北京
每年的5月18日是“全國血管健康日”，這個日子源于一個關鍵數值——5.18 mmol/L，即正常人總膽固醇的臨界值。設立這個健康日，旨在呼吁公眾重視血管健康，警惕動脈粥樣硬化斑塊，從評估血管年齡、檢測膽固醇開始，讓血管更年輕。而血脂異常，正是血管健康的“隱形殺手”。
很多人以為，高血脂是胖人的“專利”，身材苗條的人可以高枕無憂。然而，不久前單位組織體檢，身材瘦削的小陳就被查出了高血脂，大家都很驚訝。醫生卻告訴他：瘦人患高血脂的大有人在，而且往往比胖人更危險。
血脂高低與胖瘦無必然聯系
人體血脂增高，主要指血液中的低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）和甘油三酯升高。導致血脂升高的原因分內外兩方面。
外因主要是飲食：過多攝入膽固醇與飽和脂肪酸含量高的食物，如動物脂肪、內臟、蛋黃、魷魚、奶油等。
內因則與遺傳或疾病有關：有些人即使飲食清淡，由于體內膽固醇合成增多或代謝異常，同樣會出現高血脂。
因此，高血脂并非胖人的“專利”，瘦人同樣可能中招。
瘦人高血脂往往更隱蔽、更嚴重
臨床上，瘦人高血脂的特點常表現為“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）偏高，而“好”膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）偏低。“壞”膽固醇會損傷血管內皮，引發粥樣硬化斑塊，堵塞血管，導致冠心病；而“好”膽固醇能對抗動脈硬化，保護血管。
瘦人恰恰是“壞”膽固醇高、“好”膽固醇低，因此心血管風險更大。更糟糕的是，很多瘦人誤以為高血脂與自己無緣，生活和飲食上不加節制，血脂異常往往在體檢或出現嚴重癥狀時才被發現，錯失了早期干預的良機。
守住血管健康，三大“法寶”助你降血脂
5.18血管健康日提醒我們：無論胖瘦，都應關注血脂。防治高血脂，有三件“法寶”。
合理飲食：少吃肥肉、動物肝臟、黃油、奶油；限制肉類，選用低脂奶；炒菜用植物油代替動物油；蛋黃每周不超過2個；多吃有助降脂的食物，比如茄子、香菇、木耳、海帶、芹菜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、蘋果、葡萄、山楂、燕麥、大豆、魚類等。
規律運動：運動能提高脂蛋白酶活性，加速脂質運轉、分解和排泄。可選擇步行、慢跑、游泳、中華通絡操、太極拳、騎自行車等有氧運動，堅持每周3-5次，每次30分鐘以上。
降脂藥物：當飲食和運動無法有效控制血脂時，應及時在醫生指導下服藥。常用西藥有他汀類、貝特類；中成藥如通心絡膠囊。通心絡膠囊具有血液保護作用，該藥中含有五種獨特的蟲類藥成分，其中的多種酶類、水蛭素等可以清除血液中增高的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，對抗凝集的血小板，使血流順暢，粥樣硬化斑塊無法形成，心血管疾病就不會發生。通心絡膠囊還具有血管保護作用，可以防止增高的“壞”膽固醇等脂質對血管內皮造成損害，并且可以修復已經受損的內皮，同時還可以解除血管痙攣，保證供應心臟血液的管道暢通。
血管健康與身材胖瘦無關，只與你的行動有關。從今天起，無論胖瘦，都請定期檢測血脂，管住嘴、邁開腿，必要時科學用藥，讓血管保持年輕通暢，遠離心血管疾病的威脅。
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