《人生自洽》：寫給內(nèi)耗討好、內(nèi)心擰巴的人

行至中年，嘗遍人生況味，經(jīng)歷多了，膽子卻變小了。

很多時(shí)候，我的心里都被一個(gè)“怕”字占據(jù)著。

怕讓別人不滿意，怕生活發(fā)生變故，怕自己落于人后……

少年心氣早已褪去，佛系認(rèn)命又尚未來(lái)臨。

不知不覺(jué)，自己活成了“標(biāo)準(zhǔn)”的中年人，表面風(fēng)平浪靜，內(nèi)心兵荒馬亂。

在無(wú)盡的內(nèi)耗里，把日子過(guò)得疲憊又?jǐn)Q巴。

直至翻開(kāi)作家簡(jiǎn)媛的新書《人生自洽》，我才意識(shí)到，所有的糾結(jié)不安，都是源于還沒(méi)學(xué)會(huì)和自己好好相處。

焦慮折射出內(nèi)心的匱乏，恐懼是未被接納的脆弱，討好是對(duì)自我價(jià)值的忽視……

萬(wàn)般表象，皆為心相。

人這一生，最好的活法，從來(lái)不是勝人一籌，而是學(xué)會(huì)自洽。

1

不因失去而沉淪：

失去是另一種獲得

書中開(kāi)篇，簡(jiǎn)媛談及“失去”的話題。

她說(shuō)，失去，似乎是人們?nèi)粘Ｉ畹摹俺？汀薄?/p>

人這一生，總在經(jīng)歷失去。

失去光陰，失去熱情，失去青春……

時(shí)間的河流疾馳奔涌，總會(huì)悄然帶走一些人、一些事。

有些失去，我們能淡然處之；但有些失去，卻讓人無(wú)法面對(duì)。

簡(jiǎn)媛父親的驟然離世，對(duì)她而言，便是一場(chǎng)難以接受的“失去”。

接到老家的電話，她慌張沖進(jìn)醫(yī)院，父親已在彌留狀態(tài)。

她緊握父親的手，久久不敢松開(kāi)，以為那樣就能留住他。

但父親還是走了。

那段時(shí)間，她被悲傷吞噬，整日沉溺于失去至親的痛苦之中。

她想起父親住院的前一天，曾對(duì)她說(shuō)，想吃個(gè)桃子。

可她卻因?yàn)殡s事纏身，始終沒(méi)能去為父親買來(lái)。

她無(wú)法原諒自己。

悲傷與愧疚在心底反復(fù)翻涌，除了哭泣，她的痛苦找不到別的出口。

直至有一天，她所坐的高鐵駛?cè)胨淼溃矍八查g一片漆黑，隨著列車行進(jìn)，旋即又豁然開(kāi)朗。

在一明一暗的交錯(cuò)中，她突然意識(shí)到，人，其實(shí)無(wú)所謂生死。

所謂死亡，不過(guò)是生命存在的方式改變了而已。

父親不再以肉身的形態(tài)站在她面前，但他的愛(ài)、他教過(guò)的道理、他留下的習(xí)慣，早已融入了她的骨血。

死亡不是消失，只是換了一種形式存在。

網(wǎng)上曾發(fā)起過(guò)“如何看待親人離世”這一話題。

其中有一條高贊回答：

“親人離世，就是你在學(xué)校，他在趕集；

你在家里吃飯，他在地里干活；

你去地里找他，他又恰好回到了家；

他永遠(yuǎn)都在，只是今后每次都會(huì)擦肩。”

所謂離別，不過(guò)是從朝夕相伴的日常，變成了跨越時(shí)空的陪伴。

但我們愛(ài)的那些人，永遠(yuǎn)不會(huì)真正離開(kāi)。

他們依舊存在于日常的每一個(gè)細(xì)節(jié)里，只是彼此不再相見(jiàn)。

在生活中，我們往往容易沉溺于失去的痛苦之中：

失戀了走不出來(lái)，失業(yè)了抬不起頭，親人離世了放不下，朋友漸遠(yuǎn)了意難平……

然而，在生命的旅程中，失去與得到總是相生相伴。

失去戀情，也許就獲得了獨(dú)處的清醒；

失去工作，也許就擁有了重啟的勇氣；

失去朋友，也許就樂(lè)享了獨(dú)行的自由……

失去不是完結(jié)，而是另一種獲得的開(kāi)始。

當(dāng)你不再執(zhí)著于“擁有”的形式，會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都不會(huì)消失，它只是變成了新的饋贈(zèng)，繼續(xù)陪你前行。

2

不被情緒所綁架：

世間萬(wàn)物都在治愈你

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些容易陷入內(nèi)耗的人，總是被自己的情緒牽著走？

別人隨口說(shuō)的一句話，他自己能反復(fù)琢磨好幾天；

與別人發(fā)生沖突后，腦子里一遍遍回放“實(shí)況”，越想越氣、越想越委屈。

很多時(shí)候，壓垮我們的并不是什么天大的難事，而是積攢在心底揮之不去的壞情緒。

那如何才能不被情緒綁架呢？

簡(jiǎn)媛給了我們一個(gè)特別好的解藥——走出去。

在書中，她記錄了自己在多地的獨(dú)行與漫游。

在長(zhǎng)沙老街，她邁過(guò)青石板路，看巷口炊煙升起，在熟悉的煙火氣里，她心里溢滿了平凡的確幸和溫情。

在北京胡同，她看見(jiàn)亭亭如蓋的槐樹(shù)枝椏下，白貓懶臥，黃狗發(fā)呆，茶香氤氳間，日子舒緩，安然閑適。

在新疆戈壁，她看見(jiàn)天地遼闊，風(fēng)吹曠野，心也跟著開(kāi)闊起來(lái)……

世間萬(wàn)物，一草一木，無(wú)一不在治愈你。

當(dāng)你爬過(guò)巍峨的高山，就不會(huì)再困在山腳的瑣事里；

當(dāng)你見(jiàn)過(guò)大海的遼闊，就不會(huì)再為茶杯里的風(fēng)波介懷。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)世界那么大，你的那點(diǎn)情緒，不過(guò)是一粒塵埃。

正如簡(jiǎn)媛所說(shuō)：“風(fēng)會(huì)帶走你的煩躁，水會(huì)包容你的委屈，山會(huì)給你安穩(wěn)的力量，花會(huì)讓你看見(jiàn)溫柔的希望。”

所以，下次再被情緒困住的時(shí)候，別悶在屋里胡思亂想了。

推開(kāi)門，出去走走。

不需要去很遠(yuǎn)的地方，不用做什么準(zhǔn)備，也不需要花什么錢。

去公園坐坐，看看草木蔥蘢；到街頭巷尾，聞聞人間煙火；去河邊吹吹晚風(fēng)，看人來(lái)人往……

你的心情就會(huì)變好，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活如此美好，人間這般值得。

治愈你的，從來(lái)不是道理，而是這個(gè)活色生香、熱氣騰騰的世界。

3

不因錯(cuò)過(guò)而懊惱：

遺憾是另有安排

簡(jiǎn)媛打小在山丘里長(zhǎng)大，對(duì)水域的向往由來(lái)已久。

有一次她去無(wú)錫，想去看心心念念的太湖。

然而卻因行程問(wèn)題，最終未能抵達(dá)目的地。

她難掩心中的失落，帶著錯(cuò)過(guò)的遺憾，入住了一家酒店。

不想?yún)s意外闖入了毗鄰酒店的蠡湖，邂逅了另一番景致。

她看見(jiàn)夜色中柔美的蠡湖，燈火細(xì)碎，波光粼粼，散發(fā)出迷人的氣息。

在晚風(fēng)輕拂中，她的煩惱被吹散，內(nèi)心倍感舒適且安寧。

她沉浸在眼前這份不期而遇的美好里，不由感慨：

人生就像這蠡湖的夜，有錯(cuò)過(guò)，有遺憾，但轉(zhuǎn)角說(shuō)不定就藏著驚喜。

無(wú)獨(dú)有偶，作家畢淑敏也有過(guò)類似的經(jīng)歷。

在一次旅行中，她原定去看一片有名的花海，卻因暴雨封路，被迫改道去了一個(gè)沒(méi)有名氣的山谷。

當(dāng)時(shí)她倍感遺憾，覺(jué)得白跑一趟。

結(jié)果在山谷里遇見(jiàn)漫山遍野的鳶尾花，壯美無(wú)比。

她被眼前的美景深深吸引，內(nèi)心充滿震撼與感動(dòng)。

途中她還偶遇了當(dāng)?shù)乩先耍?tīng)了許多故事，收獲遠(yuǎn)超預(yù)期。

她在書中寫道：

“人生總是有措手不及的錯(cuò)過(guò)，你以為是失去，其實(shí)是命運(yùn)為你繞開(kāi)了擁擠，引你去見(jiàn)獨(dú)屬于你的風(fēng)景。”

我們這一生，似乎總在經(jīng)歷“錯(cuò)過(guò)”：

錯(cuò)過(guò)心動(dòng)的人，錯(cuò)過(guò)心儀的offer，錯(cuò)過(guò)說(shuō)好的旅行……

那些沒(méi)完成的事，那些沒(méi)赴成的約，總在不經(jīng)意間讓我們心不甘、意難平。

然而，當(dāng)你把時(shí)間線拉長(zhǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命里的那些錯(cuò)過(guò)、失去、求而不得，其實(shí)都是人生的伏筆。

那份沒(méi)拿到的offer，讓你遇見(jiàn)了更好的團(tuán)隊(duì)；

那個(gè)沒(méi)留住的人，讓你遇見(jiàn)了真正的緣分。

那些擦肩而過(guò)的遺憾，其實(shí)是命運(yùn)另有安排。

不必困在“如果當(dāng)初”的執(zhí)念里，也無(wú)須陷入“我本可以”的惋惜中。

接納所有陰差陽(yáng)錯(cuò)，相信一切安排都有它的道理。

我們只管朝前邁步，生命中所有的失去，終會(huì)以另一種形式歸來(lái)。

4

不被標(biāo)準(zhǔn)所裹挾：

你不需要活成任何人的樣子

在當(dāng)下的日常，我們總在向外張望。

打開(kāi)朋友圈，有人買房買車，有人結(jié)婚生子，有人在馬爾代夫潛水，有人在阿爾卑斯山滑雪。

每一幕“別人家的生活”，都像一根鞭子，抽打著我們緊追慢趕的腳步。

我們似乎早已習(xí)慣了在比較中生活。

小時(shí)候比學(xué)習(xí)比成績(jī)，長(zhǎng)大了比工作比婚姻，中年以后比孩子比房子。

比來(lái)比去，只比出了無(wú)盡的焦慮、內(nèi)耗和自我懷疑。

其實(shí)，所謂焦慮和內(nèi)耗，說(shuō)到底，都是被“標(biāo)準(zhǔn)”困住了。

在世俗標(biāo)尺下，我們被要求什么年紀(jì)做什么事，被要求優(yōu)秀，被要求從眾。

彷佛活成標(biāo)準(zhǔn)答案，就能擁有幸福人生。

簡(jiǎn)媛也曾以為，人生該是一條清晰的軌道。

讀書、工作、成家、老去，每一個(gè)階段都有既定的方向和終點(diǎn)。

于是在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，她都執(zhí)著于追趕，害怕落于人后。

長(zhǎng)此以往，她活得越來(lái)越累，與想要的生活也漸行漸遠(yuǎn)。

在某個(gè)深夜，她突然醒悟，意識(shí)到人生應(yīng)是曠野，而非軌道。

她說(shuō)：“人生的曠野里，并非只有一條路可走——你可以往東，也可以往西；可以一直走，也可以停下來(lái)。”

這個(gè)世界并沒(méi)有所謂正確的路徑，只有適合自己的選擇。

沒(méi)人規(guī)定30歲該結(jié)婚，40歲該成功。

也沒(méi)人規(guī)定要按照別人的劇本，過(guò)自己的人生。

不由想起英國(guó)著名作家弗吉尼亞·伍爾夫，她身處對(duì)女性束縛極強(qiáng)的時(shí)代。

依附男性，不拋頭露面，沒(méi)有獨(dú)立思想，是當(dāng)時(shí)社會(huì)默認(rèn)的女性該有的樣子。

按當(dāng)時(shí)的世俗標(biāo)準(zhǔn)，她唯一的歸宿就是結(jié)婚嫁人、生兒育女。

但伍爾夫拒絕被社會(huì)規(guī)訓(xùn)裹挾。

她沒(méi)有隨便找個(gè)男人嫁了，也不愿把自己困在廚房和家庭瑣事里。

在女人不該當(dāng)作家的偏見(jiàn)里，她堅(jiān)持文學(xué)創(chuàng)作，寫出《一間自己的房間》《達(dá)洛維夫人》等經(jīng)典作品，最終成為二十世紀(jì)現(xiàn)代主義與女性主義的先鋒。

“不必成為別人，只需做自己。”

是她最動(dòng)人的宣言，也是她一生踐行的準(zhǔn)則。

順著自己的心意活，才算真正活著。

不必對(duì)標(biāo)他人，也無(wú)須活成范本，按自己的意愿活成想要的樣子，就是生命最好的狀態(tài)。

畢竟，成功只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那就是以自己喜歡的方式過(guò)一生。

人這一生，最大的修行，是與自己和解。

不沉溺于失去的痛苦，不被自己的情緒牽引，不為錯(cuò)過(guò)的星辰哭泣，不被世俗的標(biāo)準(zhǔn)定義。

當(dāng)我們不再與自己較勁，便能修得一顆自洽的心。

正如簡(jiǎn)媛所說(shuō)：“生活的本意，從不是硬撐，而是自洽。”

而生活的真諦，也從不是對(duì)抗，而是接納。

接納生活的不完美，接納自己的不完美，接納一切發(fā)生。

在這喧囂的世界里，在這漫長(zhǎng)的一生中，愿我們都能安放好自己，活得從容舒展，活出自洽人生。

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