對(duì)于我們這種普通家庭來說，能讓老人過得舒心、能讓日子回到正常軌道的方法，就是靠譜的。不管是剛確診不知道怎么辦的新手糖友和家屬，還是控糖很久總覺得累的朋友，感興趣的都可以去搜搜看，參考一下別人的日常經(jīng)驗(yàn)。但一定要記得，每個(gè)人的身體情況都不一樣，所有飲食和生活上的調(diào)整，都一定要先咨詢醫(yī)生，千萬不要盲目照搬別人的方法。

• 特別提醒：這只是我家的真實(shí)控糖分享。控糖一定要遵醫(yī)囑，任何飲食和生活方式的調(diào)整都要先咨詢醫(yī)生，每個(gè)人的情況不一樣，適合我家的不一定適合你。