廣東
最近，武漢大學的“熬夜水”在校園里火了。4塊錢一杯，主打熬夜補救，很多學生一邊調侃“熬最深的夜，喝最補的水”，一邊排隊購買。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科中醫師謝余有表示，“熬夜水”能幫你補血，但補進去的血能不能送到該去的地方，得看經絡通不通。
“熬夜水”到底補什么
武漢大學的熬夜水，配方是葛根、百合、枸杞、黃精、桑葚、甘草。
它主打的是滋陰補血、清熱安神。
簡單說，它適合那種熬夜熬得：
● 口干舌燥、眼睛干澀（陰液虧了）
● 心煩意亂、手心發熱（虛火上來了）
● 心慌、睡不踏實（心神被擾了）
● 累但睡不著（氣陰兩傷）
這些癥狀，在中醫里有個共同的名字——陰虛火旺。
熬夜水里的枸杞、桑葚、黃精，就是向干涸的身體里“加水”；百合負責把“火”降一降；葛根幫忙把津液往上送到頭和脖子。
所以，喝對了，它確實有用。
如果經絡不通，熬夜水會大打折扣
如果把人體的經絡想象成城市的交通網絡，那么：
● 熬夜水：相當于往城市里調撥物資（氣血）。
● 經絡：就是運送物資的道路。
● 穴位：相當于交警+修路隊，負責疏通堵車、修復路段。
如果經絡堵了，物資再好也送不到地方。喝再多熬夜水，眼睛該干還是干，脖子該僵還是僵。
按摩穴位，疏通經絡
針對熬夜人群，按摩穴位能幫助疏通經絡。
1. 眼睛干澀、視力模糊（肝血不足，目失所養）
1
睛明穴：在內眼角上方凹陷處，用食指輕輕按揉。這是眼保健操第一節，專門給眼睛“澆水”。
2
攢竹穴：眉頭凹陷處，用拇指按揉。緩解眼疲勞、眼干澀。
效果：把肝血“調度”到眼睛，眼睛才能真的潤。
2. 心煩意亂、手心發熱（虛火上炎，心神被擾）
1
按神門穴：手腕內側，小指一側的腕橫紋上。這是心經的原穴，專門讓心神歸位，幫你把“煩”按下去。
2
按勞宮穴：手握拳，中指尖所指的地方。手心發熱時按它，能把“熱”從手心散出去。
效果：幫你“把火引走”，心里才能真正靜下來。
3. 頸肩僵硬、頭昏腦漲（久坐傷肉，氣血上不去）
1
按風池穴：后腦勺下方，兩條大筋外側的凹陷處。按完感覺腦袋都輕了。
2
按肩井穴：肩膀正中，大椎穴與肩峰連線的中點。請別人幫忙按，或者自己捶一捶，是脖子僵硬的救星。
效果：穴位負責“開路”，路通了，水才能到。
4. 累但睡不著、睡眠淺（氣陰兩傷，陽不入陰）
1
按安眠穴：耳垂后凹陷處與風池連線的中點。
2
按涌泉穴：腳底前三分之一凹陷處。睡前按一按，引火歸元，幫助陽入于陰。
效果：幫助“把神收回來”，才能真正睡個好覺。
一個熬夜后的“內外組合拳”
如果實在避免不了熬夜，第二天又想快速恢復，試試這套組合：
① 早上起來：喝杯熬夜水，然后按風池穴+肩井穴3分鐘——把熬夜僵住的脖子松開，讓氣血能上去。
② 上午工作間隙：按睛明穴+攢竹穴3分鐘——給干澀的眼睛“澆水”。
③ 中午休息：按神門穴+內關穴5分鐘——把心煩意亂壓下去。
④ 晚上睡前：按安眠穴+涌泉穴5分鐘——幫自己睡個好覺。
-本文轉自公眾號：養生中國-
圖片部分來源：網絡
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