尹柯 x 生命曠野（五）：在富豪“抗衰狂歡”的當下，普通人該如何應對長壽時代的挑戰

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本期嘉賓

尹 柯

國際生活方式醫學聯盟（IBLM）專業醫師

中山大學醫學院醫學博士

韻滋善首席醫學專家

原長沙明州康復醫院醫療院長

01/

我們終不會成為“布萊恩”

常 順

我們聊一個有點爭議性的話題。您之前講課也提到過“no die計劃”的發起人布萊恩，不知道您對他怎么看？您對他的評價是正面還是負面？

尹 柯

必須正面。

布萊恩今年48歲，和我算是同齡人。他在36歲那年賣掉了自己的軟件公司，換來了數億資金。他沒有繼續創業或投資，而是回歸到個人最根本的訴求：健康。圍繞這個目標，他把自己當作一個實驗樣本，不斷檢測、調整方案、嘗試各種保健品和抗衰老方法，這一點非常值得認可。

劉潤采訪他時，他說這一切源于“愛”：他愛他的父親，他的兒子也愛他，所以祖孫三代一起采用了血漿療法。他關注的是父親的長壽愿望、自己和兒子的健康需求，這種出發點值得肯定。

布萊恩三代換血

但另一方面，生活方式醫學強調“非藥物處方”，對保健品的使用非常謹慎，必須基于循證醫學和個性化診斷。沒有個性化診斷就盲目吃幾十種保健品，是有風險的。

布萊恩在深圳開設公司，代言眾多保健品，很多中產階級可能因此被“割”。如果沒有大樣本循證依據和專業診斷，普通人為什么要用這么多東西？它到底幫助了什么？布萊恩有三十幾人的醫學團隊每天為他做檢測和評估，就像未來AI大數據引擎可以為我們提供參考，但最終決策仍需專業團隊——比如生活方式醫學門診、長壽門診或體重管理門診——根據個性化需求制定方案。

我們是不是下一個布萊恩？顯然不是。

他的做法反映了很多中年人的健康焦慮，像秦始皇一樣什么都想嘗試，但是否科學、是否符合循證醫學，仍要打一個問號。

秦皇尋藥煉丹

02/

長壽真的有那么浪漫嗎？

常 順

我從去年開始關注“長壽”，那時我認為它是人類史上一件非常浪漫的事情，但最近我有了一些新的思考：活得長久就一定很棒嗎？您作為專業人士怎么看？

尹 柯

人類有兩大基本功能：生命和生殖。通常在55-65歲之間，人體會急劇衰老，生殖功能衰退。從生物學上講，一旦失去生殖能力并迅速衰老，個體就“沒有價值”了。

你看自然界，小白鼠壽命兩年，不能生育，生命也就到頭了。進化將人類的主要功能設定在65歲之前，但為什么現在出現了“百歲人生”？

劉曉紅教授推薦我讀過一本書，叫做《長壽密碼》，書中提出，衰老后的人類將更多承擔文明社會的需求：作為祖輩照顧后代、傳遞文化、著書立說。很多七八十歲的長者仍在貢獻智慧。社會文明程度越高，長壽者的社會價值就越大。他們不應該種地，而應該傳遞文明。

《長壽密碼》（克里斯·韋伯 著）

常 順

您說到“文明傳承”時我深受觸動。我最近確實很焦慮：我的父母也快70歲了，但面對長壽時代，我和他們的經驗都一樣是空白。有一次直播時，我推薦粉絲去看《超越百歲》這本書，沒想到下播我爸真的發微信讓我給他寄一本——那一刻我才突然意識到，原來他們也在思考如何老去。

《超越百歲》（彼得·阿提亞著）

我還有一種感覺，就是現代人好像在刻意“淡化年齡”。別人問我多大，年份我能說上來，但是具體的年紀會讓我愣一下，可能心里總覺得自己才剛30出頭。您有這種感覺嗎？

尹 柯

不只是你，60后、70后、80后甚至90后都會有類似的狀態。這批人教育水平高、認知能力強，是社會主流。即便50多歲退休，很多人仍繼續工作、學習、從事文化傳播——如果他們并未脫離職業狀態，那年齡就會變得模糊。

很多老教授70多歲仍帶學生，老醫生一線坐診，人們的工作能力會持續到70甚至80歲以后。在這樣的背景下，你自然會對自已提出更高的要求：如果70歲大腦依然靈敏，身體怎么能不跟上？

應該要活得像一個年輕人，而不是像一個老人一樣活著。很多百歲老人狀態都非常好，正是因為他們從不服老。

常 順

尹院您對自己有退休規劃嗎？

尹 柯

我和我先生常說，我們的職業生命還很長。我們要做力所能及的事，但關鍵要“內視自己的需求”。如果只是為了掙錢，那不是真實需求。我們開發數據模型、推動生活方式醫學，是希望幫助人們預防疾病、改善生活習慣，輔助醫療工作者提高效率和準確性。

也許五年、十年后，我的需求變成幫助子女教育孫輩——那時我會學習新東西，調整生活和工作。每當根據真實需求做決策，大腦就會釋放正向神經遞質，帶來成就感和幸福感。這種狀態讓人的生命機體處于積極運轉中，更容易實現百歲人生。

常 順

我忽然想到一句話：“你只要有一個想法，全世界都會來幫你。就像一旦動了正念，身體和神經網絡都會支持你。”