遼寧
又到一年高考季。這么多年來，每至此時，總會勾起我那段刻骨銘心的高考記憶。
記憶中，有我臨場失常的難平之憾，有弟弟超常發揮的意外驚喜，更有妹妹頂住壓力、獲得濟南市文科狀元的無上榮光。
我們兄妹三人的高考，不同的心態，造就了迥異的結局，使我深刻體悟到：在考場上，良好的心態是決定發揮的關鍵。心懷從容篤定，便能穩扎穩打，甚至超常發揮；內心慌亂彷徨，可能導致功虧一簣。
我的遺憾：心態崩潰，臨場發揮失常
我高中就讀于山東省章丘四中“尖子班”，高考前模擬成績尚可，最好名次位列全縣第19名，正常發揮應能考入大學。
1981年7月7日上午，我滿懷信心走進語文考場。那是我的強項，果然，拿到試卷感覺良好，作答得心應手。
作文題是《毀樹容易種樹難》，閱讀完后，我首先想到人才培養，又想到當前的精神文明建設。于是結合時代背景，圍繞“樹立良好社會風氣難，但要破壞卻很容易，倡導眾人攜手共建文明風尚”的中心思想一氣呵成。
中午回到家，父母為我包了水餃，我興致勃勃地說起作文思路，文學造詣很深的父親，夸贊我立意精準、扣題得當。
帶著“開門紅”的底氣，我滿懷信心地參加下午的政治考試。政治也是我的強項之一，我要乘勝前進。
考試前遇到班主任兼政治老師。他問我作文情況，我回答后，他臉色驟變，生氣地咬著牙說：“零分。嚴重跑題！讓你寫種樹毀樹，你怎么審的題？！”這句話，如一盆冷水從頭澆下，澆滅了我的激情；又似一記重錘迎面砸來，擊碎了我的信心。
《追光的日子》劇照 圖源網絡
后續幾場考試，我徹底陷入崩潰狀態，沒有了激情，失去了自信，腦子里皆是作文零分、高考無望的雜念，再也無法積極思考，靜心答題，只是渾渾噩噩被動應付，考化學時甚至提前半小時靜坐，只等著考試結束。
最終，當年全縣65人考入大學，我卻只考入了中專。
成績公布后，我的語文考了75分（總分100分），語文老師說，此成績在全校考生中位居上游，可見我的作文非但沒有跑題，反而寫得不錯。可一切都為時已晚！
這段經歷說明：偏信別人易迷失自我，心志不堅會枉費心血。
弟弟的成功：心態平常，收獲意外之喜
1985年7月，弟弟參加高考。他就讀的章丘十九中學是一所新建學校，弟弟是首屆畢業生。在該校任教的表哥，結合弟弟平日成績與校內排名，直言他“大專有把握，大學有希望”。
因為能夠正常發揮就可以有學上而“跳出農門”（那時大中專畢業生包分配），所以家里沒有給他定任何目標，只當是一場平時考試。
《追光的日子》劇照 圖源網絡
沒有過高期待，沒有任何壓力，弟弟帶著一顆平常心走進考場，不慌不忙、從容作答，最終超常發揮，以503分的成績超出當年本科線（490分）13分，成功被山東中醫學院錄取，成為該校首屆13個本科生之一（全校第7名，數學單科第1名），實現了看似不可能的突破，給全家一個意外之喜。
弟弟的成功說明：心無雜念、專注當下，方能最大程度激發潛能。
妹妹的榮光：自我減壓，沉著冷靜獲得狀元
1996年7月，妹妹參加高考。當年實行“先報志愿后考試”的方式，而且不是平行志愿。在學校老師建議下，她填報了北京大學。尚未開考，她便已背負巨大壓力—一旦沖擊北大失利，頂多去個非常一般的二類院校。
她在《高考，先不去想詩和遠方》（#公眾號：生活瑣事雞毛蒜皮 2025年6月6日發表）一文中回憶，當年高考經歷很多困難：語文作文失利、數學改錯題目、考前失眠、最后一科帶病應試……
可她始終不被焦慮裹挾，不受雜念干擾，憑著穩定的心態沉著應考，最終以濟南市文科狀元的優異成績，如愿考入北京大學。
妹妹在文中感慨：“我要感謝那個18歲勇敢快樂的自己，勇敢是不怕犯錯，快樂是錯了也不怕。”
妹妹的經歷昭示：壓力面前，穩住心緒、專注過程，方能登高致遠。
《追光的日子》劇照 圖源網絡
我們三人的經歷共同證明：心態，是高考成敗的關鍵變量。
究竟該如何穩住心態，保持最佳應試狀態？以下幾點建議，僅供參考。
首先要擺正思想認知：高考從來不是一場“一考定終身”的賭局，而是對青春拼搏的一次檢驗；它是人生的重要節點，但不能定義你全部的未來。
在此前提下，把握好這幾個關鍵：
一、接納情緒，拒絕內耗
高考前出現緊張、焦慮等情緒都是正常反應，不必因此自我否定。適度緊張能激發潛能，但過度焦慮只會消耗精力。負面情緒來襲時，可通過隨筆書寫、親友傾訴及時疏導排解，杜絕無謂內耗。
二、專注當下，屏蔽干擾
備考時，專注知識點鞏固與錯題復盤，不盲目攀比，不被外界干擾。
考場上，心無旁騖專注試卷，難題不戀戰，易題不浮躁，掌握好答題節奏。
考完一科立即放下，不去復盤，全力投入下一科。
家長要做好生活后盾，切勿主動詢問考試情況。
考生即使遇到我當年的意外情況，堅決不偏信別人，要充分相信自己，做自己情緒的主人。
三、合理定位，接納遺憾
考生結合平日學習成績，客觀理性評估自身綜合實力，設定合理目標，不苛求完美發揮，只求全力以赴。
高考中失誤難免，要學會坦然接納，告訴自己“盡力就好”，切莫因一題之失影響后續考試，以免因小失大，擾亂全局。
此外，適度放松同樣關鍵。備考期間，不必一味埋頭苦讀。每天留點時間做舒緩身心的事，保證睡眠、飲食與運動，為身心蓄能，方能以飽滿狀態迎接挑戰。
記住，高考不僅是知識的較量，更是心態的比拼。
高考的鐘聲即將敲響，愿每一位考生都帶著從容堅定走進考場，專注筆下，正常發揮，不負韶華，交出一份滿意的答卷。
作者：赤驥平川，1964 年 12 月生，退休人士。卸下職場紛繁，重拾寫作愛好，借文字抒發心緒，慢享悠然歲月。
~the end~
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