廣東
真心覺得能靠后天努力把自己的身體調整成另外一個狀態的人，很強。
最近看到一句話，叫做人生三件事，建模、健身、建倉。對此深有同感。
不知道是年紀到了還是怎么樣，以前我身邊好像沒幾個人去健身，但現在朋友圈一刷一溜的都是健身照。
可能現在大家意識到說身體還是擺在第一位的，如果身體不行，干啥啥不行。
所以要在繁雜的工作當中抽出時間去健身，或者在無聊的時候也要去健身。
健身有兩種，第一種是為了維穩，維持生命特征。
因為大多數人到了中年新陳代謝變慢之后，就會發現自己精力遠不如以前了，非常容易變胖、下垂、贅肉或者精神狀態不好。
所以第一種是維穩。
而第二種是為了去雕刻自己，所謂的馬甲線、腹肌、翹臀、大胸肌，這些都是健身的附屬品。
健身最大的意義在于說，在與本能做對抗。
因為人天生都是好吃懶做的、趨利避害的。
我就是那種懶人，能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站著。
要練成第二種，要練到有線條，真的非常不容易。
比如要控制飲食。
我以前雖然練了好幾年，斷斷續續的練，但是從來不控制飲食。
而且自從生了兩個小孩之后，就養成了吃夜宵的習慣。
因為我工作回去都挺晚了，11點、12點，肚子會餓。
然后我跟小丁兩個就吭哧吭哧點夜宵、看綜藝。
所以要抵抗食欲還蠻難的，說不吃就不吃，有時候沒那么容易。
第二個需要控制休息，現代人總是熬夜。
我也不例外。
但是如果要想有健身的好狀態，就必須要保證足夠的睡眠。
特別是像我這種都是早上健身的人來說，晚上一睡不好，狀態立馬減半。
所以不能熬夜，或者少熬夜，這也是一種對抗。
第三個才到了訓練。
大家都說，訓練的結果是由吃、睡、練加起來的。
純練，吃和睡不控制也沒有用。
但吃睡控制，不練也沒有用。
我覺得很多人的阻礙跟我一樣，精力都消耗在邁出腳去健身房之前。
所以要練，就要盡量保持一個節奏，這個節奏就讓你要多關注自己，保持對自己的關注。
拒絕掉其他對自己、對訓練沒有幫助的東西和事物，這也是一種對抗。
很多人打趣說，健身就是去健身房里面拍個照，裝裝樣子，或者說為了脫衣服的時候更好看。
但實際上還真不是。
他在做多重的對抗，對抗自己的懶惰，對抗自己的飲食的欲望、對抗自己熬夜的習慣，這些都磨成了，還不一定能有效果，因為還要加大重量做訓練。
我是那種在訓練的時候沒有興奮感的人，而且也沒有找到訓練的快感。
但即便如此，我還是吭哧吭哧地一步步地在練，雖然沒有做得很好，但基本上第一種是達到了，就是對于身體的維穩。
我跟小丁嘗到了健身的甜頭之后，經常鼓勵、鼓吹我們身邊的朋友去健身。
因為朋友們都發福了。
但講的多了也不太好，對方會覺得跟我們交往有壓力。
但實際上我們只是衷心的希望跟我們一樣的同輩人、同齡人、朋友，能夠盡量把身體搞好一點，能有更多的精力去應對生活中繁雜的一切。
畢竟，中年人懂中年人上有老下有小的不易。
大家都習慣了沙發、手機和外賣。
但我們的身體是我們過去所有的習慣的集合。
我認識非常多的創業者，當我看到一個人到了中年但身材一直保持非常好的時候。
就會覺得這個人對自己一定是有要求，而且也一定是有追求。
就單憑這一層，就已經贏過許多人了。
身材是一面鏡子，它或多或少反映了一個人的性格。
所以還是要動一動啊，朋友們。
即便練不出腹肌，即便練不出想要的線條，但體重能保持到十年前，甚至五年前，就已經很好了。
這里不常更新，加個好友
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
