數(shù)字時(shí)代如何重建人與自然的連接

早高峰的地鐵車廂里，幾乎每個(gè)人都低頭凝視手機(jī)屏幕；午后的寫字樓里，電腦屏幕中信息不斷閃動(dòng)；夜晚回到家中，短視頻與社交平臺(tái)仍延續(xù)著“在線狀態(tài)”。在這種高度數(shù)字化的生活節(jié)奏中，人與大自然的接觸日漸淡化。

在難以回到“前數(shù)字時(shí)代”的背景下，數(shù)字技術(shù)能否被重新設(shè)計(jì)為連接自然、修復(fù)心理資源的新路徑？圍繞這一議題，南京大學(xué)社會(huì)學(xué)院環(huán)境心理學(xué)研究團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度使用屏幕可能壓縮人們接觸真實(shí)自然的時(shí)間，但經(jīng)過(guò)審慎設(shè)計(jì)的虛擬自然與親自然數(shù)字場(chǎng)景，可作為真實(shí)自然接觸不足時(shí)的補(bǔ)充性心理恢復(fù)資源。近日，本報(bào)記者采訪了該團(tuán)隊(duì)成員。

過(guò)度使用電子產(chǎn)品擠壓自然接觸

數(shù)字技術(shù)不僅改變了人們獲取信息的方式，還重塑著人與空間、他人、自然的關(guān)系。人們的日常活動(dòng)越來(lái)越室內(nèi)化，通勤和工作高度屏幕化，休閑娛樂(lè)越來(lái)越依賴手機(jī)和電腦……自然不再是生活中習(xí)以為常的一部分，而逐漸演變?yōu)橐环N被安排的、偶發(fā)的體驗(yàn)。

數(shù)字技術(shù)是否必然使人遠(yuǎn)離自然，還是也可能被重新設(shè)計(jì)為連接自然、修復(fù)心理資源的新入口？南京大學(xué)社會(huì)學(xué)院教授耿柳娜及其團(tuán)隊(duì)成員開展了數(shù)字技術(shù)與自然接觸的實(shí)證研究。團(tuán)隊(duì)運(yùn)用統(tǒng)計(jì)模型，考察了過(guò)度使用手機(jī)與自然接觸頻率、主觀幸福感、心理幸福感等因素之間的關(guān)系，并進(jìn)一步分析了自然接觸是否在過(guò)度使用手機(jī)與幸福感之間發(fā)揮中介作用。

研究顯示，過(guò)度使用手機(jī)與自然接觸減少顯著相關(guān)，而自然接觸的減少進(jìn)一步關(guān)聯(lián)到較低的主觀幸福感、心理幸福感和正念水平。耿柳娜表示，數(shù)字生活并非直接影響心理健康，而是通過(guò)“日常生活方式改變”產(chǎn)生間接影響。比如，過(guò)度使用手機(jī)并不會(huì)直接削弱幸福感，而是通過(guò)擠占散步、曬太陽(yáng)、觀察植物等具有心理恢復(fù)功能活動(dòng)的時(shí)間，損耗自我心理恢復(fù)能力，從而影響主觀幸福感。因此，與其單純倡導(dǎo)“少玩手機(jī)”，不如通過(guò)優(yōu)化環(huán)境條件，提升人們接觸自然的可及性。

然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)實(shí)生活中，走進(jìn)自然對(duì)部分人而言并非易事。基于這一現(xiàn)實(shí)，該團(tuán)隊(duì)提出“自然代償”概念。所謂“自然代償”，是指在真實(shí)自然接觸不足時(shí)，利用自然影像、自然聲音、VR/AR自然場(chǎng)景和親自然數(shù)字環(huán)境，為個(gè)體提供短時(shí)、低成本、可獲得的補(bǔ)充性心理恢復(fù)資源。研究發(fā)現(xiàn)，“自然代償”可在短時(shí)間內(nèi)幫助人們放松心情、恢復(fù)注意力、提升對(duì)自然的親近感。

虛擬自然調(diào)節(jié)情緒并影響行為

隨著研究的深入，研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)一步探討了虛擬自然的影響是否能從“感受層面”擴(kuò)展至“行為層面”。在模擬駕駛實(shí)驗(yàn)中，研究團(tuán)隊(duì)招募持證駕駛者，將其隨機(jī)分配至自然景觀圖片組和城市景觀圖片組，并在隨后設(shè)置高密度交通和時(shí)間壓力情境，比較兩組駕駛憤怒和駕駛安全指標(biāo)差異，從而驗(yàn)證“觀看自然畫面是否可以降低駕駛憤怒、減少超速與違規(guī)變道”。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，觀看自然畫面的參與者報(bào)告了更低的駕駛憤怒水平，而較低的憤怒進(jìn)一步與更低的平均車速、更少的違章行為相關(guān)。“這意味著，自然畫面不是直接‘命令’駕駛者開慢一點(diǎn)，而是先調(diào)節(jié)情緒，再通過(guò)情緒變化影響駕駛行為。”耿柳娜說(shuō)。

團(tuán)隊(duì)成員、南京大學(xué)社會(huì)學(xué)院研究人員馮宇認(rèn)為，在緊張擁堵的駕駛環(huán)境中，個(gè)體容易產(chǎn)生憤怒與敵意判斷，從而引發(fā)不安全行為。而短暫接觸自然畫面，能夠通過(guò)吸引注意、緩解壓力和打斷情緒反芻，使個(gè)體從對(duì)抗性情緒中抽離，進(jìn)而作出更穩(wěn)健的決策。“既有自然暴露研究提示，自然環(huán)境可能降低壓力反應(yīng)和生理喚醒水平。我們的駕駛實(shí)驗(yàn)雖然主要測(cè)試道路憤怒和駕駛行為指標(biāo)，但結(jié)果顯示，短暫接觸自然畫面，至少可以通過(guò)降低駕駛?cè)藛T的憤怒狀態(tài)，改善模擬駕駛表現(xiàn)。”馮宇說(shuō)。

耿柳娜告訴記者，研究團(tuán)隊(duì)還用綜合評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)一步檢驗(yàn)了駕駛安全改善的趨勢(shì)。這項(xiàng)研究的核心貢獻(xiàn)在于把自然暴露從公園、校園擴(kuò)展到交通場(chǎng)景。但她也強(qiáng)調(diào)，虛擬自然的應(yīng)用需遵循“減負(fù)而非加碼”的原則，即自然元素的引入應(yīng)服務(wù)于情緒穩(wěn)定與行為改善，而非增加新的信息負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致注意力分散。

“該研究成果具有一定的應(yīng)用潛力。”耿柳娜舉例，在交通管理上，可在服務(wù)區(qū)、停車等待區(qū)等，加入短時(shí)自然影像或自然聲音，幫助駕駛者在駕駛前平復(fù)情緒、提升行車安全。在城市規(guī)劃中，道路綠化和生態(tài)廊道不僅有景觀和生態(tài)功能，也能發(fā)揮情緒調(diào)節(jié)作用。“未來(lái)可探索將交通心理學(xué)、城市綠化、車載交互和智能導(dǎo)航結(jié)合起來(lái)，形成‘情緒友好型交通系統(tǒng)’。”耿柳娜說(shuō)。

“數(shù)字自然”促進(jìn)親社會(huì)行為

如果“虛擬自然”能夠調(diào)節(jié)情緒，那它是否可以改變?nèi)说膬r(jià)值取向與社會(huì)行為？帶著對(duì)這一問(wèn)題的思考，該團(tuán)隊(duì)將研究視角轉(zhuǎn)向了游戲場(chǎng)景的“技術(shù)親自然設(shè)計(jì)”，探討更親自然、更具美感的游戲場(chǎng)景設(shè)計(jì)是否可以產(chǎn)生積極的社會(huì)結(jié)果。

他們通過(guò)對(duì)熱門游戲評(píng)論的文本分析，發(fā)現(xiàn)自然元素的出現(xiàn)與玩家對(duì)自然美的感知存在關(guān)聯(lián)；通過(guò)公共品博弈實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在接觸自然游戲場(chǎng)景后，個(gè)體表現(xiàn)出更高的合作行為和幫助意愿；在虛擬駕駛游戲場(chǎng)景中，接觸自然景觀的參與者表現(xiàn)出更高的氣候政策支持和慈善捐贈(zèng)傾向。

耿柳娜表示，玩家在游戲中會(huì)產(chǎn)生沉浸感、在場(chǎng)感、情緒反應(yīng)和社會(huì)判斷，這些心理體驗(yàn)會(huì)溢出到現(xiàn)實(shí)行為中。所謂“技術(shù)親自然設(shè)計(jì)”是通過(guò)自然景觀、空間氛圍、光線、水體、植物、動(dòng)物和互動(dòng)方式，喚起玩家對(duì)自然美的感知與聯(lián)結(jié)。當(dāng)玩家在游戲中感受到自然美與生命感時(shí)，會(huì)從自我中心的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)中短暫抽離，產(chǎn)生更開放、更合作、更愿意幫助他人的心理傾向。

研究表明，虛擬自然影響現(xiàn)實(shí)行為的關(guān)鍵不在于“自然符號(hào)”本身，而在于自然美感帶來(lái)的心理轉(zhuǎn)化。團(tuán)隊(duì)成員、南京大學(xué)社會(huì)學(xué)院研究人員陳軍朋認(rèn)為，數(shù)字自然發(fā)揮作用的關(guān)鍵，在于這些元素能夠讓人真切感受生命活力以及人與環(huán)境的聯(lián)系。玩家只有在數(shù)字場(chǎng)景中形成這種體驗(yàn)，自然元素才可能影響其合作和環(huán)境責(zé)任意識(shí)。“真正有價(jià)值的‘綠色游戲’，要有高質(zhì)量的自然場(chǎng)景和生態(tài)敘事，并在機(jī)制上鼓勵(lì)合作、照料、修復(fù)、共生。”團(tuán)隊(duì)成員、南京大學(xué)社會(huì)學(xué)院研究人員章智穎說(shuō)。

耿柳娜在采訪中說(shuō)，過(guò)去我們常把數(shù)字生活看成自然生活的對(duì)立面。但研究顯示，數(shù)字技術(shù)既可能加劇“自然缺失”，也可能成為重建人與自然連接的入口，其關(guān)鍵在于設(shè)計(jì)邏輯的轉(zhuǎn)變，要從追求刺激與停留時(shí)長(zhǎng)，轉(zhuǎn)向關(guān)注體驗(yàn)質(zhì)量與行為導(dǎo)向，從單純吸引注意，轉(zhuǎn)向恢復(fù)注意、激發(fā)自然連接和生態(tài)責(zé)任。

“在數(shù)字時(shí)代，實(shí)現(xiàn)人與自然和諧共生，并非回歸前數(shù)字社會(huì)，亦非以虛擬世界替代真實(shí)生態(tài)，而是在高度數(shù)字化的生活中重新嵌入自然感知、生態(tài)責(zé)任與可持續(xù)行動(dòng)。”耿柳娜建議，個(gè)體應(yīng)將自然接觸視為日常心理保健的重要組成部分，如果暫時(shí)無(wú)法接觸真實(shí)自然，可有意識(shí)地使用自然影像等作為短時(shí)情緒恢復(fù)工具，但它不能完全替代戶外活動(dòng)。科技企業(yè)應(yīng)把“親自然設(shè)計(jì)”和“數(shù)字健康”納入產(chǎn)品責(zé)任。政策制定者應(yīng)探索將自然接觸和虛擬自然干預(yù)納入學(xué)校、醫(yī)院、養(yǎng)老和社區(qū)心理服務(wù)場(chǎng)景，并在數(shù)字產(chǎn)品治理中關(guān)注親自然設(shè)計(jì)、數(shù)字健康和可持續(xù)發(fā)展要求。耿柳娜強(qiáng)調(diào)，虛擬自然的作用仍受場(chǎng)景、時(shí)長(zhǎng)、個(gè)體差異和設(shè)計(jì)質(zhì)量影響。現(xiàn)有研究更多關(guān)注短時(shí)心理恢復(fù)和實(shí)驗(yàn)情境中的行為傾向，其長(zhǎng)期效果、在真實(shí)生活場(chǎng)景中的作用以及不同年齡群體之間的差異，仍需進(jìn)一步追蹤驗(yàn)證。

中國(guó)社會(huì)科學(xué)報(bào)記者 吳楠

來(lái)源：中國(guó)社會(huì)科學(xué)報(bào)

新媒體編輯：程可心

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