今年端午是“兇日”，老人說“5人要躲端午”，哪5人？看看有你嗎

今年端午是“兇日”，老人說“5人要躲端午”，指哪5個人，看看有你嗎？

端午節，作為我國的傳統節日之一，承載著豐富的文化內涵和民俗傳統。然而，在民間一直流傳著今年端午是“兇日”的說法，還有老人提及“5人要躲端午”。那么，這所謂的5人究竟是哪些人呢？讓我們一起來探究一番。

在說躲端午之前，我們來看看，為什么說今年的端午是兇日？2026年端午節是6月19日（農歷五月初五），干支為丙午年·甲午月·甲子日，被稱為"兇日"主要有三層原因：

第一：端午本就是"惡日"：自古農歷五月被稱為"惡月""毒月"，五月初五更是"惡日""毒日"。此時氣溫驟升、濕熱交蒸，蛇蝎蜈蚣等毒蟲活躍，疫病易傳播，古人對此有切身的生存體驗。

第二：恰逢"楊公忌日"：楊公忌日全年共十三天，五月初五恰好位列其中27。民間認為楊公忌日不吉，搬家、嫁娶、動土等大事都會特意避開。

第三："三午相逢"火氣極盛：丙午年（火馬年）+ 甲午月（午火月）+ 午時（火），形成罕見的"三午相逢"格局，60年才遇一次2。午屬火，火氣疊加意味著高溫、濕熱、心火旺盛都會被放大。

不過需要說明，所謂"兇日"并非迷信恐嚇，而是古人對仲夏氣候與生存環境的經驗總結，核心是提醒大家注意防暑、防疫、養生。

那么2026 丙午年端午 “五人躲端午”是怎么來的哪？一起看看原因：

古時五月濕熱泛濫，蛇、蝎、蜈蚣等五毒橫行，疫病多發，古人把初五定為 “兇日”，衍生躲午習俗。

民俗本質是時令養生提醒：正午高溫、毒蟲活躍，體質偏弱人群減少戶外活動，避開暴曬、蚊蟲、嘈雜環境，減少中暑、皮膚病、舊疾復發。

今年丙午馬年，五月、初五、午日三重火疊加，暑熱、毒蟲、火氣最重，民間說五類人午時（11:00—13:00）要居家靜養 “躲午”。

老人說“5人要躲端午”，指哪5個人，看看有你嗎？

第一：屬馬，鼠，牛之人

2026丙午馬年，屬馬人值太歲，午火疊加火氣旺盛，端午正午容易心慌燥熱、睡眠不穩。建議午時盡量不暴曬勞作，在家靜養，佩戴香囊、五彩繩平復心緒。

屬鼠之人（沖太歲）。子午相沖，端午旺火會加重相沖之勢，容易情緒起伏大、辦事受阻。當天減少遠行，不做重大決定，午時避開喧鬧場合。

屬牛之人（害太歲）。丑午相害，濕熱天氣下容易脾胃不適、渾身乏力。端午少吃生冷油膩，正午別長時間在外走動，多用艾草水泡手祛濕。

第二：孕期孕婦

胎兒元氣嬌嫩，端午正午烈日暴曬、濁氣毒蟲多，人群擁擠、奔波勞累易心神不寧、動胎氣。

講究：不趕集、不遠行、不暴曬、少生氣，陰涼處靜養，少去河邊、草叢。

第三；體弱多病、有慢性病老人

老人氣血衰退、陽氣不足，酷暑熱毒易誘發高血壓、心慌、咳喘、風濕舊疾，正午外出極易中暑頭暈。

講究：午時關閉門窗避光，少走動，多補水，不暴曬、不扎堆。

第四：嬰幼兒、百天內小寶寶

孩童臟腑嬌嫩、皮膚薄，正午高溫易中暑，草叢蚊蟲、五毒叮咬易起疹發癢；鑼鼓喧鬧還容易受驚。

講究：正午不出門，佩戴艾草香囊，少去郊外、河邊、樹林。

第五：大病初愈、常年體虛之人

大病后元氣未復原，濕熱毒邪、旺盛火氣容易加重體虛、乏力、失眠，免疫力弱易染暑熱小毛病。

講究：不外出應酬、不勞累，清淡飲食，居家靜養養氣血。

那么怎么躲午？一起看看具體的方法：

1. 午時 11 點 —13 點盡量不外出，居家陰涼處休息；
2. 門窗適當遮擋強光，不暴曬、不涉水；
3. 少去河邊、草叢、山林、集市等人多雜亂之地；
4. 多吃清熱祛濕食物（如五月初三吃田螺、綠豆、冬瓜），少辛辣燥熱；
5. 門口懸掛艾草菖蒲，隨身帶草本香囊驅蟲避穢。

"躲午"具體怎么做？

"躲午"不是整天不出門，而是有明確的時間和方式：

時間：端午當天11:00-13:00（午時），陽氣最盛、暑氣最重的兩小時

方式：居家靜養，保持通風，不暴曬、不劇烈活動、不去河邊草叢等潮濕偏僻之地

飲食：清淡為主，少食黏膩粽子，多喝綠豆湯、荷葉茶清熱祛濕

端午雖然被一些人認為是“兇日”，但這更多的是一種傳統的說法。而“5人要躲端午”的說法，其實也是提醒我們在這個特殊的時節要更加關注特定人群的健康和安全。

說到底，"躲端午"的本質就是躲高溫、躲暑濕、躲蚊蟲，是古人用樸素語言傳遞的夏季健康防護指南。今年端午恰逢60年一遇的特殊格局，多一分注意總沒錯。在享受端午節日氛圍的同時，也要做好自身的防護和保健，讓這個傳統節日過得更加健康、愉快。

提前祝你們全家端午安康