浙江
一句話總結(jié)： 你的身體是個(gè)“節(jié)能大師”！當(dāng)你通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘋狂燃燒卡路里時(shí)，它會(huì)偷偷在其他地方“省電”，導(dǎo)致總消耗遠(yuǎn)沒(méi)你想象的那么多。這就是 “能量補(bǔ)償” 或 “代謝適應(yīng)”。
聰明的方法是這樣的：
? 加入力量訓(xùn)練——比如舉重、俯臥撐，讓身體保持高消耗，不容易“省電”
? 平時(shí)多活動(dòng)——多走路、多爬樓梯，別老坐著，讓身體一直“開(kāi)機(jī)”
? 好好吃飯——不要一直餓肚子，否則身體會(huì)更想“省電”
? 經(jīng)常換運(yùn)動(dòng)方式——?jiǎng)e讓身體習(xí)慣，打破它的“省電模式”
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